Пилатес для беременных — отличная подготовка к родам

Каждая беременная женщина знает, что активный образ жизни во время беременности в будущем существенно облегчит роды, а также очень благоприятно отразится как на здоровье малыша и самой мамочке, так и на ее фигуре после родов.

Но в выборе определенного вида фитнеса беременной женщине необходимо быть предельно осторожной. Пилатес для беременных является прекрасным способом и своей фигуре уделить внимание, и позаботится о необходимых при родах растяжках и эластичности мышц.

Пилатес — это специально разработанная система упражнений, которые направлены на укрепление мышц тела и улучшение общего физического состояния организма. Именно поэтому пилатес для беременных считается наиболее полезным и рекомендованным для занятий.

Пилатес прекрасно развивает мышцы тазового дна, которые активно принимают участие во время родов. Так как эти мышцы находятся очень близко в расположению в утробе матери самого ребенка, то во время занятий улучшается и кровообращение самого ребенка. Пилатес отлично заботится об осанке, а правильная осанка беременной обеспечивает ребенку необходимое внутриутробное пространство.

Этот вид фитнеса отлично снимает зажимы в области поясницы, так как активизируются мышцы живота, а это очень немаловажно в этом состоянии. Кроме того, во время занятий женщина учится правильно дышать и задерживать дыхание, а это очень необходимо во время самих родов.

Если женщина до беременности активно занималась спортом, то это следует продолжать делать, немного уменьшив нагрузки. Ну а если фитнес в вашей жизни появился только благодаря беременности, то тогда для начала необходимо проконсультироваться с врачом для большей уверенности, что это не повредит малышу.

22 Мар 2012      Юки         484       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей