Как следить за зубами и сохранить их здоровье в домашних условиях

Иметь крепкие здоровые зубы хочет каждый. Это непременное условие не только хорошего пищеварения, но и жизненного успеха — не секрет, что обаятельная улыбка немало значит не только в межличностных но и профессиональных отношениях. Тот, кто знает, как следить за зубами, сбережет немало средств на их лечение, ведь качественная стоматологическая врачебная помощь по карману далеко не всем.

Как следить за здоровьем зубов в домашних условиях

крепкие здоровые зубы

Слишком частая чистка зубов опасна для эмали

Даже несерьёзные на первый взгляд повреждения зубов могут повлечь за собой тяжёлые заболевания не только полости рта, но и других органов из-за возможного попадания инфекции в кровь. Домашняя профилактика стоматологических заболеваний — необходимое условие здоровья. При этом регулярно осматриваться у специалистов всё же нужно, поскольку выявить многие нарушения в домашних условиях и своевременно приступить к их лечению невозможно.

Основная рекомендация, позволяющая сберечь здоровье зубов, сводится к тому, что на зубах не должны задерживаться остатки пищи. Поэтому чистить зубы рекомендуется не меньше двух раз в день — после пробуждения и перед сном (ночью во рту активнее размножаются бактерии).

Некоторые берутся за зубную щетку после каждого приема пищи и даже чаще, однако, как считают стоматологи, чрезмерная активность в этом вопросе тоже недопустима. Слишком частая чистка зубов опасна для эмали, а интенсивным механическим воздействием нетрудно повредить дёсны.

Возьмите за правило чистить не только зубы, но и язык — вечером его достаточно поскрести чайной ложкой или использовать зубную щётку с дополнительной поверхностью для очистки языка. На худой конец можно провести по языку и обычной щёткой, однако, это не самая приятная процедура, особенно если у вас чувствительный язык.

Правила выбора и использования зубной щётки:

  1. Зубная щётка не должна быть слишком мягкой (исключение делается для детей и лиц с проблемами дёсен).
  2. Чересчур жёсткая зубная щетка представляет опасность для слизистой оболочки рта и эмали зубов.
  3. Подходящий размер зубной щётки равен ширине трёх зубов — в среднем 25–35 мм.
  4. Зубную щётку следует менять каждые 2–4 месяца, особенно при частом и интенсивном использовании — иначе при каждой чистке зубов в полость рта будут попадать размножившиеся между ворсинками бактерии.

Чтобы лишний раз не обращаться к стоматологу, нужно тщательно пережёвывать еду — это полезно не только для пищеварения, но также и для внешнего вида, поскольку тренирует мышцы лица. Слюна, заполняющая полость рта во время жевания, расщепляет углеводы и убивает патогенные микробы.

Завершить трапезу лучше каким-нибудь твёрдым фруктом или овощем, например, яблоком или морковью. Их плотные волокна помогают удалять с зубов остатки пищи.

Если в межзубных щелях застряли кусочки мяса, удалите их зубочисткой или зубной нитью — последние предпочтительней, поскольку слишком острым кончиком деревянной или пластиковой палочки можно поранить десну.

профилактика стоматологических заболеваний

Гигиена полости рта

Довольно спорным методом профилактики стоматологических заболеваний является использование жевательных резинок. Жевать их можно только после еды и не больше получаса, чтобы не нарушить естественный процесс пищеварения. Если вы, например, перекусили чем-то сладким, а других способов очистить поверхность зубов нет, годится и жевательная резинка, разумеется, без сахара (популярным подсластителем является ксилит).

Читайте:  Способы выведения вшей уксусом, лечение педикулеза

Помимо зубных паст, в домашних условиях можно использовать ополаскиватели для полости рта, в состав которых входят соединения фтора, а также отвары целебных трав. Не попадитесь на уловку некоторых производителей, выпускающих с заметной наценкой растворы, где нет почти ничего, кроме дешёвого антисептика — его выгодней приобрести отдельно.

Гигиена полости рта – главный фактор сбережения зубов.

Как предотвратить порчу зубов

Если не следить за зубами, то кариес — не единственная угроза. Вы можете столкнуться с пародонтозом, образованием зубных камней и другими заболеваниями, а зубная эмаль может потемнеть.

Первое правило профилактики — правильная чистка зубов. Данной процедуре нужно уделять не меньше минуты (желательно несколько минут). Старайтесь очистить все труднодоступные места, совершая круговые, горизонтальные и вертикальные движения щёткой.

При самом популярном методе чистки сначала очищают коренные зубы справа и слева, а затем центральные зубы. Начинают с верхней челюсти, затем переходят к нижней. Удаляя налёт с внутренней и передней поверхности зубов, щетинки направляют под углом 45 градусов к зубу, совершая подметающие движения со стороны десны. А жевательные поверхности чистят горизонтально, возвратно-поступательным способом. Под конец можно пройтись кругами по всем зубам, массируя дёсны.

Авторами других известных методов, которые можно освоить при желании, являются стоматологи Чартер, Стиламан, Смит-Белл, Леонардо, Басс и Рейте.

Для поддержания здоровья зубов важно, чтобы в организме было достаточное количество фтора. Кроме использования специальной зубной пасты можно пить фторированную воду и есть фторосодержащие продукты.

Если не соблюдать меру, употребляя слишком горячую и холодную пищу (особенно попеременно), на зубной эмали могут образоваться микротрещины — дорога для самых разных инфекций.

Невозможно говорить об эффективной профилактике болезней зубов у курильщиков — это вредная привычка не только ведёт к пожелтению зубов, но и может спровоцировать ряд болезней. Курение кальяна в этом плане не менее вредно, чем пристрастие к обычным сигаретам, поскольку дым от кальяна не проходит через фильтр.

Чрезмерно увлекаться народными методами профилактики стоматологических заболеваний тоже не стоит.

Вредные «народные средства»:

  1. Полоскание рта растворами с мёдом (мед, как и сахар, создает питательную среду для микробов).
  2. Полоскание десен спиртом (чревато химическим ожогом полости рта).
  3. Чистка зубов сухим молоком.

Не стоит злоупотреблять и витамином С — рассасывание неумеренного количества таблеток аскорбиновой кислоты может спровоцировать появление язвочек на языке и нёбе.

Если у вас имеется склонность к зубному камню, включите в рацион сырые овощи и фрукты, зелень. Укрепить зубную эмаль в этом случае может помочь полоскание морской водой.

Читайте:  Какой выбрать подарок девочке на 6 лет, чтобы удивить повзрослевшего ребёнка

Чтобы радовать окружающих белоснежной улыбкой, сведите к минимуму употребление чая и кофе — эти напитки способствуют потемнению эмали.

Зубы не будут портиться, если соблюдать эти простые правила.

Мероприятия против кариеса

Кариес появляется в результате поражения патогенными микроорганизмами зубной эмали, поэтому предотвратить его может помочь употребление продуктов с высоким содержанием кальция и фосфора.

Чтобы зубы оставались целыми, приобретайте на рынке или в магазине:

  • Семена кунжута.
  • Молоко, кефир.
  • Сыр.
  • Творог.
  • Орехи.

Для лиц, придерживающихся диеты с низким содержанием фтора и кальция (или если вы живете в местности, где этих элементов в пище недостаточно), рекомендовано применение лекарственных средств, например, глюконата кальция или фтористого натрия. Однако прежде чем совершить визит в аптеку, лучше все-таки проконсультироваться у стоматолога.

К общим методам профилактики кариеса относится укрепление иммунной системы с помощью закаливания или иммуностимуляторов, а также выработка психологической устойчивости к стрессам. А ещё ученые, как ни странно, советуют чаще целоваться с партнёром для взаимного обмена бактериями полости рта.

Планируя профилактику кариеса, не ждите, когда какой-то из зубов окажется поражён – лучше действовать на опережение болезни.

Основные правила после отбеливания

Соблюдение определённых правил профилактики необходимо после процедуры отбеливания зубов. Эти советы помогут надолго сохранить эффект от отбеливания, а также сберечь зубы в первые недели, когда они особенно чувствительны к негативным воздействиям.

Главное — соблюдение так называемой белой диеты. Она предполагает в течение 7–10 дней употребление продуктов лишь светлых оттенков, не имеющих в составе ярких красителей. Наиболее «строгими» в этом плане должны стать первые 2–3 дня.

Под полный запрет попадают:

  • чай и кофе;
  • соки и морсы;
  • свекла, морковь и другие овощи и фрукты красных и оранжевых оттенков;
  • какао, шоколадные конфеты;
  • ряд соусов (кетчуп, соевый соус);
  • красное вино.

Зато можно побаловать себя такими вкусностями, как белые грибы и грецкие орехи. Добавьте в рацион белую рыбу, куриное филе, рис, варёный яичный белок, хлеб и булочки без начинки, пейте зелёный чай и напитки на травах. Дополнением станут яблоки, бананы, лимонный сок.

В период «белой диеты» рекомендуется чистить зубы каждый раз, когда вы встаёте из-за стола. Также в это время пользуйтесь ополаскивателем с фтором и прочищайте межзубные щели зубной нитью.

При соблюдении этих указаний эффект от отбеливания сохранится на 2 года. Тем же, кто ими пренебрегает, повторение дорогостоящей процедуры может понадобиться уже через пару месяцев.

Радуйте окружающих белоснежной улыбкой в течение долгого времени, потратив чуть больше недели на тщательный уход за зубами.

План ухода за зубами во время беременности

правильная чистка зубов

Визит к стоматологу

Из организма беременной женщины в больших количествах убывает кальций, который необходим для формирования костной системы плода. В частности, ценного элемента начинает не хватать в слюне. Поэтому многие женщины в положении, а также только что родившие сталкиваются с такой неприятной проблемой, как кариес.

Читайте:  Аллергическая реакция на укус насекомого: первая помощь

Задуматься о его профилактике стоит заранее, поскольку на поздних сроках беременности и после появления ребёнка на свет выкроить время для визита к стоматологу зачастую становится затруднительно.

Специалисты рекомендуют беременным не налегать на сладости, соблюдая здоровый режим питания, что полезно и для ребёнка.

Помимо этого, в план профилактики кариеса у будущих матерей входят следующие пункты:

  1. Предпочтение продуктам с большим количеством кальция.
  2. Регулярная тщательная чистка зубов, использование зубных нитей и ополаскивателей.
  3. Посещение стоматолога для профилактического осмотра и фторирования зубов.
  4. Применение реминерализующих средств.

Домашние методы профилактики кариеса с помощью фтора (употребление таблеток, фторированной соли и молока) беременным противопоказаны, поскольку этот элемент может оказать вредное воздействие на формирующегося младенца.

Изменение гормонального фона может повлечь за собой такое заболевание, как гингивит беременных — с ним сталкиваются 40 процентов женщин, которые до зачатия не имели стоматологических проблем. Если же полость рта и ранее была нездоровой, риск заболеть воспалением ещё больше. Обычно гингивит проходит вскоре после родов. Его появление — показатель необходимости санации зубов у стоматолога. При этом заболевании нельзя пользоваться зубной нитью, т. к. она может усилить неприятные симптомы и расширить зону воспаления.

Беременным женщинам рекомендованы зубные пасты, содержащие дополнительные минералы для укрепления зубной эмали — кальций, фосфор, фтор. Напротив, нельзя пользоваться отбеливающими и абразивными пастами (индекс RDA 40–60). При гингивите эти пасты чередуют с противовоспалительными.

Если внимательно отнестись к зубам во время беременности, проблемы с ними не застанут врасплох в самый неподходящий момент, когда все силы и внимание молодой матери отдаются новорожденному.

Правильный уход после удаления зубного камня

Удаление зубного камня с помощью ультразвука и последующая шлифовка с абразивной пастой временно уничтожает естественный защитный слой зубов, который называется пелликула. В течение первых дней после процедуры постарайтесь не курить, откажитесь от красящих напитков, таких как чай, кофе или газированная вода. Приобретите новую зубную щётку, желательно электрическую или ультразвуковую.

Подойдите с пристальным вниманием к вопросам гигиены полости рта. Важно особенно тщательно очищать зубы вечером. Пользуйтесь зубными нитями и антисептическими растворами (например, на основе шалфея или календулы).

Временно замените чёрный чай на ромашковый — он не только успокоит нервы, но и уничтожит бактерии в полости рта благодаря антисептическим качествам.

Чувство «расшатанности» зубов, на которое обращают внимание многие пациенты после удаления зубных камней — не повод для беспокойства Оно пройдёт, когда десна вновь плотно будет прилегать к зубу.

Профилактические мероприятия в домашних условиях помогут сохранить зубы крепкими и красивыми. Визиты же к стоматологу не будут ассоциироваться с болью, а будут лишь «осмотровыми» и принесут радость от осознания того, что вы правильно заботитесь о своих зубах.

Познавательное видео о здоровье зубов и стоматологах:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей
Обсуждение: 4 комментария
  1. Наташа:

    Следить за зубами и за их здоровьем в основном как раз и нужно в домашних условиях, или где-то ещё нужно это делать? К стоматологу обращаются уже тогда, когда есть кариес, или есть какая-то другая проблема очень серьёзная.

  2. Ника:

    Зубные пасты с эффектом микро-пломбы интересно, как влияют на здоровье зубов человека? У меня мама иногда покупает такие пасты, а я боюсь их использовать, боюсь навредить себе.

  3. Ирина:

    Мне мой стоматолог сказал, что чистить зубы можно только мягкой зубной щеткой. Жесткая и среднежесткая излишне травмируют десны. Не знаю, на сколько это соответствует действительности, но теперь я чищу зубы только щетками с мягкой щетинкой.

  4. Вика:

    Жёсткая щётка действительно травмирует дёсна, мне когда-то покупали такую я пробовала, очень не понравилось, да и ощущения после неё остались очень неприятные и болезненные.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: