Питание на 16 неделе беременности

Во время беременности женщина должна хорошо питаться, но от привычного рациона следует немного отступить и скорректировать привычные рецепты. Если до беременности женщина любила сладкое или острое, то теперь такую пищу необходимо ограничить. Питание на 16 неделе беременности должно включать больше овощей, фруктов, достаточное количество белков.

На коже женщины во время беременности могут появиться пигментные пятна, это связано с тем, что в организме будущей мамы увеличилась выработка меланина. Многие женщины прилагают немало усилий, чтобы вывести их, но усердствовать не нужно, скорее всего, пигментация пройдет сама собой после родов. Единственное, что можно посоветовать втирать в кожу сок петрушки, такое средство немного отбеливает кожу и является безвредным для беременной женщины.

Питание на 16 неделе беременности мало чем отличается от питания в другие периоды беременности, если женщина не испытывает тошноты, то смело может употреблять в пищу как мясо, так и рыбу, овощи и фрукты. Кроме этого, врач обычно назначает прием витаминов на этом сроке, чтобы обеспечить малышу все необходимые элементы для правильного формирования его организма.

На 16-й неделе беременности женщина еще ходит на работу, поэтому нужно позаботиться о том, чтобы всегда было что перекусить. Если раньше можно было обойтись без завтрака, то теперь пропускать его нельзя, ведь вас теперь двое. Женщины часто испытывают чувство голода, поэтому, необходимо запастись сухофруктами, крекером, орешками, которые помогут быстро утолить голод на рабочем месте.

30 Мар 2012      Юки         534       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей