Как принимать фолиевую кислоту

Человеческий организм нуждается во многих витаминах. Одним из таких витаминов является филиевая кислота, относящаяся к витаминам группы В.

Фолиевая кислота является важным элементом, поскольку участвует в процессе деления клеток, кроветворения, а также роста и развития всех тканей и органов. Также она необходима для полноценного развития плода в утробе матери. Поэтому очень важно принимать фоликвую кислоту не только в течение всего периода беременности, но и во время кормления грудью.

Поскольку фолиевой кислоте не свойственно накопление в организме, то ее запасы необходимо постоянно пополнять. В связи с этим, не только беременным, но и любому человеку необходимо знать, как принимать фолиевую кислоту.

Для обычного человека минимальная суточная потребность в этом витамине составляет 50 мкг. А при беременности и грудном вскармливании это значение увеличивается в несколько раз.

В случае отсутствия признаков недостатка фолиевой кислоты норма для беременной женщины составляет 400 мкг в сутки, а при грудном вскармливании – 600 мкг в сутки. Очень часто дефицит фолиевой кислоты может наблюдаться на ранних сроках беременности, поэтому этот витамин рекомендуется принимать в процессе планирования беременности (приблизительно за 3 месяца), и потом в течение всей беременности.

Как правило, таблетка фолиевой кислоты составляет 1 мг. А в поливитаминных комплексах для беременных и кормящих грудью одна таблетка содержит от 300 мкг до 1 мг. Поэтому одной таблетки фолиевой кислоты или поливитамина в сутки будет достаточно. В такой дозировке прием этого витамина считается безопасным.

В любом случае, как принимать фолиевую кислоту, может проконсультировать любой опытный врач.

28 Мар 2012      Юки         431       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей