Что нужно знать, чтобы правильно родить?

Так определили Бог и природа – рождение человеческих детенышей прерогатива женщин, кто бы и как ни пробовал шутить по этому поводу (завещания, кино и пр.).

Но это восхитительное для женщины событие также и сложный физиологический процесс. И сталкиваясь с ним первый раз, любая будущая мама терзается всевозможными тревогами, особенно если слушала обывателей (подруги, соседи и др.), а не только доктора.

Хоть и лучшее, но тревожное время

Будущая мамочка волнуется по любому, даже самому незначительному поводу, а когда дело доходит до родов, то ее тревога не знает границ. Так, ее может тревожить:

• Как не потерять ребенка
• Как себя вести при самих родах, чтобы не навредить ребенку
• Как сделать процесс родов максимально безболезненным
• Потребуется ли кесарево сечение
• Как родить ребенка здоровым
• Как сохранить свое собственное здоровье (избежать разрывов и пр.)

Мы приведем здесь ту информацию, что позволит если и не убрать все эти страхи, то хотя бы нивелировать их настолько, чтобы женщина была просто-напросто готова к ситуации и правильно себя вела, а не впала в панику. Выполнение приведенных рекомендаций позволит полноценно родить ребенка и самой остаться здоровой.

Подготовительные мероприятия

К родам нужно быть готовой. И это не лозунг, а реальная необходимость. Поэтому следует придерживаться некоторых абсолютно простых правил поведения. Рассмотрим их детально:

1. Постараться построить свою жизнь так, чтобы получать лишь положительные эмоции. Между мамой и будущим ребенком проходит прямая коммуникация и все, что переживает она – чувствует и он. Соответственно, весь негатив попадает и к ребенку, а это может сказаться на его здоровье. В связи с этим не нужно в этот период загружать в свое сознание сцены ужасов, которыми переполнены, например, новостные сюжеты или кинематографические картины.
2. Необходимо и думать лишь в позитивном ключе, поскольку если постоянно «пережевывать» возможные страхи процесса родов, то может случиться так, что мама не захочет рождения ребенка и нее будет постродовая депрессия, когда она отказывается от него.
3. Получить всю необходимую информацию по тем проблемам, что тревожат. И непременно от компетентных людей (врачи в первую очередь). Также будет полезным самостоятельное изучение литературы (как профильных книг, так и тематических журналов).
4. Полноценно подготовить себя. Для будущих мам (равно как и отцов) предлагаются специальные обучающие курсы, где в удобное время в комфортных условиях расскажут и практически покажут, как и что делать (как при родах, так и после них).
5. Должным образом позаботиться про правильное питание. Рацион питания нужно построить таким образом, чтобы в нем присутствовали все необходимые витамины, вещества и микроэлементы. Конечно, не должно быть алкоголя и никотина (про наркотики даже не считаем нужным упоминать). Стоит прислушиваться к своему организму – ешьте все, что хочется (с разумным подходом).
6. Не закрываться в «застенках» помещений. Ребенка необходим свежий воздух, что предполагает как минимум часовые ежедневные прогулки на улице (желательно в парковых зонах).

Максимально оберегайте свое здоровье. Никаких простуд или иных вирусных заболеваниях, так как это скажется на здоровье малыша. Поэтому – предельные меры безопасности (сверхтеплая одежда, избегать скопления людей и пр.) и никаких тяжелых нагрузок вроде поднятия тяжестей.

Соблюдение этих рекомендаций позволит успешно контролировать предродовой период «зарядиться» оптимизмом, забыв про страхи.

Поведение при самом процессе родов

И, наконец, сами роды. Главное – не стоит бояться, ведь вы все знаете, все сделали правильно. А то, что случится – разве не признак того, что вы абсолютно здоровы?! Тем более, что природа, по сути, обо всем позаботилась сама – сколько тысяч лет до вас и сколько после женщины рожали и будут рожать!

А тут вам еще придут на помощь люди, что точно знают как, когда и чем нужно помогать. Поэтому женщине нужно слушать себя и врача, а остальное сделает сам организм.  Тем не менее есть вопрос, которому нужно также подготовиться. Речь о дыхании – от него зависит то, как правильно женщина тужиться. Здесь важно не паниковать, не сбивать и выдерживать нужный ритм.

Для чего следует придерживаться такой методики:

• Воздух вдыхается через нос, соответственно выдох – ртом
• Вдыхать нужно быстро и коротко, а выдыхать медленно и длительное время
• Когда закончатся схватки – ровное и расслабленное дыхание
• Все время следовать советам врачей

При потугах нужно дышать так, как при жаре – коротко и поверхностно, а в кульминационный период (если врач просит тужиться) – с глубоким вдыханием, задержкой дыхания и плавным выдыханием. В последнем случае рекомендуется наклонять голову к груди.
Следуя этим советам можно пройти процесс родов с наименьшими трудностями.

Будут ли разрывы?

Это вопрос – как родить ребенка без разрывов – тревожит практически каждую женщину. Дать категорический ответ на него невозможно, поскольку слишком много факторов влияют на это:

• Насколько ткани в области промежности эластичны
• Правильно ли протекала беременность и в положенный ли срок рожает женщина
• Возраст женщины
• Размер плода, то бишь ребенка

Не следует настраивать себя на неизбежность разрывов – даже если вы ждете крупного ребенка, то это не основание для того, чтобы разрывы были неизбежными. Как указывалась выше, природа все предусмотрела и организм к моменту родов подготовил ваши ткани промежности – они стали более эластичны и подготовлены к этому физиологическому процессу.

Если вы правильно подошли к родам (в срок) и полностью выполняете врачебные рекомендации, как до родов, так и во время их, то опасность разрыва минимальна.

Рождение ребенка пройдет и для него, и для женщины, как трудный, но радостный жизненный этап, если она и те, кто с ней рядом, отнесутся к нему правильно.

Тонкости подготовки к родам на видео:

04 Дек 2014      Юки         578       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей