Хурма при грудном вскармливании: можно ли увлекаться солнечной ягодой

Новоиспеченной маме важно полноценно питаться и в то же время придерживаться диеты.

Зимой аппетитная хурма вызывает двоякое чувство: она одновременно привлекает и вызывает опасения своим воздействием на малыша.

Хурма – изысканный и полезный десерт

Ягода с ярко-оранжевой кожурой родом из Китая. Здесь она не просто вкусный фрукт, а настоящее лекарство. Японцы нежно называют хурму «солнечной ягодой» за ее сладкую терпкость. Даже латинский перевод названия фрукта говорит сам за себя – это «пища богов».

Экзотический гость полюбился и взрослым, и детям. Его секрет прост – это кладезь полезных веществ. Их концентрация в хурме больше, чем в яблоке и лимоне.

Питательный продукт содержит:

• Микроэлементы — железо, магний, калий, кальций
• Аскорбиновую кислоту
• Пектин
• Витамины РР, А
• Клетчатку
• Органические кислоты
• Сахарозу и фруктозу
• Йод
• Дубильные вещества
• Ликопин.

Все это изобилие позволяет рассматривать хурму, как вспомогательное средство при решении многих проблем со здоровьем.

Ягода поможет:

• Укрепить защитные функции организма
• Бороться с анемией
• Нормализировать работу сердечнососудистой системы
• Вернуть и поддерживать здоровье ногтей, кожи и волос
• Препятствовать образованию почечных камней
• Отрегулировать работу пищеварительной системы.

Хурма вызывает неподдельный интерес ученых. Исследования ягоды показали – это незаменимый природный антиоксидант. Употребление фрукта способствует омоложению организма, выведению шлаков. Включая продукт в ежедневный рацион, можно победить избыточный вес, поднять себе настроение.

Уникальные свойства хурмы обусловлены ее составом, богатым на витамины и минералы.

Солнечная ягода: значение для кормящих мам

Питание женщины и состояние новорожденного нераздельно связаны.

Мамы, которые кормят грудью ребенка, интересуются перечнем разрешенных продуктов. В этом списке они обязательно увидят хурму.

Польза продукта при вскармливании неоспорима. С его помощью ослабленный после родов организм восстановится намного быстрее.

Благотворное влияние ягоды на маму и младенца:

1. Витамин С – профилактика простуд в межсезонье. Если вирусы все же одолели, хурма в рационе поможет победить кашель, боль в горле и насморк.
2. Железо – средство предупреждения анемии, ведь ей особо подвержены роженицы.
3. Пополнение запасов кальция, который истратился на формирование плода. Также элемент важен для младенца: его костная система развивается при употреблении молока.
4. Пектин и клетчатка способствуют усвоению пищи как мамой, так и малышом.
5. Никотиновая кислота поможет женщине восстановить прежний цветущий вид.
6. Послеродовая депрессия – явление довольно распространенное. Хурма поднимет настроение, устранит слабость.
7. Молоко наполняется йодом, витаминами, минералами. Все эти элементы необходимы грудничку.
8. Глюкоза, сахароза – источники ценной энергии.
9. Калий и магний укрепят сосуды.
10. Фрукт очень быстро насыщает. Он незаменим для мам, которые мечтают вернуть фигуру в прежнее состояние.

Есть терпкие плоды полезно и для женщины, и для грудничка.

Употребление хурмы: предосторожности

Оздоровительное влияние ягоды на организм неоспоримо. Но все же это иностранный фрукт, к которому стоит отнестись с осторожностью.

Для одних женщин проблема правильного питания разрешается просто: они употребляют все продукты, кроме категорически запрещенных.

Некоторым повезло меньше: даже самая безобидная еда приводит к проблемам с пищеварением и аллергиям у ребенка.

Чтобы точно не навредить новорожденному, на протяжении первых трех месяцев стоит воздержаться от употребления хурмы. Реакция месячного младенца на тропический фрукт может быть абсолютно непредсказуема. Это слишком большая нагрузка на несовершенную пищеварительную систему.

Начинать нужно с маленького кусочка ягоды с утра. На протяжении всего дня мама должна внимательно наблюдать за малышом, чтобы вовремя отреагировать на возможные изменения в его состоянии. Если все нормально, разрешается увеличить дозу плода. Во время вскармливания грудью рекомендуется съедать не больше 200-300 г хурмы в день.

Женщинам, у которых диагностирован сахарный диабет, не стоит увлекаться фруктом. В нем довольно большая концентрация сахаров.

Неконтролируемое поедание хурмы приведет к запору. Причем не только у мамы, но и у грудничка.

Последствия чрезмерной любви к фрукту – сыпь и аллергический ринит у ребенка.

От лакомства придется отказаться женщинам, родившим малыша раньше положенного срока.

Для гиперактивных и страдающих диатезом детей хурма противопоказана.

Вещества, содержащиеся в ягоде, вызывают частые мочеиспускания. Это риск для женщин с проблемами выделительной системы. Им грозит обострение болезни.

Когда чаду исполнится год, он может сам попробовать фрукт. Ему будет вполне достаточно несколько долек, очищенных от кожуры.

Хурма и грудное вскармливание совместимы при отсутствии противопоказаний и соблюдении мер.

Покупая хурму, важно обращать внимание на ее качество. Осторожное употребление спелых, свежих плодов принесет удовольствие и маме, и грудничку.

Как правильно питаться при кормлении грудью расскажет видео:

07 Апр 2015      Юки         502       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей