Диета при запорах у беременных: как помочь ленивому кишечнику

Такое заболевание, как запор, довольно безобидное на первый взгляд, способно привести к преждевременным родам или выкидышу.

Именно по этой причине так важно устранить эту проблему и не допускать ее появления в будущем.

Прежде всего нужно показаться врачу, который составит грамотную диету при запоре или назначит медикаментозное лечение.

Причины возникновения запора

Для того, чтобы убрать запор, нужно узнать, каковы причины его возникновения.

В последнем триместре он появляется из-за того, что меняется регуляция пищеварительного тракта. Кроме того, матка давит на все органы, слегка сдвигая их.

Чем больше размер у растущего плода, тем будет сильнее давление, которое будущий малыш будет оказывать на кишечник. Именно по этой причине моторная функция кишечника нарушается и беременная женщина начинает испытывать трудности с дефекацией.

Так же запор возникает из-за малоподвижного образа жизни и ограничения в употреблении жидкости.

Прием продуктов и медикаментов с железом и кальцием способен вызвать затруднения со стулом на ранних сроках беременности.

Сюда же относят и повышение уровня прогестерона, расслабляющего мускулатуру кишечника и тем самым плохо влияющим на его перистальтику.

Если женщина находится на сохранении и вынуждена соблюдать покой, то и в этом случае из-за малоподвижного образа жизни появляется запор.

Особенности лечения

Прежде чем приступать к лечению, необходимо показаться

специалисту для того, чтобы согласовать с ним все действия. Он направит на обследование и назначит нужную терапию. В каждом конкретном случае она будет индивидуальной.

Например, женщина, которая принимает витаминные комплексы с большим количеством железа должна будет сократить число таких биологических добавок. Если она вынуждена соблюдать покой, то не исключаются прогулки неспешным шагом на небольшие расстояния.

Когда будут частично или полностью исключены все факторы, которые вызывали запор, врач назначит лечение.

Оно в большинстве случаев комплексное и включает в себя следующие моменты:

• корректировка режима питания беременной (диета)
• прием лекарственных средств
• применение народных рецептов

Все это в совокупности поможет достичь нужного эффекта.

Лекарственные средства назначают, когда будущая мама страдает сильными запорами.

Конечно в этот период необходимо минимизировать количество принимаемых медикаментов, но такая мера является вынужденной. Ведь нарушенная микрофлора у мамы передается по наследству будущему малышу, точно в такой же форме. Именно по этой причине назначают нормализующие средства с большим содержанием полезных бактерий.

Для того, чтобы смягчить кал врач может прописать слабительные средства. До сих пор не изучено, какое влияние некоторые из них оказывают на организм беременной, поэтому назначают самые щадящие лекарства, например, Дюфалак, с действующим компонентом – лактулозой, эффективной как при запорах, так и при дисбактериозе.

Советы специалистов

Диета при запорах у беременных подразумевает соблюдение

правильного режима питания. Этот важнейший момент в лечении задержки дефекации должен делиться на 5 – 6 приемов пищи (три основных и остальные перекусы).

Беременная женщина должна научиться правильно распределять жиры, углеводы и белки в своем ежедневном рационе.

Большую часть первых двух приемов пищи рекомендуется сделать из белковых продуктов. Что касается углеводов, то лучше всего оставить их на вечерний прием.

Некоторые беременные женщины ошибочно считают, что потребление жидкости во время такого периода следует исключить. Это не так, напротив, минимальное ее количество приведет к неприятным ощущениям в животе в виде вздутия и усиления газообразования.

К этому можно добавить затруднительное отхождение каловых масс. Боли в животе (колики) могут увеличить маточный тонус.

Активации ленивого кишечника помогают овощи в сыром виде, а так же ягоды и фрукты. Их лучше всего употреблять вместе со шкуркой. Она приносит больше всего пользы, активируя кишечник.

Хорошо помогает чернослив и курага, предварительно хорошо промытые. Перед употреблением лучше всего обдать их крутым кипятком.

Очень полезно пить чай с добавлением меда или добавлять такую природную сладость в каши (перловая, ячневая и гречневая являются хорошим средством при запорах). Так же при ленивом кишечнике беременным рекомендуется съедать по нескольку кусочков черного хлеба с отрубями ежедневно.

Еда должна готовиться небольшими порциями. Ее не нужно слишком разваривать, так как не будет происходить стимуляции кишечника. В противном случае легко получить атонический запор.

В качестве мяса рекомендуется говядина, которую лучше всего дополнить салатом из овощей.

Очень полезным методом приготовления пищи является отваривание на пару и запекание без масла (в фольге). Жарка, особенно на жире животного происхождения, является одним из провоцирующих факторов запора. Это обусловлено тем, что пища, приготовленная таким путем долго стоит в желудке и значительно замедляет его перистальтику. А это приводит к нарушению дефекации.

Диета

Прежде чем применять любые средства из копилки народных рецептов, нужно посоветоваться со специалистом.

Предлагаем вашему вниманию проверенные временем рецепты народной медицины:

1. На основе картофеля. Нужно натереть картофель на мелкой терке и выжать получившийся сок через марлю. Разбавить с водой в одинаковых пропорциях и выпивать по 2 ст.л. до еды.
2. Молоко с медом. В подогретое молоко добавить 1 ст. л. меда и хорошо перемешать до тех пор, пока он не растворится. Такой полезный при запорах состав выпивается перед тем, как лечь спать.
3. Травяные чаи. Взять по 2 ч.л. аниса, фенхеля и тмина (семян). Хорошо перемешать и отсыпать из этой смеси 3 ст. л. в емкость. Запарить крутым кипятком и дождаться остывания. После этого смесь на семенах можно употреблять в количестве 2 ч.л. перед едой.
4. Компот сваренный из сухофруктов. Этот напиток является безопасным и действенным средством при ленивом кишечнике у беременных. В его основе должны быть сливы и яблоки. Можно дополнить ягодами. Но нужно помнить, что черная смородина и черника способствуют закреплению стула, поэтому их лучше не есть тем, у кого запор.

Перед применением любого из вышеперечисленных рецептов нужно убедиться, что на их компоненты нет аллергии.

Из видео вы узнаете о том, как справиться с запором:

15 Авг 2016      Юки         470       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей