Как просто рассчитать цикл месячных?

Менструальный цикл – это особенность, присущая только женскому организму.

Если женщина заботится о своем здоровье, она должна следить за нормальным течением цикла, так как именно он отвечает за детородную функцию, за общее самочувствие и настроение представительницы прекрасного пола.

Почему стоит следить за месячным циклом?

Для своевременного выявления заболеваний, связанных с мочеполовой системой следует наблюдать за менструальным циклом. Сбои, носящие постоянный характер, не должны оставаться без внимания. Поход к гинекологу в этом случае обязателен.

Если небольшие изменения имели место лишь в некоторых циклах, не стоит из-за этого переживать, так как единичные случаи отклонения от нормы – это лишь последствие от действия внешних факторов: стрессы, прием лекарственных препаратов, смена климата, усталость.

Вести наблюдение за циклом нужно для того, чтобы избежать непредвиденных ситуаций. Критические дни не смогут никогда застать врасплох, так как к назначенному сроку будут приобретены все необходимые гигиенические принадлежности, которые рекомендуется всегда носить с собой.

Знать время начала менструации необходимо в контрацептивных целях. С помощью расчета менструального цикла можно определить максимально безопасные для оплодотворения дни.

Однако, данный метод защиты не является наиболее надежным, по мнению специалистов, поэтому, для того, чтобы максимально обезопасить себя, необходимо использовать, кроме этого, барьерные контрацептивы.

Следить за своим циклом следует также для увеличения шансов забеременеть. Точность

расчета при этом должна быть максимально высокой, именно поэтому рекомендуется проводить исследование посредством каждодневного замера базальной температуры, о правилах которого можно узнать в этой статье.

Менструальный цикл требует особого внимания. Ведь от него зависит физическое здоровье и эмоциональное состояние женщины. Вовремя обнаружив заболевание, женщина сможет быстро вылечиться и избежать неприятных последствий в виде осложнений.

Какие фазы включает в себя месячный цикл?

Менструальный цикл женщины или девушки можно сравнить с фазами Луны. Идеальная его продолжительность составляет 4 недели. В зависимости от индивидуальных особенностей дамы он может колебаться от 21 до 35 дней. Большая или меньшая продолжительность цикла может свидетельствовать о возможном наличии различных вирусных, грибковых или функциональных заболеваний.

Месячный цикл делится на три периода:

1. Фолликулярная фаза. Как только матка очистилась от лишних слоев эндометрия и погибшей яйцеклетки, в яичниках сразу начинается процесс формирования новых фолликулов, в котором участвует женский половой гормон эстроген. Таким образом, в первые дни после окончания месячных женщина чисто физически не сможет забеременеть вследствие отсутствия яйцеклетки в полости матки.
2. Овуляционная фаза. Наступает, когда яйцеклетка покидает яичник под воздействием лютеинизирующего и фолликулстимулирующего гормонов, которые, в свою очередь, выделяются, если в крови достаточный уровень эстрогена. Этот период считается благоприятным для зачатия, однако длится он до 2 – 3 дней, поэтому тем, кто желает завести ребенка, необходимо поторопиться.
3. Лютеиновая фаза. Последняя фаза цикла, которая длится примерно 12 дней. Желтое тело, образовавшееся из фолликула, попадает в матку и, выделяя прогестерон, доводит ее внутренние стенки до состояния готовности к принятию зародыша. Кровеносные сосуды на стенках матки призваны в дальнейшем служить для передачи всех необходимых
   

   Правильно рассчитанный менструальный цикл поможет для определения момента овуляции

   питательных веществ плоду. В случае если оплодотворения не произошло, накопленные слои эндометрия и яйцеклетка отмирают и затем выводятся из организма.

Менструальный цикл – это совокупность уникальных природных процессов, взаимосвязанных между собой. За его течение отвечают различные гормоны, поэтому, если их уровень в крови низок, цикл может систематически давать сбой, а гормональный дисбаланс, как известно, часто является причиной других сопутствующих заболеваний.

Как высчитать свой менструальный цикл?

Чтобы определить продолжительность менструального цикла, необходимо:

1. Завести специальный небольшой блокнот или карманный календарь, в котором нужно отмечать дату начала и окончания цикла. Месячный цикл женщины начинается с первого дня менструации и заканчивается наступлением следующих критических дней. Специалисты отмечают, что у некоторых женщин наблюдаются коричневые выделения перед менструацией. Их не нужно принимать во внимание. Следует дождаться появления именно обильного кровотечения.
2. Исследовать свой месячный цикл на протяжении, как минимум полгода, для того, чтобы на конечную цифру не повлияли внешние и внутренние факторы.
3. Взять самый длинный и короткий циклы. От наиболее продолжительного отнимается 18 дней, а от короткого – 10. Результаты этого простого расчета можно использовать в контрацептивных целях (количество оставшихся после вычета дней в начале и в конце месячного цикла соответственно) и для зачатия ребенка (период между этими днями).
4. Скачать на телефон или компьютер специальную программу, которая сама сделает расчет женского цикла и напомнит о скором наступлении критических дней. Этот вариант идеально подходит для женщин, которым не удается на протяжении 6 месяцев собрать точные данные. Для того, чтобы эта программа заработала, необходимо ввести лишь дату начала последних критических дней и их продолжительность.

Специалист на видео расскажет о том, как рассчитать менструальный цикл:

Месячный цикл рассчитать довольно просто: достаточно не забывать делать отметки в календаре. В качестве помощника можно также использовать приложения в телефоне, который существенно облегчает задачу.

Расчет цикла по базальной температуре

Базальная температура – самый надежный показатель для расчета женского цикла. С ее помощью можно узнать о наступлении определенной фазы, тем самым получив возможность забеременеть или же, наоборот, защитить себя от нежелательного зачатия.

Базальная температура измеряется в ротовой полости, влагалище или прямой кишке утром после пробуждения, так как в это время организм женщины находится в максимально естественном, расслабленном состоянии, на которое еще не успели повлиять различные внешние факторы.

Базальная температура в фазах менструального цикла:

1. Фолликулярная фаза. Из-за высокого уровня эстрогена в крови базальная температура в
   

   Вести наблюдение за циклом следует для того, чтобы подготовиться к началу менструации

   этом периоде будет держаться в пределах 36 – 36, 5о С. Допустимые отклонения в ту или другую сторону не должны превышать 0,1о С.

2. Овуляционная фаза. Данный период характеризуется резким скачком базальной температуры на 0,4 или 0, 5о С. Повешение температуры происходит за счет прогестерона, выделяемого желтым телом, которое образуется из остатков клеток фолликула. На протяжении этой фазы базальная температура может достигать 37,3о С. У каждой женщины свой показатель ввиду индивидуальных особенностей организма.
3. Лютеиновая фаза. Дальнейшее повышение температуры или сохранение ее на одном уровне. Пределы колебания составляют 36, 1 – 37, 2о С. Такой высокий показатель свидетельствует о возрастающей секреции желтого тела, временного органа женской половой системы. Самый высокий уровень прогестерона наблюдается на 10 день после овуляции.

Таким образом, распознать переход из одной фазы в другую можно по резким скачкам базальной температуры. Показатели этого диагностического критерия полезно заносить в специальную таблицу, которая помогает выявить более-менее точные числа, характерные для периодов цикла определенной женщины.

Менструальный цикл – важнейшая составляющая в жизни каждой репродуктивной женщины. Очень важно реагировать на резкие сбои и систематические нарушения в его работе, а для этого необходимо вести индивидуальный блокнот или календарь, в котором отмечаются начало и конец цикла, информация о самочувствии и обилии месячных, а также данные о базальной температуре. Эти сведения будут полезны в дальнейшем для диагностирования заболевания, которое будет проводить гинеколог в случае нарушения цикла.

 

29 Дек 2015      Юки         440       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей