Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: нормы и правила

Каждую маму в определенный момент начинает интересовать вопрос, а сколько же должен спать ее ребенок.

Как правило, такой вопрос закрадывается в голову, когда ребенку исполняется три месяца.

Почему именно три месяца?

С самого рождения мама и малыш знакомятся друг с другом, так сказать привыкают. Первые два месяца ребенок адаптируется к новой среде. Она совершенна новая для него.

Большинство педиатров отмечают, что рождение – огромный стресс для новорожденного. И чтобы справится с ним, ему необходимо хорошо кушать и, как можно больше спать, что он в принципе и делает.

В первый месяц жизни все сводится к тому, что малыш кушает и спит, и только около 20 минут может бодрствовать. На втором месяце же время бодрствования увеличивается, да и к тому же ребенок постепенно познает мир. Уже реагирует на маму и папу, интересуется игрушками, хотя и взгляд может показаться кому-то абсолютно бессмысленным. Примерное время бодрствования на этот момент составляет от получаса до сорока минут между дневными снами.

Но вот в 3 месяца у многих деток все кардинально меняется. Родители начинают замечать, что режим сна меняется полностью и количество этих драгоценных часов заметно уменьшается.

Причина тому достаточно понятная. Ребенок к этому времени уже различает голоса, своих родителей. И ему хочется больше смотреть, бодрствовать.

Именно в этом возрасте родители замечают, что ребенку нравится, когда его носят по комнате и что-то показывают. Это вполне нормально. И за счет большего времени бодрствования сокращаются часы сна, что, как раз и волнует мам и пап.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца?

Несмотря на вполне понятное объяснение, почему количество часов сна снижается, родителей

все же волнует вопрос, а сколько же в норме должен спать ребенок в 3 месяца.

Сразу нужно сказать, что ребенок никому и ничего не должен, и протяженность сна также может быть разной.

Ниже приведенные данные – это нормы, так сказать, средние показатели в том случае, если ребенок абсолютно здоров, хорошо кушает и у него дома созданы идеальные условия для сна, ну и, конечно же, сам ребенок спокойный.

В сутки в три месяца ребенок должен спать примерно от 14 до 18 часов. Из них около 8 или 10 часов приходится на ночной сон, что случается довольно редко, и остальное время на дневной.

Если говорить о дневном сне, то нормальным будет, если малыш суммарно спит от 4 до 6 часов. И вот тут многие родители сразу задумываются, а спит ли их чадо столько или же нет.

Часто можно услышать, что ребенок спит три раза (утром, днем и вечером) и по чуть-чуть. Но начиная разговаривать с родителями выясняется, что утренний сон равен одному часу, дневной примерно 3 часам, и вечерний тоже одному часу. В сумме получается, как раз положенные 5 часов. Но родителей этот факт волнует, так как им кажется, что это очень и очень мало.

Обратное же случается с теми, у кого дети спят три раза по 2 часа или же четыре раза по полтора. Тут им кажется, что ребенок спит практически весь день. Но в результате, суммарно, получается норма.

Поэтому, не стоит волноваться о том, что ребенок спит мало. Необходимо просто спокойно сесть и посчитать, сколько же он в реальности отдыхает, а сколько бодрствует. И тогда все станет понятно.

Для создания идеального сна необходимо следить за ребенком и начинать укладывать его тогда, когда появились первые признаки усталости.

Несколько правил хорошего сна

Очень важно не только просто уложить ребенка спать или дождаться, пока он заснет сам, но и

создать ему условия для идеального и здорового сна.

Есть несколько правил, которых нужно придерживаться:

1. Стараться привить ребенку разницу между днем и ночью. Начинать это делать нужно уже в родильном доме. Все прекрасно знают, что в первые сутки ребенок спит, а вот на вторые может долго плакать и не спать потому, что молока у мамы нет, а кушать ему хочется. И чаще всего случается это ночью. Многие мамы ночью сидят с ним, а днем просто засыпают сами и ребенок тоже. Это самый первый сбой.
2. Нужно стараться укладывать ребенка в одно и то же время, соблюдать режим. Это позволит малышу настроить его биологические часы. Допускается разница в получасе от изначального времени, так как не всегда все будет четко по минутам.
3. За час или два до сна нужно исключить любые игры и проводить время спокойно.
4. Перед сном искупать малыша, чтобы его нервная система успокоилась. Если ребенок беспокойный, то можно искупать его в специальных травах, но только осторожно.
5. Условия в комнате, где он спит должны быть подходящими, это касается температуры, тишины и влажности. Дети в возрасте трех месяцев идеально спят, когда в комнате прохладно и темно, ну и, конечно, тихо.

Создав такие условия в той комнате, где ребенок спит, можно с легкостью обеспечить и ему и себе нормальный сон, ведь недосып очень опасен.

Признаки переутомления у ребенка

Не все родители знают, что необходимо наблюдать за малышом, чтобы замечать самые первые признаки утомления. Этот процесс очень важен, так как если сразу заметить, что малыш устал, то можно избежать долгого укладывания и беспокойного сна.

К основным признакам утомления у ребенка можно отнести:

• Изменение настроение, то есть если до этого ребенок лежал и смотрел на маму с папой, то он начинает капризничать. Буквально «все не так и все не то». Ему не нравится, как его держат, как с ним разговаривают и т.д.
• Ребенок начинает плакать, причем безо всякой причины, не хочет ни пить, ни есть
• Ребенок может начать двигать быстро ножками и ручками, но не с удовольствием, а со злостью
• Глазки становятся красными и «посоловевшими»
• Ребенок трет ручками глазки, как будто ему что-то туда попало
  

  Причиной неспокойного сна может быть проблема с кишечником

Заметив вышеперечисленные признаки, которые у каждого малыша могут проявляться по-разному, необходимо сразу же начать подготовку ко сну. В противном случае сон его будет беспокойным.

Сложности со сном

Даже создав идеальные условия для сна, многие родители отмечают, что ребенок все равно не спит того времени, которое должен и этому есть вполне стандартные объяснения.

Дети, которые находятся на грудном вскармливании, обычно кушают по требованию, то есть не по определенным часам, а тогда, когда им хочется. Из-за этого режим сна может сбиться, причем кардинально. Также, если мама что-то скушала и кишечник ребенка к этому еще не привык, то может болеть животик. Часто животы и становятся основной причиной плохого сна, особенно в ночное время.

В три месяца рекомендуется еще пеленать ребенка, так как он может пугаться собственных ручек и собственно будить сам себя.

Не все родители придерживаются этого правила и жалуются, что их чадо плохо спит. Но после первого пеленания, не обязательно делать это туго, они отмечают, что сон стал лучше.

Большинство педиатров говорит о том, что не нужно заострять особого внимания на том, сколько малыш спит днем и ночью. Если ребенок активен, у него хорошее настроение, но при этом он спит три раза по часу, значит так ему и нужно.

Смотрите видео развитии ребенка в три месяца:

 

18 Янв 2016      Юки         518       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей