Употребление хурмы во время беременности: польза и вред

Вы узнали радостную новость, что скоро станете мамой. Для одних эта весть долгожданная и выстраданная, для других – свалившаяся, как снег на голову. В любом случае вы – счастливы.

Эйфорию и радость постепенно сменяет тревога: «Будет ли мой малыш здоровым?». Среди множества вопросов, которые вы себе задаете, этот волнует вас больше всех.

Дабы не навредить маленькому существу, вы подозрительно относитесь ко всему, что употребляли до беременности. Свой рацион теперь стараетесь разнообразить витаминами, здоровой и полезной пищей, исключив все вредное.

Пищевая ценность хурмы и ее химический состав

Съедая богатый микроэлементами и витаминами продукт, вы уверены в его стопроцентной пользе. Но после узнаете, что он не рекомендуется беременным и может скорее навредить, чем принести пользу.

Такие случаи, к сожалению, не редкость. Например, очень полезные фрукты: виноград, клубника, папайя и ананас представляют опасность при вынашивании ребенка. Они могут спровоцировать выкидыш, приводят матку в тонус, не говоря о других свойствах, нежелательных для беременных.

Вид блестящего, наливного, ярко-оранжевого экзотического фрукта вызывает желание укусить его в предчувствии райского наслаждения. Но разум невольно тормозит этот порыв, опасаясь за здоровье малыша: «А можно ли беременным хурму?».

Конечно же, можно! Для развития плода полезна ее питательная ценность и все входящие в состав хурмы компоненты. Она богата витаминами группы PP, A, B1, B2, C, E. Достаточное количество макроэлементов, таких как натрий, фосфор, кальций, калий, магний.

Микроэлементом, содержащимся в хурме, является железо. Кроме того, высока калорийность — 67ккал на 100г хурмы. Она содержит спектр пищевых волокон и органических кислот, необходимых для формирования плода.

Одна ягода весом 85 г содержит 57 ккал. Питательная ценность выше, чем у яблок и инжира!

Польза хурмы для беременных

Польза сочной оранжевой ягоды превосходит даже ее нежный божественный вкус.

Обладая омолаживающими организм человека антиоксидантами, она замедляет его старение. Экзотический фрукт наделен способностью обогащать организм необходимыми витаминами и микроэлементами, что повышает работоспособность, облегчает ряд заболеваний.

Но какую роль вышеуказанные полезные свойства играют именно в рационе беременных женщин? В чем ее польза для развития плода?

Итак, о пользе:

1. Обогащение организма кальцием и магнием. Зачастую у беременных портятся ногти и зубы из-за дефицита этих микроэлементов в организме: они активно участвуют в формировании костного скелета ребенка.
2. Противодействие отечности. Беременность сопровождается отеками рук, ног, лица. Хурма выводит лишнюю жидкость, восполняя при этом потери калия.
3. Профилактика анемии (малокровия). Плод растет и потребление им железа увеличивается. У матери снижается гемоглобин из-за недостатка
   

   Хурма выводит лишнюю жидкость, восполняя при этом потери калия

   железа, витаминов и белков.

4. Устранение угрей и прыщей. Проблемы с кожей из-за происходящих в организме изменений, доставляют огорчения будущим мамам. Маски помогут победить проблемы с кожей.
5. Повышение эластичности кожи. Кожа груди и живота во время беременности существенно растягивается и впоследствии на коже остаются непривлекательные растяжки. Витамин А, входящий в состав хурмы, позволяет избежать такой проблемы.
6. Препятствие образованию камней в почках.
7. Оказание мочегонного эффекта. Соли эффективно выводятся из организма.
8. Препятствие образованию зоба щитовидной железы. Восполняет необходимое количество йода, без которого нормальное протекание беременности невозможно.
9. Повышение иммунитета и сопротивляемости заболеваниям.
10. Укрепление сердца и нервной системы. На сердце беременной женщины нагрузка увеличивается вдвое. Калий, содержащийся в хурме, необходим для поддержания сердца.

Польза хурмы огромна как для женщин в период беременности, так и для нормального развития малыша.

Вред хурмы при беременности

Чем же может навредить беременной женщине такая полезная и вкусная солнечная ягода?

Имеются некоторые минусы, делающие употребление ее нежелательным при беременности:

1. Способность вызывать аллергию. Этим хурма обязана своему яркому цвету. Если будущая мама склонна к аллергии, от этого лакомства стоит отказаться.
2. Опасность употребления при сахарном диабете. Содержание сахара и глюкозы достаточно высокое. Беременным рекомендуется отказаться от нее.
3. Риск увеличения избыточного веса. Ягода содержит легкоусвояемые моносахариды и достаточно калорийна. Беременным, у которых наблюдается стремительная, нежелательная прибавка в весе следует ограничить употребление хурмы.
4. Способствует запорам. Беременная женщина зачастую страдает долговременным отсутствием стула из-за физиологических особенностей. Дубильные вещества хурмы и ее вяжущие свойства могут усугубить эту ситуацию.
5. Способность вызывать непроходимость кишечника. Содержание в хурме большой концентрации танинов, которые в результате реакции с желудочным соком могут привести к кишечной непроходимости. Потребуется хирургическое вмешательство. Беременной нужно употреблять только спелые плоды, в которых нет дубильных кислот или сорта хурмы, не содержащие танинов (Шарон, Королек).

При покупке хурмы не стоит стесняться требовать информацию о поставщике: заморский продукт может быть напичкан опасными пестицидами.

В ваших руках безопасность будущего ребенка, поэтому излишне перестраховаться не повредит.

Вот те немногие ограничения, которые следует знать беременной, дабы избежать лишних проблем. Если отсутствуют противопоказания, отказываться от хурмы не стоит. Но меру нужно знать во всем: двух ягод в день для беременной будет вполне достаточно, чтобы сполна удовлетворить потребность в ней.

Важно знать, что употреблять беременной можно исключительно мякоть хурмы. В случае если беременность проблемная, а от хурмы вы не в силах отказаться, следует ограничить ее употребление до двух плодов в неделю.

Как правильно выбрать хурму расскажет Вам данное видео:

26 Мар 2015      Юки         528       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей