Что собой представляет зеленый чай, его полезные свойства, худеют ли от него?

Тому, кто решил расстаться с лишними килограммами, требуется обратить внимание на зеленый чай. Знакомый всем продукт поможет похудеть при регулярном употреблении. В качестве бонуса можно плюсом получить заряд бодрости и хорошее настроение. Но действительно ли худеют от зеленого чая?

Возможность похудеть с помощью зеленого чая

Проблему лишнего веса новой нельзя назвать даже с натяжкой. Она давно волнует человечество и в особенности его женскую половину. Любая женщина даже на подсознательном уровне мечтает быть красивой, иметь стройную фигуру. К чему только не прибегают милые дамы, чтобы безвозвратно исчезли лишние килограммы.

Для этого они садятся на всевозможные диеты, бесконечно употребляют БАДы, готовят средства по рецептам, полученным от своих знакомых и подруг. Для них вопрос о похудении сродни жизни и смерти. Некоторые женщины настолько сильно переживают по поводу лишних килограммов, что для них это становится навязчивой идеей, что является причиной впадения в депрессию. Такое состояние не только вредное, но и опасное для организма.

Между тем решение проблемы лежит на самой поверхности. Часто в погоне за модными современными средствами человек не замечает многих замечательных вещей, что окружают его. Речь идет о зеленом чае. Этот продукт хорошо знаком всем. Многие с удовольствием пьют тонизирующий напиток, приготовленный из него. Но далеко не каждому известно, что регулярное употребление зеленого чая поможет избавиться от надоедливых лишних килограммов. Он позволит женщине стать стройной и красивой на радость мужчинам, которые будут сопровождать ее восхитительными взглядами. Итак, обо всем по порядку.

Что собой представляет зеленый чай?

Ошибается тот, кто считает, что для получения зеленого чая используют какие-то другие растения. Его получают и тех же чайных кустов, что и черный чай. Разной является технология получения. Производство зеленого чая основано на минимальном ферментировании или окислении. Как только начался процесс ферментирования, осуществляют его блокаду. Это достигается путем нагревания до достаточно высоких температур.

Этот напиток распространен во многих странах. Огромную популярность он имеет в Японии, хотя его родиной является Китай.

Польза зеленого чая

Напиток обладает для организма целым рядом полезных свойств:

• С помощью этого напитка можно прекрасно утолить жажду. Чайный лист содержит антиоксиданты, препятствующие старению организма. Это обусловлено тем, что они тормозят образование свободных радикалов, проявляющих свое разрушающее действие на внутриклеточном уровне. Обилие минералов обеспечивает стройность, молодость и активность тем, кто употребляет этот напиток.
• Полезные свойства определяются его чудесным составом. Всего одна щепотка листьев обеспечит организм витаминами и минералами. В его состав входит аскорбиновая кислота, викасол, минералы, играющие в организме очень важную роль. Из представителей химического царства можно выделить фтор, который необходим для зубов. В минеральном составе можно обнаружить присутствие меди, марганца, незначительное количество цинка, других химических веществ.
• В чайном листе содержатся катехины. Они представлены ароматическими полифенольными соединениями с выраженными свойствами антиоксидантов. Они запускают процессы активации метаболизма, что обусловливает интенсивное сжигание жира внутриклеточных структур. По этому эффекту с ними не могут конкурировать даже аскорбиновая кислота и токоферолы.
• Употребление зеленого чая способно скорректировать вес. Это достигается активацией обменных процессов, избавлением от накопленных шлаков, солей тяжелых металлов и кишечных токсинов. Чай усиливает процессы их переработки в печени и выведения из организма.
• Чай обладает одним прекрасным свойством, имеющим отношение к похудению. Он проявляет мягкое действие, выражающееся в подавлении аппетита. Потреблением зеленого чая можно «обмануть» организм. Если захотелось кушать, достаточно выпить чашку зеленого чая без сахара и конфет, как о чувстве голода на пару часов можно забыть. Если перед обедом за 30 минут употребить чашку зеленого чая, то о возможности переедания можно не беспокоиться.
• В зеленом чае почти не содержатся калории. Идет мягкое и плавное снижение массы тела за счет активации метаболизма и подавления аппетита. Помимо этого, зеленый чай способен успокоить и понизить периферическое артериальное давление. Укрепляется иммунитет, в нормальное состояние приходит работа сердца. От этого улучшается общее самочувствие и настроение.

Методики для похудения с зеленым чаем

Похудеть с помощью зеленого чая можно посредством диеты или разгрузки.

Зеленый чай в десятидневной диете

Для использования подойдет диета с низкой калорийностью, которую дополняют зеленым чаем. Ее составляют самостоятельно либо заимствуют у кого-либо. Употребляют зеленый чай во время принятия пищи, а также в промежутках между ними.

Чай употребляют до 18 часов. После делать этого не следует, иначе нарушится сон.

Предполагается простая схема приема. Чай заваривается обычным способом и употреблять его необходимо до 6 раз в день. Можно добавить в чай немного молока или меда. Употребляя чай, заметно возникнет ощущение снижения чувства голода. Пищи будет употребляться меньше, но витамины и минералы будут попадать в копилку здоровья.

От того, что нет чувства голода, организм не будет подвергаться стрессу, что приведет к заметному улучшению настроения. С помощью такой диеты можно легко лишиться лишних четырех килограммов.

Зеленый чай в программе разгрузки

По длительности эта программа рассчитана на сутки. Она применяется в экстренном порядке, когда, например, требуется надеть узкое вечернее платье. Употребляют зеленый чай, заваренный на молоке. Щепотка чая заваривается в литре молока. Если кому-то не очень импонирует молоко, то его можно просто добавлять в чай. В сутки выпивают два литра такого напитка. Иногда в течение дня можно добавлять немного меда. Чай обладает мочегонным эффектом и за сутки можно потерять до двух килограммов.

Противопоказания к употреблению зеленого чая

Увы, есть у этого чудесного напитка и ограничения к своему применению:

1. Зеленый чай понижает артериальное давление. В связи с этим его нельзя употреблять гипотоникам.
2. Чай содержит алкалоид кофеин, поэтому диету на основе зеленого чая не стоит применять лицам, имеющим проблемы с сердцем.
3. Не используют подобную диету при обострении имеющейся хронической патологии.
4. Не применяется диета с зеленым чаем при наличии патологии желудка, связанной с повышенной кислотностью.
5. Запрещен зеленый чай при беременности и кормлении грудью. В редких случаях можно позволить чашечку ароматного чая утром.
6. Ревматоидный артрит, бессонница, глаукома также являются ограничением для потребления зеленого чая.
7. Нельзя употреблять зеленый чай совместно с алкоголем. При этом образуется соединение, повреждающее почки.

Некоторые советы для желающих похудеть

Тот, кто решил избавиться от лишних килограммов, должен прислушаться к следующим советам:

• Продукт должен обладать высоким качеством. Необходимо использовать для заварки лишь весовой зеленый чай. От пакетированного варианта лучше отказаться, поскольку, как правило, в пакетиках содержится чай низкого качества.
• Пара чашек зеленого чая позволяет сжечь до 10 ккал.
• Отдельные сорта чая имеют дополнительные свойства, направленные на защиту от болезней, улучшения самочувствия, предотвращения кариеса. Необходимо выбрать тот сорт, что лучше всего подойдет для похудения.
• При похудении следует употреблять чай в холодном виде. Организм при этом дополнительно затрачивает энергию для нагрева напитка.
• Тот, кто привык употреблять чай с присутствием добавок, может воспользоваться миндальным маслом или соевым молоком. Их можно добавлять в чай.

Заваривать чай следует правильно

Для этого используется мягкая чистая вода. В воде не должно быть излишка хлора и кальция. Дело в том, что если в воде в большом количестве содержатся эти элементы, чай просто утрачивает свой аромат. Лучше подойдет родниковая вода. Можно использовать и отфильтрованную воду.

Заваривать чай необходимо водой, температура которой не превышает 80 градусов. Вскипевшую воду оставляют на 5 минут для того, чтобы она немного остыла. На 2,5 грамма чая приходится 100 мл воды. Настаивать необходимо до тех пор, пока чайные листья полностью не осядут на дно. Весь процесс по длительности занимает три минуты. Ни в коем случае не следует чай разбавлять водой. Он употребляется только в чистом виде.

Зеленый чай подойдет тем, кто заботится о фигуре и решил похудеть. С помощью этого напитка можно потерять лишние килограммы при условии соблюдения всех рекомендаций. Худейте на здоровье вместе с зеленым чаем, наслаждаясь при этом вкусом и ароматом этого превосходного напитка. Но вместе с тем, не стоит забывать и о противопоказаниях к использованию. Рекомендовано дополнять диету физическими упражнениями. Это только укрепит положительный результат.

Как приготовить имбирный чай для похудения смотрите в следующем видео:

09 мая 2018      Валерия         313       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей