Употребление мандаринов при беременности: за и против

Период вынашивания малыша – это время значительных перемен в организме женщин, ее привычках, вкусах и многом другом. Природа позаботилась о том, чтобы женщина защищала свой организм от воздействия различных неблагоприятных факторов и, соответственно, оберегала плод.

Изменения в организме вызывают также изменения предпочтений в еде, к этому следует отнестись, вполне серьезно. Так, зачастую, женщину «тянет» к тому продукту, в котором содержатся, необходимые организму полезные вещества и витамины.

Прислушиваться к инстинктам, конечно же, необходимо, однако беременным женщинам стоит строго соблюдать оптимальную диету, которая обеспечивает в полной мере организм всеми минералами и витамины. Диетологи рекомендуют в весенне-летний период беременным употреблять овощи и фрукты региона, в котором они проживают, а вот в осенне-зимний не стоит отказываться от цитрусовых, в том числе и от мандаринов.

К составлению диеты необходимо подойти с всей ответственностью, потому что нехватка или избыток витаминов в значительной степени влияет на развитие ребенка в утробе матери и может привести к неполноценности, преждевременным родам и т. д.

Сведения о мандарине

Родным краем мандарина является Юго-Восточная Азия, именно в Китае встречаются первые сведения о фрукте, датированные X веком. Изначально мандарин был очень редок и стоил больших денег, поэтому покупку могли позволить только состоятельные люди и знать, что обусловило его название.

Со временем, как это часто бывает, во многих странах стали культивировать это растение и сейчас мандарины доступны каждому.

Основными поставщиками мандаринов выступают – Турция, Кипр, Марокко, Греция, Бразилия и многие другие страны.

Факты о мандаринах:

1. Фрукт очень помогает при лечении и профилактике отеков.
2. В одной мандаринке содержится приблизительно 1 гр. лимонной кислоты, фруктоза и витамин С.
3. Эфирное масло, полученное из кожуры фрукта, способствует улучшение пищеварению, поднятию настроения, уменьшает аппетит, поэтому очень часто фрукт включают в диеты для похудения.
4. Цедра мандарина имеет способность снижать риск онкологических заболеваний. Так, она способна снизить вероятность заболевания рака на 9%.
5. В мандарине содержатся минералы – калий, фосфор, магний и др.
6. Фрукт отлично утоляет жажду, аппетит, он в значительной мере помогает при кашле. Благодаря наличию синефрина, при лечении легких и бронхов
   

   Мандарин является самым отличным средством, среди известных, которое помогает справиться с токсикозом

   наступает быстрое их очищение, что способствует быстрому выздоровлению.

Мандарин – низкокалорийный фрукт, который содержит много клетчатки и мало сахара, что улучшает пищеварение и способствует похудению в целом.

Употребление мандарин при беременности

На ранних сроках беременности, когда плод в стадии формирования, при условии, что нет противопоказаний и аллергии на цитрусовые, употребление мандарина очень полезно. Рекомендуется кушать не более 2–3 штук в день.

Мандарин является самым отличным средством, среди известных, которое помогает справиться с токсикозом. Очень сложно найти лекарство или еду, которое поможет справиться с недугом. В этом случае употребление мандаринов — это чуть ли не единственный выход из сложившейся ситуации.

В мандарине содержится фолиевая кислота, которая участвует в синтезе гемоглобина и способствует развитию плаценты. Фолиевая кислота – это отличная профилактика риска выкидыша и замершей беременности. Нехватка фолиевой кислоты приводит к неполноценному развитию головного мозга ребенка.

Также в состав цитруса входит железо, которое очень важно для развития плода в качестве профилактики анемии.

Аскорбиновая кислота, содержащаяся в мандарине, отлично справляется с различными вирусами и бактериями, которые могут нанести вред ребенку в утробе матери.

В цитрусе содержится огромное количество витаминов так необходимы, как организму матери, так и развивающемуся плоду. Фрукт прекрасно поможет снять общую отечность организма, которая наблюдается у беременных.

Вред от употребления мандаринов

Прием в пищу мандаринов – огромный плюс, однако не стоит забывать об аллергических реакциях. Если у женщины аллергия на мандарины ни в коем случает нельзя их употреблять. Употребление даже одной дольки может вызвать зуд, сыпь и даже волдыри.

Нужно помнить и о том, что нельзя злоупотреблять фруктом. Если регулярно превышать дозу можно попросту спровоцировать появление аллергии, что в итоге приведет к тому же зуду, волдырям и т. д. На ребенке это может сказаться крайне негативно – он попросту станет аллергиком. Поэтому употреблять мандарин нужно умеренно.

В цитрусовом содержится огромное количество витамина С, который может привести к повышенному тонусу матки – непроизвольному сокращению, что чревато преждевременным прерыванием беременности. Это еще один аргумент в пользу умеренного потребления мандаринов беременными.

Показания и противопоказания к употреблению мандаринов

Итак, из всего вышесказанного, можно выделить общие показания к употреблению мандаринов беременным женщинам:

• Токсикоз организма – рвота, тошнота
• Нехватка витаминов
• Простуда и все заболевания, которые с ней связаны
• Общая отечность организма
• Проблемы с пищеварением
• Плохой аппетит
• Депрессия, усталость
• Нарушение метаболизма.

Противопоказания:

• От приема в пищу мандаринов стоит отказаться при слабом иммунитете или склонности к аллергии
• Особенно опасно употребление цитрусового фрукта после 5 месяцев беременности, когда у малыша начинают развиваться свои собственные органы(на данном этапе стоит максимально уменьшить количество употребляемых фруктов)
• Прием мандаринов полностью противопоказан при воспалительных процессах в кишечнике, язве и гастрите
• Отказаться от фрукта нужно в случае гепатита или нефрита.

Мандарины, как и все фрукты и овощи стоит употреблять в свежем виде. Помимо этого, употреблять можно в виде настоек и соков. На полках магазинов очень часто можно встретить мандариновый сок.

Мандариновая настойка прекрасно поможет справиться со рвотой. Для приготовления понадобится мелкоизмельченная высушенная кожура, которая заливается кипятком. Принимать необходимо по четверти стакана два раза в день – утром и вечером.

Также существует множество рецептов горячих и холодных блюд, где мандарин выступает в качестве дополнительного ингредиента.

Включать мандарин в диету беременных в осенне-зимний период не только можно, но и нужно, особенно на ранних стадиях беременности, однако делать это необходимо с большой осторожностью. Возможно даже, стоит проконсультироваться с врачом, который наблюдает беременность.

О мандаринах, об их полезных свойствах расскажут специалисты на видео:

02 Июл 2015      Юки         625       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей