Особенности течения беременности и нормы набора веса по неделям

Каждая женщина старается оставаться стройной и подтянутой в любом возрасте, создавая привлекательный образ, поэтому всегда строго следит за своим весом. Однако в определенных ситуациях изменение веса становится причиной пристального наблюдения врачей, поскольку у женщины наступает особый период в жизни – беременность.

Особенности набора веса при беременности

Увеличение массы тела в период беременности является неизбежным, но нормальным процессом. Именно в это время женщина должна регулярно посещать своего гинеколога, и также регулярно сдавать анализы и взвешиваться.

Но следить за своим весом следует ежедневно и в домашних условиях, совершая эту процедуру по утрам в тонкой сорочке. Ведь недостаток или избыточность веса порой могут отрицательно сказаться на здоровье и самочувствии как мамочки, так и плода.

Страх потерять фигуру вследствие излишней прибавки в весе присутствует у любой женщины, особенно первородящей, однако, правильное питание, соответствующий образ жизни помогут ей прибавить вес в пределах нормы. И ограничение в пище является излишней мерой. А чтобы своевременно выявить патологию изменения веса, необходимо знать цифровые значения его допустимого увеличения.

Норма набора веса при беременности

Первый триместр, как правило, сопровождается не прибавкой, а наоборот, потерей веса, поскольку течение беременности осложняется гестозом – ранним токсикозом, который характеризуется тошнотой и рвотой, что приводит к снижению массы тела.

Если гестоз не развивается, и женщина чувствует себя нормально, масса ее тела в течение трех месяцев увеличивается в среднем всего на пару килограмм, что обусловлено незначительным увеличением матки, медленным ростом плода, а также пока еще активным образом жизни, который протекает как в нормальном положении женщины.

Ощутимая прибавка веса наблюдается с начала второго триместра, когда матка начинает увеличиваться в размерах вследствие увеличения плода и объема околоплодных вод. Кроме того этому процессу способствует и гормональная перестройка организма – неизбежный фактор при беременности, увеличение кровотока для снабжения плода кислородом, и жировой ткани для обеспечения синтеза гормонов.

Набор веса в зависимости от конституции

Для каждой женщины значение недельной прибавки веса является сугубо индивидуальным показателем. Начиная с начала 2 триместра, еженедельная прибавка веса составляет 300 г. Однако существуют общие рекомендации, как правильно рассчитать допустимую норму прибавки веса в зависимости от конституции тела женщины:

1. Сниженный вес. При недостаточной массе тела прибавка веса женщины может колебаться в пределах 12-18 кг.
2. Нормальный вес. При нормальной массе этот промежуток может составлять 11-16 кг.
3. Избыточный вес. Излишняя масса позволяет прибавить в весе всего на 7-11 кг.
4. Ожирение. В этом случае врач индивидуально разрабатывает рацион питания, режим дня и тщательно следит за прибавкой веса, которая не может превышать 6 кг.

Набор веса в зависимости от триместра

Четких ограничений по увеличению веса в каждую неделю не существует, поскольку каждый организм уникален. Однако существуют общие приблизительные показатели, на сколько может прибавить мамочка в каждом триместре:

• 1 триместр — рекомендуется норма в пределах от 800 г до 2 кг
• 2 триместр – допустимая прибавка в период 14-28 недель по 300 г в неделю
• 3 триместр – нормы значений те же, что и во 2 триместре

Последние недели организм практически не прибавляет в весе, поскольку организм готовится к родовому процессу.

Набор веса: особенности распределения

Многих интересует вопрос: из чего складывается избыточный вес беременной женщины, особенно на последних сроках перед родами? Ведь даже соблюдение всех рекомендаций порой приводит к патологическому увеличению массы тела. Вес складывается из нескольких факторов:

• матка – 1 кг
• плацента – 0,5 кг
• плод – 2,8-3,5 кг
• околоплодная жидкость – 0,8-1 кг
• избыточная кровь – 1,3-1,5 кг
• Вода в организме мамочки – 1,6-2,0 кг
• жировые отложения – 2,8-4 кг

Норма веса: рекомендации по питанию

Питание беременной женщины часто отличается от питания в обычном периоде, поскольку в это время у женщины часто присутствуют вкусовые пристрастия и необычные предпочтения. Часто при гестозе молодая мамочка отказывается от приема пищи, ссылаясь на тошноту, но следует учесть, что содержащаяся в пустом желудке кислота способствует развитию тошноты вследствие раздражения слизистой желудка.

Питание беременной женщины должно быть полноценным, разносторонним, и содержать большое количество витаминов. Чтобы снизить развитие патологии ожирения и просто повышения массы тела, необходимо питаться часто и небольшими порциями. Это снизит риск развития тошноты и рвоты, и улучшит самочувствие мамочки.

В рацион следует включить клетчатку, овощи, фрукты, бобовые, сухофрукты, цельнозерновой хлеб и другие полезные продукты. Достаточно ограничить употребление мучных, сдобных и сладких блюд, животного жира, и заменить их на более полезные. Результат не замедлит проявиться в виде повышения активности, улучшении самочувствия, проявления бодрости.

Набор веса в период беременности должен быть постепенным и оставаться в пределах нормы. Но это не значит, что стоит отказываться от еды, или наоборот, питаться за двоих. Это только навредит организму мамочки и ее малыша.

Смотрите, какая прибавка веса считается нормальной:

23 Окт 2014      Юки         529       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей