21 неделя беременности – сколько месяцев осталось до долгожданной встречи?

21 неделя беременности – это важный этап в жизни будущей мамы и малыша. Половина пути уже позади, ещё четыре с половиной месяца (даже немножко меньше) – и вы встретитесь! Можно определить пол будущего ребёнка, а у мамы заметно округлился живот.

Каким стал будущий малыш?

Сейчас ваша крошка весит приблизительно 300-380 граммов, а её рост примерно 25-26 сантиметров. Малыш немного замедляет рост, и начинает набирать свой первый слой жира. В это время многие его органы и системы уже включены в работу, активно развиваются системы организма:

• пищеварительная
• нервная
• иммунная
• эндокринная

Очень активно развивается именно пищеварительная система: малыш глотает околоплодные воды и усваивает из них полезные вещества, перерабатывая пищу с помощью ферментов и соляной кислоты. Его пищевод, желудок, кишечник готовятся к полноценной работе.

В это время у будущего ребёнка формируются вкусовые рецепторы — он уже ощущает вкус тех продуктов, которые кушает мама. Поэтому важно употреблять не только вкусную, а и качественную, полезную еду, а от вредной пищи – категорически отказаться.

Малыш сейчас особенно активен, он свободно может перемещаться в матке, менять положение, так как у него ещё хватает места. Если это доставляет будущей маме неудобства, его легко можно успокоить приятными словами, песенкой, поглаживанием. Ребёнок реагирует на настроение мамы, её голос – у него достаточно сформирована нервная система.

Начинает функционировать иммунная система, в крови формируются тромбоциты, лейкоциты. Активно растёт костная и мышечная ткань. В дёснах уже есть зачатки зубов. Работают эндокринные железы (щитовидная, поджелудочная, половые железы, надпочечники, гипофиз), начинает исполнять свои функции селезёнка.

21 неделя беременности – сколько месяцев вы вместе с малышом? Ему примерно четыре с половиной месяца, и всё самое важное в его формировании уже позади. Будущий ребёнок уже достиг половины своего роста, и достаточно развит. С 21 недели он начинает активно набирать вес, и будущей маме становится труднее.

Изменения в жизни будущей мамы

На 21 неделе беременности женщина может почувствовать себя мамой по-настоящему, ведь она ощущает активные шевеления малыша. Говорите с крошкой, пойте колыбельные, погладьте животик – это добавит вам обоим положительных эмоций.

Вместе с тем у беременной добавляется нагрузка. Матка поднялась над пупком на 1 см. К этому времени женщина уже набрала 4-6 кг. Может появиться сильный постоянный аппетит, с которым трудно бороться. Впереди период стремительного набора веса, и следует быть осторожной с питанием и образом жизни.

В целом будущая мамочка чувствует себя неплохо. Настроение в этот период может быть отличным. Токсикоз уже позади, живот ещё не слишком большой. Кожа и волосы сильно не изменились, но стоит о них позаботиться – полноценно питаться, получать витамины, и правильно ухаживать. Если появились пигментные пятна, не волнуйтесь – после родов они исчезнут. С помощью специального крема можно их немножко замаскировать. Желательно начать пользоваться кремом для профилактики растяжек – чтобы снизить риск их появления, подготовить кожу к нагрузке.

В это время растущий живот начинает доставлять некоторые неудобства. Могут появиться боли в спине. Уже трудно выбрать позу для сна, в интимной жизни тоже нужно подстраиваться под животик. Главное – относитесь ко всему этому с юмором, не нервничайте по поводу неудобств, выбирайте комфортное положение (спать лучше всего на боку), берегите спину от нагрузок, кушайте полезное и небольшими порциями. Учитесь расслабляться, наслаждайтесь беременностью!

Общие рекомендации

На 21 неделе беременности важно поддерживать тело в форме, контролировать аппетит. Сейчас вам очень нужны витамины и кальций. Не помешает постоянно пить комплекс витаминов для беременных, чтобы и вашему организму, и организму малыша хватало всех необходимых веществ.

Питание должно быть здоровым и полноценным. Беременной женщине нужно кушать мясо, рыбу, крупы, обязательно овощи и фрукты, соки, молочные продукты. Откажитесь от жареного, жирного, ограничивайте сладкое, мучное. Распределите меню так, чтобы более «тяжёлые» продукты есть в первое половине дня, а после обеда и вечером – делать удар на фрукты-овощи, творог, сок, кефир. Лучше кушать часто и небольшими порциями. Такой режим поможет бороться с изжогой и запорами.

В этот период необходимы лёгкие физические нагрузки и прогулки. Очень полезна несложная гимнастика – есть специальные упражнения, подходящие для беременных. Если есть возможность, можно ходить на групповые занятия по такой гимнастике, или найти себе видео в интернете и делать дома. Ещё одно полезное и замечательное занятие – плавание. Плавать можно хоть все 9 месяцев. Это подарит отличное настроение и поддержит вас в форме.

Вам придётся изменить свой гардероб – приобрести удобные вещи, отказаться от обуви и каблуков. Нужно поддерживать грудь, чтобы она сохранила форму и не растянулась – выберите удобный качественный бюстгальтер.

Важно следить за своим здоровьем. Будущую маму может беспокоить молочница, сопровождающаяся выделениями, зудом, жжением. Не занимайтесь самолечением, получите консультацию гинеколога.

На 21 неделе опасностью могут быть преждевременные роды, а малыш совсем ещё не готов появиться на свет. Будьте осторожны и срочно обратитесь к врачу, если у вас:

• Сильная рвота
• Острые боли внизу живота
• Кровянистые или внезапные водянистые выделения из влагалища
• Маточные сокращения
• Ощущение давления в нижней части живота
• Боли при мочеиспускании

Оперативное обращение к врачу поможет предотвратить самое страшное, и получить необходимую помощь.

Самое важное для будущей мамочки — сохранять хорошее настроение. Малыш это оценит! Чтобы хорошо выглядеть, занимайтесь собой и своим телом. Правильное питание, несложные упражнения, прогулки обеспечат вам радостную, здоровую беременность.

Видео о развитии плода в 21-22 недели:

27 Ноя 2014      Юки         544       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей