Польза и дозировка Фолиевой кислоты для мужчин

Фолиевая кислота считается исключительно женских витамином. Ценности этого витамина еще больше уделяется внимание в период планирования беременности и на первых сроках интересного положения, так как фолиевая кислоты существенно влияет на развитие плода, в частности на формирование нервной трубки.

Но фолиевая кислота важна и для мужского здоровья, ведь этот витамин принимает активное участие в метаболизме белков, жиров и углеводов. Дозировка Фолиевой кислоты для мужчин определяется лечащим врачом, который назначает применение данного препарата.

Фолиевая кислота также просто необходима мужчине в период планирования беременности его второй половинки. Витамин влияет на качество спермы, что может отразиться на самом оплодотворении. Кроме этого, фолиевая кислота благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и может предотвратить инсульт, который в последнее время достаточно часто встречается у мужчин старше 50 лет. Фолиевая кислота помогает предотвратить провалы в памяти, развитие заболевания Альцгеймера, снимает симптомы проявления депрессии, а также помогает улучшить внимание.

Дозировка Фолиевой кислоты для мужчин зависит от возраста мужчины и проблем со здоровьем, которые у него могут наблюдаться. Мальчикам в возрасте 9-13 лет рекомендуется употреблять 300 мкг фолиевой кислоты, парням старше 14 лет — 400 мкг. Суточная доза витамина не может превышать 1 мг.

Чтобы фолиевой кислоты в мужском организме было достаточно в натуральном виде, необходимо регулярно включать в свой рациона питания продукты, богатые на этот витамин, в частности зелень, шпинат, базилик, бобовые, курагу, грейпфрут, грибы, репу, свеклу и другие.

03 Апр 2013      Юки         560       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей