Почему беременным нельзя спать на спине: правила безопасного сна

Для любой женщины период вынашивания ребенка является важным моментом жизни.

В данный промежуток времени приходится менять многие привычки для того, чтобы развитие будущего ребенка происходило гармонично и своевременно.

Сон является одним из важнейших факторов, влияющих на течение беременности и поэтому необходимо знать о том, как правильно спать в этот период.

Можно ли спать на спине при беременности?

Для многих женщин отдых на спине является самым удобным положением. Однако, от привычки спать в данной позе на время придется отказаться. Связано это с тем, что сон на спине может негативно отразиться на состоянии плода, а также здоровье будущей матери.

В первую очередь, чтобы определить, почему беременным нельзя спать на спине, необходимо отметить, что данное утверждение не является абсолютно достоверным.

Связано это с тем, что сон в таком положении категорически воспрещен только во время второго и третьего триместра беременности. В первые три месяца такое положение тела во время сна или отдыха является вполне допустимым.

Специалисты рекомендуют беременным женщинам переходить на сон на боку уже с первых месяцев беременности. Однако это не связано с какой-либо потенциальной угрозой для организма ребенка или его матери.

Данная рекомендация предоставляется ввиду того, что переход на новое положение тела во время сна может занять определенное количество времени, а потому лучше всего постепенно приучаться спать на боку заблаговременно.

Начиная со второго триместра беременности, переход на новый способ сна является обязательным. Это связано с увеличением размера и веса тела будущего ребенка.

Неправильное положение тела во время сна в данный период может привести к негативным последствиям, как для матери, так и для самого ребенка.

Негативные последствия сна на спине во время беременности:

• Давление на внутренние органы женщины
• Значительное увеличение размеров матки
• Повреждение тканей в результате нарушения кровообращения
• Негативное воздействие на позвоночник
• Кислородное голодание ребенка из-за нарушения проходимости полой вены
• Отслойка плаценты
• Развитие варикозного расширения вен
• Нарушение доставки питательных веществ в организм ребенка

Несомненно, сон на спине во время беременности может привести к серьезным осложнениям, которые в свою очередь чреваты опасными для здоровья последствиями.

Конечно, переход на новое положение тела во сне может вызвать определенные трудности у будущей матери, однако это необходимо для того, чтобы родить здорового ребенка и предотвратить негативные последствия для собственного здоровья.

Положение тела во время сна в период беременности

Рассмотрев, почему беременным нельзя спать на спине, необходимо выяснить, в каком положении лучше всего это делать.

Следует отметить, что сон на спине – не единственная поза, которая может негативно отразиться на состоянии ребенка и его матери. Во время беременности также категорически запрещено спать на животе.

Наиболее оптимальная поза для сна на втором и третьем триместре беременности – на боку.

По мнению акушеров-гинекологов, именно эта поза является совершенно безопасной.

При этом предпочтительно во время сна или отдыха находиться на левом боку. Правую руку, лежа в таком положении, рекомендуется держать под углом около 90 градусов по отношению к телу.

Преимущества сна на боку:

• Поддержка оптимального сердечного ритма во время сна
• Отсутствие давления на внутренние органы
• Улучшение кровообращения в плаценте
• Исключается вероятность кислородного голодания ребенка
• Отсутствие отеков рук и ног во время сна
• Снижение нагрузки на спину
• Правильное положение ребенка в утробе

Кроме представленных преимуществ, необходимо также отметить, что сон на левом боку – это достаточно удобно. К тому же, для того, чтобы обеспечить комфорт на поздних сроках беременности, можно использовать специальные подушки, которые позволяют поддерживать живот и снижают нагрузку на женский организм.

Помимо правильного положения тела, на качество сна в период беременности влияет множество других факторов.

Очевидно, что сон – это очень важный физиологический процесс, который необходим любому человеку для нормального функционирования организма, а особенно если речь идет о периоде беременности. Именно поэтому необходимо помнить несколько простых правил, которые позволят сделать сон безопасным и полезным.

Правила сна во время беременности:

• Рекомендуется спать в максимально удобной и свободной одежде
• Перед тем как заснуть, следует обратить внимание на то, есть ли чувство тяжести в принятом положении тела
• Переворачиваться с одного бока на другой рекомендуется в том случае, если регулярно немеют конечности
• Подушка – удобный инструмент, который можно использовать в качестве опоры или же поместить его между ног для большего комфорта
• На последних неделях беременности следует носить специальный пояс, который снижает нагрузку на спину
• Спать нужно только в подходящих температурных условиях
• Если на боку не получается заснуть, рекомендуется спать в положении полулежа с использованием большого количества подушек

Представленные советы позволят сделать сон во время беременности максимально безопасным для ребенка, а также комфортным для его матери.

В случае возникновения каких-либо негативных проявлений перед сном, среди которых могут быть учащенное сердцебиение, обмороки, затрудненное дыхание, необходимо обратиться к специалисту.

Как правило, негативные проявления возникают на поздних сроках беременности и могут появиться даже в том случае, если положение тела во время сна абсолютно правильное.

Это связано с тем, что перед родами ребенок уже имеет существенные размеры и вес тела, в виду чего давление на внутренние органы матери увеличивается.

В целом, сон на спине в период беременности запрещен на втором и третьем триместре, так как он может вызвать негативные последствия для организма ребенка и его матери.

Наиболее оптимальным положением является сон на боку, который снижает нагрузку на женский организм и не оказывает негативного влияния на плод.

Мнение специалиста — на видео:

17 Мар 2016      Юки         436       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей