Почему прием фолиевой кислоты необходим

Почему прием фолиевой кислоты приписывают как необходимость именно беременным? Считается, что ее должны употреблять все. Более того – употребляя ряд продуктов, мы получаем фолиевую кислоту автоматически.

Фолиевая кислота в рационе и в организме

Употребляя шпинат, Вы само собой получите толику фолиевой кислоты – ведь это отличный витаминный вид зелени. Пищевые растения и являются наиболее богатым источником шпината.

Она является составляющей категории витамина В. На фолиевую кислоту действует аскорбиновая кислота, и получается результат —  тетрагидрофолиевая или фолиновая разновидность кислоты. Какие свойства приписывают этому соединению?

  • Ей приписывают функцию кофермента – он образуется с белком;
  • При ее участии регулируется выработка необходимых красных кровяных клеток, а также иммунных белых клеток;
  • Участвует фолиевая кислота и в синтезе между белками клеток кожи, волос;
  • Если ее недостаточно — повышенная утомляемость, общая слабость, и даже анемия (малокровие), а также диарея (понос), раздражительность, подавленность, потеря веса и ослабление памяти считаются нормальным явлением.

Суточная норма этого вещества для взрослых — 200 мкг. На период беременности женщины должны употреблять норму совместно с 400 мкг той же фолиевой кислоты в течение дня, если же кормление грудное — нужно 300 мкг.

Все же, нужно признать, что одной фолиевой кислоты не будет достаточно. Потому часто одновременно назначают витамины. Саму кислоту легко приобрести в таблетках. Если говорить о поливитаминных препаратах – в них тоже будет содержаться фолиевая кислота. Взрослым для лечения принято назначать не более 5 мг. вещества. Курс лечения достаточно длительный – около месяца. Нельзя применять вещество долго, так как это приведет к потере витамина В12. Также прием фолиевой кислоты проводят вместе с этим витамином.

Читайте:  Польза и вред фиников во время беременности
Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *