Лишний вес у детей: как поступать родителям

Современные реалии диктуют большинству из нас малоподвижный образ жизни,низкое качество питания. Такая ситуация касается не только взрослых, но и детей.

Лишний вес у детей — это одна из самых больших медицинских и социальных проблем 21 века. Количество ребят, страдающих ожирением, стремительно растет.

Что приводит к таким проблемам с весом

• стереотип, что полнота у малышей — признак здоровья и хорошего аппетита;
• отсутствие культуры питания в семьи: привычка перекусывать между приемами пищи, употребление жирной, высококалорийной еды, частые походы в фаст фуды;
•  малоподвижный способ жизни ребенка, вместо активных игр со сверстниками, он большинство свободного времени просиживает перед компьютером или телевизором;
• лишний вес у детей может возникать, как следствие на проблемы в семьи, психологического дискомфорта;
• причиной ожирения становятся проблемы со здоровьем, например сахарный диабет.

Родители должны вызнать, что у их ребенка проблема с весом. Проконсультироваться с врачом эндокринологом и диетологом. До подросткового возраста диеты для похудения детям категорически противопоказаны. Основное задание родителей — изменить образ питания и пищевые привычки их чад.

Ребенок должен питаться не менее, чем 4 раза в день, небольшими порциями. Употреблять как можно больше овощей и фруктов. Количество продуктов, содержащих крохмал, свести до минимума.На завтрак готовьте ребенку каши. Прием пищи должен происходить в спокойной обстановке.

Следующее задание мамы и папы — заставить ребенка быть физически активным, практикуйте семейные велосипедные прогулки, отдайте его в спортивную секцию.

Ни в коем случае не унижайте ребенка, не сравнивайте его с худыми детками. Ведь для малыша самое важное чувствовать родительскую любовь и заботу, сколько бы он не весил.

19 Мар 2012      Юки         317       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей