Судороги пальцев ног: причины появления и оказание первой помощи

Когда ногу сводит судорога, возникают весьма неприятные, а порой и болезненные ощущения. При слишком частом возникновении данного явления рекомендуется обратиться к специалисту. Избавиться от него можно, однако, в первую очередь, следует выяснить причину появления мышечных спазмов, а сделать это может только высококвалифицированный специалист.

Возможные причины появления судорог

Определенные расстройства в человеческом организме могут вызвать мышечные спазмы. Они сопровождаются болезненными ощущениями.

Как правило, такое явление зарождается внезапно и длится на протяжении от 2 до 5 минут.

После расслабления мышц боль уходит.

Вероятные причины судорог:

1. Нехватка в организме микроэлементов. Такое состояние зачастую возникает при неправильном питании. Дефицит кальция, магния и калия приводит к неправильной работе нервных волокон. Помимо этого, использование некоторых медикаментозных средств также порождает нехватку полезных веществ в организме.
2. Период беременности. Большинство микроэлементов уходят на развитие плода, что и влечет к их дефициту.
3. Диета.
4. Интенсивное потоотделение.
5. Нервное перенапряжение.
6. Недостаток витамина D.
7. Чрезмерные физические нагрузки на ноги.
8. Переохлаждение.
9. Лишний вес.
10. Неудобная обувь и обувь на высоком каблуке.
11. Частые травмы нижних конечностей.
12. Варикоз.
13. Плоскостопие.

Существует и иные причины, которые также способны вызывать судороги: отравления, инфекционные патологии, нарушение периферического кровообращения.

Внимание! При слишком частом появлении спазмов, рекомендуется посетить специалиста для определения причины возникновения. Не нужно заниматься самодеятельностью. Практически всегда такое халатное отношение к собственному здоровью приводит к тяжелым и непоправимым последствиям.

Судороги пальцев ног у беременных

Основной причиной мышечных спазмов у беременных является дефицит в организме витаминов и прочих полезных веществ.

В первом триместре нехватка микроэлементов возникает вследствие токсикоза, заканчивающего ближе к 4 месяцу. Во втором и третьем триместре судороги появляются вследствие увеличения потребностей растущего плода внутри женщины.

Помимо того, развитию мышечных спазмов способствуют и пагубные привычки, употребление в огромном количестве кофе и крепкого чая. Уменьшение сахара в крови тоже приводит к возникновению данного состояния. Это считается главной причиной, по которой будущим мамам рекомендуют дробное питание, для нормального поддержания уровня глюкозы.

Важно знать! Часто возникающие судороги у беременных, как правило, появляются при выраженной анемии.

На последних сроках беременности мышечные спазмы могут беспокоить не только вследствие дефицита полезных веществ в организме, но и по причине варикоза. Ноги просто не могут справиться с повышенной работой, кровь застаивается в венах, и возникают отеки. Расстройство кровоснабжения приводит к затруднению питания мышц, а это означает, что необходимые компоненты не попадают в нужном количестве, целиком не выводится продукт обмена веществ. Это так называемая благоприятная почва для развития икроножных спазм.

Синдром нижней полой вены хоть и считается довольно редким явлением в медицинской практике, но также способствует появлению судорог нижних конечностей. Матка беременной, находящейся в горизонтальном положении, сдавливает нижнюю полую вену, что приводит к плохому венозному оттоку и в дальнейшем к мышечным спазмам.

Самостоятельное использование мочегонных средств может привести к вымыванию минералов, что вызовет развитие данного явления.

Почему судороги появляются ночью?

Зачастую спазмы мышц появляются в ночное время суток, когда естественные процессы в человеческом организме затормаживаются. Главные органы, которые отвечают за жизнедеятельность, продолжают свою работу даже в этот период. К таковым стоит отнести:

• легкие;
• головной мозг;
• диафрагму;
• сердце.

Мышцы находятся в полном расслаблении. Если по причине каких-либо заболеваний нарушается кровоснабжение в нижних конечностях из-за чрезмерной нагрузки, гипоксии, то по ночам отмечаются внезапные судороги. Если такое явление возникает редко, то терапия не требуется.

У подвижных людей судороги могут появиться в результате отсутствия в течение продолжительного времени активности и наоборот, кто ведет малоподвижный образ жизни, после чрезмерной физической нагрузки.

А также частые внезапные икроножные судороги могут вызвать определенные хронические заболевания, варикоз, перенесенный стресс, тромбофлебит и т. д. К возникновению такого явления в ночное время приводят и ранее перечисленные причины, а именно дефицит витаминов и иных полезных веществ.

Первая помощь

Зачастую с таким явлением можно справиться самостоятельно. Для того чтобы облегчить состояние и снизить болевые ощущения, рекомендуется придерживаться определенных правил:

1. Не стоит паниковать. Дыхание должно быть регулярным и спокойным.
2. Для устранения и облегчения боли необходимо встать на холодный пол и несколько раз потянуть пальцы стопы на себя.
3. Чтобы икроножные мышцы расслабились, следует сделать массаж и слегка поколоть область поражения острым предметом, безусловно, без повреждения кожных покровов.
4. Как только состояние улучшится, рекомендуется принять горизонтальное положение, ноги должны при этом находиться чуть выше головы. Только так можно избежать повторений.

Такие знания пригодятся для оказания первой помощи, если человека застигла икроножная судорога в бассейне, реке или т. д.

Лечение альтернативными и медикаментозными средствами

Как правило, с такой проблемой довольно редко приходят на прием к врачу. Люди занимаются самодеятельностью и приобретают противосудорожные средства в аптеке. Однако немногие знают, что такие препараты используются при эпилептических припадках. При мышечных спазмах они оказываются бессильны. Потому при возникновении данной проблемы рекомендуется отправиться к специалисту для выяснения причины.

Важно знать! Самостоятельное назначение лекарственных средств может значительно усугубить ситуацию.

На данный момент медицина только начинает исследовать эту проблему, потому медикаменты для устранения икроножных судорог пока отсутствуют. Специалисты в такой ситуации предписывают комплексное лечение. Используются следующие лекарственные средства:

• обезболивающие препараты для избавления от неприятных ощущений;
• венотоки с целью устранения застоя крови в нижних конечностях;
• поливитаминные комплексы для воспаления дефицита калия и магния в организме.

Также можно использовать альтернативные средства. Ниже рассмотрим самые эффективные рецепты:

1. Масло лаврового листа. Приготовить его легко: необходимо взять 200 грамм измельченной лаврушки и залить литром любого масла (растительного, подсолнечного или оливкового). Средство должно настаиваться в темном месте на протяжении 14 дней. По прошествии времени состав отфильтровывается. Таким средством смазывают участки, в которых возникают неприятные ощущения. При часто появляющихся икроножных судорогах рекомендуется проводить процедуру до нормализации состояния.
2. Специалисты в области нетрадиционной медицины считают, что лучшим средством для лечения данной проблемы считается лимон. Манипуляция выполняется на ночь. С лимона необходимо выжать сок и втереть его в ступню и голень, ждем, когда высохнет. Курс терапии – 14 дней.
3. При слишком частых судорогах рекомендуется делать массаж с применением горчичного масла.
4. Настойка сирени. Нужно в пол-литровую стеклянную банку уложить сирень и тщательно ее утрамбовать. Наливаем медицинский спирт или водку. Средство убираем в темное место, куда не проникнут солнечные лучи на 14 дней. По прошествии времени содержимым смазываются нижние конечности 2 раза в день.
5. Ежедневно с утра стоит употреблять 2 ч. л. меда, а после отвар ромашки. Приготовить последний легко: 1 ст. л. сухого сырья заливают стаканом горячей воды. Затем оставляют средство на 30 минут.
6. Отвар из мака. Нам понадобятся несколько лепестков, которые необходимо предварительно растереть в порошок. Отвар готовится на молоке, после чего добавляется натуральный мед. Средство принимают внутрь. Курс терапии составляет 14 дней. Также такое снадобье можно приготовить на воде или водке.
7. Следующий метод считается популярным и эффективным. Для приготовления средства нужно взять 10 грамм шафрана и 3 яичных белка. Компоненты тщательно перемешиваются. Состав распределяется на бинт, затем бинтуем область, наиболее подверженную судорогам.
8. Ванночка для ног. В тазик среднего размера нужно насыпать 2 горсточки листьев березы, залить их кипятком. После того как вода остынет до определенной температуры можно опускать нижние конечности.

Чтобы такое явление больше не возникало, рекомендуется придерживаться следующих правил:

• вес стоит привести в норму;
• носить только удобную и качественную обувь;
• избегать чрезмерных нагрузок на нижние конечности;
• через день делать ванночки для ног с добавлением горчицы.

Помимо этого, в рацион необходимо включить овощи, фрукты, творог, сыры и бобовые.

Чтобы такая проблема как можно меньше беспокоила, рекомендуется ограничить употребление крепкого чая, кофе и отказаться от вредных привычек. Стоит включить в меню продукты, обогащенные магнием и кальцием. Прежде чем покупать медикаментозные средства необходимо проконсультироваться с врачом. Только доктор выявит истинную причину судорог нижних конечностей.

В следующем видео с Еленой Малышевой вы узнаете о том, как избавиться от судорог:

03 Апр 2018      Валерия         459       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей