Выбираем комплекс витаминов по возрастам для детей

Проблема авитаминоза актуальна как у детей, так и у взрослых. Именно поэтому необходимо правильное понимание того какие витамины нужны вашему ребенку, а также как витаминные комплексы варьируются по возрастной градации.

В настоящее время все мы постоянно задумываемся о своем здоровье и здоровье близких, особенно это касается наших детей. Плохая экология, вирусы, несбалансированное питание, недостаточная физическая активность, стрессы очень негативно влияют на иммунную систему человека, особенно на растущий и развивающийся организм детей.

При сбое иммунной системы и недостатке полезных веществ в организме дети чаще начинают болеть, хватая все вирусные инфекции, тяжелее переносят заболевания, становится вялыми, раздражительными, начинают плохо кушать и спать, и как следствие плохо расти и развиваться.

Как защитить своих малышей от вредных воздействий окружающей среды и укрепить его иммунитет? В первую очередь вам необходимо определиться с выбором витаминов, подходящих ребенку по возрасту и физиологическим особенностям.

Также следует обеспечить ребенку здоровый образ жизни, режим дня, продолжительные прогулки на свежем воздухе, спорт и обязательно полноценное сбалансированное питание, обогащенное витаминами и микроэлементами.

Какие витамины нужны детям?

В рацион ребенка обязательно необходимо включить следующие витамины и минералы:

• Витамин А (ретинол) — для хорошего зрения, для защиты от кожных заболеваний и аллергических реакций, а также для правильного организма ребенка.
• Витамины группы В (В1, В2, В6, В5, В12) – для умственной деятельности, для защиты от раздражительности и усталости, для здоровья кожи, волос, ногтей, для развития и активной работы нервной системы, для защиты от малокровия и в целом для защиты от негативной окружающей среды и хорошего настроения.
• Витамин С – для укрепления организма перед вирусами, при частых простудах, для хорошего аппетита,
• Витамин D – для укрепления иммунитета при дефиците солнца, для здоровья кожи, волос, ногтей.
• Витамин Е – для здоровья кожи, волос, ногтей и в целом укрепления иммунитета.

Также необходимы кальций, магний, фосфор, цинк, селен и другие важные витамины и минералы.

Все витамины и минералы со своей особенностью, но главное, что все они играют важную роль в развитии ребенка, и каждый витамин и микроэлемент необходим для правильного формирования и функционирования всего организма в целом. Поэтому на сегодняшний день существует большое разнообразие комплексов витаминов и минералов для детей. На основании рекомендаций и отзывов специалистов – педиатров, на рынке довольно много качественных, безопасных и эффективных комплексов витаминов и минералов для детей любого возраста.

Достаточно ли витаминов в пище, которую дети принимают?

К огромному сожалению, но со 100% уверенностью можно утверждать, что достаточных витаминов в употребляемой пищи на сегодняшний день получить невозможно!

В каком регионе страны и мира мы ни жили, какими натуральными продуктами мы ни питались и какой бы здоровый образ жизни мы ни вели, доказано, что в той или иной мере полноценного количества витаминов и минералов нам все-таки не хватает.

Конечно же самыми лучшими витаминами для детей являются качественные продукты питания, поскольку все ценные вещества в них содержатся в натуральном виде и употребляя их в пищу все полезные и витаминные свойства быстро всасываются и хорошо усваиваются. Поэтому необходимо стараться обеспечить детям полноценный и правильный рацион.

Но, как не печально, но качество продуктов, которые большинство людей приобретает в магазинах и рынках оставляет желать лучшего. Далеко не все полезные вещества, необходимые для правильного и полноценного развития ребенка, можно получить из продуктов питания.

Очень плохая экология и разнообразные вирусы и все-таки несбалансированное и зачастую некачественное питание с вредными привычками в образе жизни в большей или меньшей степени, но негативно влияют на наш организм и организм наших детей.

А учитывая то, что зачастую детям очень сложно объяснить важность и правильность полезной и сбалансированной еды, полезность спорта и режима дня, прогулок, свежего воздуха и активных игр, на детей вред окружающей среды и привычек неправильного образа жизни сказывается в разы сильнее и негативнее.

Поэтому витамины в жизни детей нужны и важны, НО, важно помнить, что перед употреблением любых витаминов, минералов и тем более витаминно-минеральных комплексов требуется проконсультироваться с врачом-специалистом (педиатром, а иногда и иммунологом, и аллергологом).

Необходимость тех или иных витаминов и минералов зависит от возраста ребенка, его организма, его образа жизни, поэтому в разном возрасте и для каждого ребенка в отдельности врач-специалист определит необходимость в том или другом витамине и подберет нужный комплекс витаминов или минералов.

Зачем выделять витамины по возрастной категории детей?

Комплексы витаминов и минералов для детей очень важно принимать по своей возвратной категории, в связи с тем, что тот или иной возраст ребенка определяет его своей определенной стадией развития и особенностью организма в целом.

На сегодняшний день существует несколько видов витаминно-минеральных комплексов, которые также удобны в применении для каждой возрастной категории.

Если ребенок здоров и установлен дефицит только лишь в одном каком-то определенном витамине или минерале, то врачом назначается однокомпонентный витамин или минерал. Например, витамин С – Аскорбиновая кислота или витамин D – Аквадетрим.

Многокомпонентные или Поливитамины

Но часто для ребенка требуется полноценный и сбалансированный прием нескольких витаминов и минералов для укрепления организма, и активного образа жизни. В таком случае ребенку назначаются врачом комплексы витаминов с минералами с полезными жирами и другими компонентами в составе. Примеры комплексных витаминов разберем ниже.

Также в практике приема существуют витамины только натурального происхождения, под названием биологически активные добавки (БАД). Бывают однокомпонентными или комплексными.

Определяя для каждого ребенка индивидуально какой вид и состав витаминов требуется, существуют выбор и среди различных форм выпуска витаминов для детей, которые также направлены на ту или иную возрастную категорию.

Самые популярные формы витаминных комплексов:

• Жидкость (капли, сиропы). Предназначены для самых маленьких деток с целью облегчить прием витаминного комплекса ребенком.
• Шипучие растворяющиеся в воде таблетки. Также, как и капли и сиропы предназначены для самых маленьких деток с целью облегчить прием витаминного комплекса ребенком.
• Жевательные таблетки или пастилки. Предназначены для деток от 3 лет и старше, имеют вид конфетки с формой зверят или других интересных картинок, популярны и вызывают огромную симпатию детей, так как напоминают сосательные и жевательные конфетки.
• Гель. Предназначены для любого возраста как для маленьких детей, кто сможет проглотить гелеобразную жидкость, так и для более старших детей.
• Таблетки (нерастворимые). Предназначены для детей более старшего возраста, обычно от 5 лет, которые легко могут проглотить обычную таблетку витаминного комплекса, запив ее водой.

Какие комплексы витаминов существуют для каждой возвратной категории детей?

• Дети сразу после рождения и до 1 года (груднички).

Обычно деткам этого возраста необходим лишь витамин D, прием же комплексных витаминов не требуется.

Детки груднички все витамины получают с молоком матери или из смеси, которая обогащена всеми необходимыми витаминами и минералами для данного возраста ребенка.

Однако комплексы витаминов для детей этого возраста все же существуют, такие как: Мульти-Табс Бэби и Компливит Кальций Д3, но с содержанием очень маленького количества витаминов и минералов в своем составе.

Важно знать и помнить, строго запрещается давать какие-либо комплексы витаминов для малышей данной возрастной категории без консультации и рекомендации врача специалиста (педиатра).

• Дети от 1 года до 3 лет.

Деткам этого возраста в связи с началом активного возраста требуется уже больший состав витаминов и минералов, таких как кальций, магний, цинк, железо, витамины А, С, D, Е и другие. И здесь представлены следующие комплексы витаминов: Мульти-табс сиропы Пиковит 1+ и Сана-сол и другие. Также, как и в случае с грудничками прием витаминных комплексов лучше обсудить с педиатром.

• Дети от 3 до 7 лет.

Этот возраст для детей также важный и серьезный, обусловлен активным ростом, развитием и требующий укрепления иммунитета. Важны также кальций и магний, цинк и железо, витамины А, С, D, Е, а еще йод, селен и другие. Все необходимы витамины и минералы для данного возраста ребенок получит из следующих комплексов: Мульти-табс Малыш, Алфавит Детский сад, Витрум Кидс, Пиковит 4+, Супрадин Кидс, Вита Мишки, и других.

• Дети от 7 до 13 лет.

Деткам этого возраста приходится непросто, развитие организма, физический рост, высокие умственные нагрузки, порой сложный режим и распорядок дня, стрессы – это все может дать сбой иммунной системы, а также от недостатка полезных веществ негативно сказаться на умственном и физическом развитии ребёнка. Поэтому полноценные комплексы всех важных и нужных витаминов и минералов жизненно необходимы для детей-школьников.

Помимо кальция, магния, цинка, железа, йода и витаминов А, С, D, Е, очень важны витамины группы В. Комплексы витаминов для школьников: Мульти-табс Юниор, Алфавит Школьник, Витрум Юниор и другие.

• От 13 до 18 лет.

На фоне продолжающегося роста и развития, умственных и физических нагрузок, в этом возрасте добавляются ее изменения гормональных процессов, что требуют еще более повышенного и сбалансированного комплекса витаминов и минералов. В подростковом возрасте важно принимать витамины А, Д, Е, С и группы В, а также кальций, магний, цинк, железо, йод. Комплексы витаминов и минералов для подростков Мульти-табс Тинейджер, Алфавит Тинейджер, Витрум Юниор Плюс, Пиковит Форте и другие.

Каковы характеристики самых популярных и лучших витаминно-минеральных комплексов для детей?

Полагаемся на исследования, а также отзывы врачей-специалистов и родителей.

• Комплексы Мульти-табс.

Поливитаминные комплексы с пребиотиками.

1. В составе полностью отсутствуют какие-либо химические добавки, нет даже красителей и ароматизаторов.
2. Представлен широкий выбор форм удобной для различной возрастной категории детей, это и капли, и жевательные пастилки, и шипучки, и просто таблетки.
3. Полноценный и сбалансированный состав комплексов для определённого возраста.

• Комплексы Алфавит.

Поливитаминные комплексы. Главное, что данные комплексы совсем не аллергенны, по причине того, что весь набор витаминов и минералов разбит на группы в 3 приема за день по своей наилучшей совместимости и усвояемостью друг с другом.

1. Отсутствие консервантов и прочих добавок.
2. Огромный выбор форм (порошки, жевательные таблетки и другое).

• Комплексы Витрум.

Поливитаминные комплексы.

1. Главное, богатый состав комплекса с формулой «трио роста» (калий, магний и фосфор).
2. Форма выпуска только желейные медвежата и пастилки, но довольно вкусные и удобные в употреблении.
3. Без химических добавок.

• Витамины Пиковит.

Поливитаминные комплексы.

1. В составе отсутствует сахар.
2. Различные формы для употребления (сироп, жевательные таблетки, таблетки в оболочке).

• ВитаМишки.

Поливитаминные комплексы с биологически активными добавками.

• Не содержат искусственных красителей и вкусовых добавок.
• Натуральный состав (экстракты из овощей и фруктов).
• Форма выпуска только мармеладные мишки с различными вкусами (клубника, апельсин, персик и другие).

Показания и противопоказания для приема витаминно-минеральных комплексов для детей

Разбирая выше множество показаний к применению витаминно-минеральных комплексов для детей различных возрастов, таких как неправильное питание, нарушенный режим дня, активный рост, физические и умственные нагрузки и многие другие, существует и ряд противопоказаний для их приема.

Не рекомендуется прием комплексных витаминов при индивидуальной непереносимости того или иного витамина или минерала, которую может определить только врач-специалист, аллергические реакции, сыпь и зуд на коже, тошнота и резкое изменение стула (запор или диарея). Также важно знать и помнить про заболеваемости своих детей, при которых порой невозможен прием тех или иных витаминов или минералов.

Поэтому еще раз хочется обратить внимание, что Витамины и минералы, которые направлены на помощь нашему организму в той или иной ситуации, порой могут навредить здоровью и жизни наших детей, если принимать их бездумно, без консультации врача-специалиста, а также нарушая правила приема данных лекарственных аппаратов.

Правила приема комплексных витаминов для детей:

• прием любых витаминов и минералов начинать только по необходимости и рекомендации врача-специалиста;
• следовать строго инструкции по употреблению (срок приема, время приема, взаимосвязь с приёмами пищи и едой и другое);
• при приеме витаминно-минеральных комплексов рекомендуется поддерживать сбалансированный рацион и водный баланс (пить больше простой чистой воды).

Подводя итоги изученной статьи, хочется еще раз обратить внимание, на важность витаминов и минералов для гармоничной и полноценной жизни наших детей в любом возрасте. Старайтесь правильно кормить своих детей, прививать им привычки здорового образа жизни, закаливать их, помогать и поддерживать в стрессовых и нервозных ситуациях и только при необходимости обратиться к врачу-специалисту и назначить ребенку необходимые витамины и минералы.

Зная, сколько видов, форм и различных комплексов витаминов и минералов представлено в нашем современном мире для наших детей, проблем не составит поддерживать здоровье ребенка на высшем уровне. Пусть ваши детки будут здоровыми, а все родители спокойными и счастливыми.

Какие витамины лучше всего давать ребенку, как их выбрать смотрите в следующем видео:

26 Мар 2018      Валерия         332       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей