Как поправиться в весе

Толпы женщин сидят на диете, пытаясь сбросить лишний вес. Благодаря стереотипам, плотно засевшим в наши умы, человек с пышной фигурой далек от идеала. Но случаются проблемы совершенно противоположные. Говорят даже, что толстячку сбросить вес легче, чем худышке поправиться. Страдая от слишком костлявой фигуры, такие люди могут часами валятся на диване с бутербродами, но результата это не дают.

Многие люди с крупной костью не могут себе позволить быть худыми. Миниатюрные немного легче мирятся с отсутствием идеальных показателей в сторону со знаком минус. Причину слишком низкого веса нужно искать вместе с врачом. Чаще всего именно нарушения в пищеварительной системе вызывают подобные отклонения. Пища, съеденная человеком, не усваивается и слишком быстро выводится из организма. Гастрит, язва или туберкулез могут быть причиной.

Кроме медицинского лечения есть общие правила и советы как поправиться в весе. Неправильно думать, что только мучное, жирное, сладкое поможет вам набрать пару нужных килограмм. В рацион обязательно надо включать фрукты и овощи, потому что они помогают переварить пищу. Питаться лучше часто и понемногу. Орехи, сухофрукты и шоколад – хорошие питательные перекусы между едой. Очень хорошо на организм влияют прогулки на свежем воздухе. Выбирайте для приготовления блюд продукты, богатые белком, жирное мясо, яйца, сливочное масло.

Для лучшего пищеварения нужен строгий режим. Питаясь по часам, вы приучите желудок и кишечник более совестно работать. Выберите тарелку побольше, устройте себе праздник живота с ароматными приправами, любимой музыкой, хорошей компанией.

12 Ноя 2011      Юки         516       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей