Для чего нужен витамин Е при беременности, как правильно принимать?

Беременная женщина во время вынашивания ребенка испытывает сильные нагрузки. Поэтому для поддержки сил, а также благополучного развития плода важно, чтобы в ее организм поступали все необходимые питательные элементы.

Польза витамина Е

Польза витамина Е

К сожалению, на сегодняшний день на прилавках продовольственных магазинов можно увидеть некачественные продукты, которые не только не содержат полезных компонентов для людей, но и зачастую вредят их здоровью.

Одним из важных витаминов, которые доктора рекомендуют принимать беременным женщинам, является витамин Е.

Многие врачи сходятся во мнении, что витамин Е является важнейшим элементом для здоровья будущей мамы.

В научной практике его называют «токоферол».

Он отвечает за целый ряд функций:

  • препятствует развитию онкологических заболеваний, являясь сильным антиоксидантом;
  • поддерживает защитные функции организма;
  • укрепляет мышечные волокна;
  • восстанавливает нервную систему;
  • борется с анемией;
  • транспортирует кислород по клеткам;
  • мешает возникновению судорог;
  • затрудняет образование тромбов;
  • благотворно влияет на состояние кожи, предотвращает появление морщин, участвует в производстве эластина.

Огромную роль играет витамин Е для нормального развития плода, в частности, в организации дыхательной системы и органов ребенка. Этот элемент снижает риск выкидыша.

Помимо этого, компонент помогает нормализовать гормональный фон беременной женщины, а также налаживает работу яичников.

Сравнить этот элемент по его воздействию и пользе можно с гормоном прогестероном. Эти химические элементы позволяют сохранить беременность, оказывают положительное влияние на созревание плаценты, а также на ее состояние. От количества витамина Е зависит выработка такого гормона, как пролактин, который отвечает за лактацию.

Как правильно принимать витамин Е?

Позаботиться о содержании в крови витамина Е стоит еще во время планирования беременности. Чаще всего его назначают для улучшения работы репродуктивных органов женщины. Принимать витамин Е следует трижды в день во время еды по три капсулы.

употребление токоферола в разные триместры

Роль витамин Е для развития плода

Самые благотворные дни с 16 по 25 дни менструального цикла. Так, токоферол способствует лучшему закреплению оплодотворенной яйцеклетки к эндометрию в случае зачатия. После 25 дня можно сделать перерыв и не принимать препарат до наступления беременности или до следующего цикла.

Читайте:  Шевеления на 20 неделе беременности – главные ощущения женщины

Чтобы вынести максимальную пользу для своего организма, беременная женщина должна знать, в каких дозировках и как часто следует принимать токоферол. Ведь избыток этого элемента в организме может так же плохо сказаться на здоровье женщины, как и недостаток этого вещества.

Особенности употребления токоферола в разные триместры

В первом триместре врачи в основном прописывают эту добавку в капсулах всем беременным женщинам. Для лучшего усвоения принимать его стоит во время еды. Витамин Е – жирорастворимый компонент, именно поэтому его не следует употреблять на пустой желудок. Суточной нормой для взрослого человека является 20 мг токоферола.

Однако назначить дозу и продолжительность курса может только врач, так как каждая беременность индивидуальна.

Для беременной минимальным количеством является 200 мг, что приравнивается к 2–3 капсулам препарата. Доктор может порекомендовать пациентке увеличить дозу витамина в случае выраженного авитаминоза или после сдачи анализов. Обычно повышенная доза не превышает 400 мг.

В редких случаях при сильном авитаминозе в женской консультации беременной могут назначить уколы витамина Е. Этот раствор практически не отличается от питьевого токоферола, за исключением времени его воздействия и скорости распространения по организму.

сильный авитаминоз

Превышенное употребление витамина

Стоит обратить внимание, что увеличение дозы не способствуют усилению положительного эффекта на организм женщины. Превышенное употребление витамина назначается исключительно по советам врача, при этом учитываются все особенности беременной женщины. Верхней границей является отметка – 1000 мг в сутки. Превышение этого количества будет негативно сказываться не только на здоровье беременной, но и на плод.

Во втором и третьем семестре можно не пить витамин Е отдельным курсом. Чаще всего врачи выписывают будущим мамам поливитаминные комплексы, куда входит суточная доза токоферола. Однако на последних неделях беременности злоупотреблять этим элементом не следует.

Читайте:  На какой день можно узнать о беременности: эффективные методы

Содержащие в нем вещества повышают упругость, в том числе мышц, а это в свою очередь может вызвать непредвиденные осложнения во время родов: преждевременные роды или долгий родоразрешающий процесс.

Витамин Е в натуральных продуктах

Для того чтобы увеличить количество витамина Е в организме, необязательно принимать его в виде капсул. Достаточно будет ежедневно употреблять в пищу продукты, в химический состав которых он входит. Следует знать, что в организме животных этот витамин не синтезируется, поэтому в мясе его не будет.

Наиболее богаты этим веществом растительные продукты. Беременной женщине следует добавить в свой рацион:

  1. растительное масло — желательно нерафинированное (кедровое, оливковое);
  2. количество витамина Е в организме

    Употребление витамина Е

    зелень;

  3. фрукты;
  4. овощи;
  5. крупы;
  6. орехи;
  7. семечки;
  8. сухофрукты;
  9. отруби;
  10. куриная печень;
  11. яичный желток;
  12. облепиха, шиповник, отвар из малиновых листьев.

Передозировка

Превышение употребление витамина Е (свыше 1000 мг в день) на протяжении длительного периода (более нескольких месяцев) может привести к негативным последствиям. Являясь жирорастворимым, этот элемент при его чрезмерном употреблении имеет обыкновение откладываться в жировых тканях организма. Усложняет ситуацию еще и то, что во время беременности женщины обычно набирают около 10–15 кг. Это отрицательно отражается на их здоровье.

Помимо этого усиливается нагрузка на печень и почки. Также передозировка витамина Е может быть причиной нервных расстройств.

Избыточный токоферол попадает в организм плода через плаценту. Это является причиной врожденных патологий плода.

Взаимодействие токоферола с другими витаминами

Принимая витамин Е, следует помнить, что жиросжигающий элемент способен разрушить неорганическое железо. Вследствие этого желательно разграничить время употребления этих витаминов. Стоит делать промежутки между этими полезными веществами практически на 8 часов. То же самое касается и продуктов, содержащих эти компоненты.

Положительную работу можно увидеть у витамина Е с селеном. Последний защищает токоферол от свободных радикалов. Помимо этого он обладает способность восстанавливать поврежденную молекулы витамина Е.

Хлорированная вода значительно понижает уровень токоферола в организме человека. То же самое касается УФ-лучей, низких температур и минеральных масел.

Увеличенная доза витамина Е снижает потребность человека в инсулине. Важно помнить это людям, страдающим сахарным диабетом. Беременные женщины должны тщательно следить за количеством сахара в крови и постоянно находиться под наблюдением своего лечащего врача.

Таким образом, во время беременности женщина должна обращать внимание на свой рацион, а также вовремя сдавать анализы, чтобы в случае необходимости восполнить недостаток витамина Е. Токоферол является одним из важнейших элементов для поддержания здорового образа жизни и развития здорового плода.

Инструкция по применению витамина Е в следующем видео:

Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Марина:

    Получается, что в 3 триместре пить витамин е курсом нежелательно? А мне его как раз прописывал гинеколог. Сейчас, конечно, точно не скажешь, из-за этого или нет, но у меня как раз были преждевременные роды и другие проблемы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *