Можно ли есть чернослив кормящей маме: рекомендации по правильному питанию

После рождения малыша организм женщины вновь перестаивается, и подобные изменения несут более существенный характер по сравнению с периодом ожидания ребенка.

Питание, которое получал маленький человек через утробу мамы, не так значимо воздействовало на него, как грудное молоко, которое поступает в его желудок.

Малыш после рождения кушает то же самое, что и его мама, поэтому подбор продуктов должен соответствовать наличию ферментов для пищеварения в его организме.

Встречаются случаи, когда женщина в период кормления начинает терять волосы, зубы и кожа становится сухой. Это связано с истощением организма. Специалисты рекомендуют добавлять в рацион продукты, содержащие соответствующие витамины и минеральные вещества. Но, опять же пища не должна вызывать аллергических реакций и нарушений пищеварения. Сегодня поговорим о черносливе, можно ли есть его кормящей маме.

О пользе чернослива

Прежде чем наполнить рацион питательными веществами, полезными для мамы и малыша, следует тщательно взвесить свой выбор.

Обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы продукты действительно приносили пользу.

О черносливе известны многие положительные моменты, с которыми знаком практически каждый человек.

Продукт богат содержанием:

• витаминов группы В
• бета-каротином
• аскорбиновой кислотой
• никотиновой кислотой
• натрием
• фосфором
• магнием
• калием
• железом
• натрием

Действие чернослива внутри организма обуславливается:

• усилением проходимости кишечного тракта
• улучшение переваривания пищи
• бактерицидным
• улучшающим работу сердечной мышцы
• тонизирующим
• снижением повышенного артериального давления

Продукт практически не содержит солей, поэтому он полезен при гипертонических заболеваниях. По содержанию калорий чернослив является высококалорийным, поэтому его можно употреблять для увеличения веса. Ягода содержит 22 кКал.

Глюкоза, содержащаяся в продукте, будет способствовать снятию раздражения и приливу сил мамы, поэтому настроение и работоспособность женщины повысятся.

Немаловажно повышение иммунитета и снижение малокровия, если таковые присутствуют.

Растительная клетчатка обладает слабительным действием на организм, что уместно после рождения малыша. Чернослив превосходно справляется с запором. Опытные педиатры советуют кушать ягоды и не принимать специализированных слабительных препаратов.

У продукта имеется еще одно уникальное преимущество — он сладкий, поэтому им можно заменить конфеты или шоколад, так как последние нельзя кушать маме при кормлении грудью ребенка.

Негативные проявления при употреблении чернослива

Несмотря на положительные качества продукта, его употребление может нанести отрицательное воздействие на организм женщины и малыша.

Перечень фактов, исходя из которых, следует ограничить употребление чернослива:

1. Появление сыпи на коже или аллергическая реакция на составляющие продукта.
2. Если мама кушает чернослив перед непосредственным кормлением малыша, то у него начнут появляться колики и вспучивание животика. В результате этого ребенок начнет капризничать.
3. Продукт калорийный и если требуется снижение веса, то его употребление стоит контролировать.
4. Процесс сушки чернослива не обходится без добавления вредных веществ, и если его не обработать перед употреблением внутрь, то можно нанести существенный вред организму.

В целом же продукт не является сильным аллергеном, но для каждого человека все рассматривается индивидуально. На одного воздействие оказывается большее, чем на другого. Поэтому не исключено, что у новорожденных появится сыпь и кожа станет красного цвета.

Маме нужно вводить в рацион ягоды постепенно, чтобы было понятно можно ли их кушать и какая реакция на употребление продукта будет у малыша.

Несмотря на то, что налаживается работа желудка и кишечника при съедании чернослива, следует отметить, что при чрезмерном его употреблении возможно сильное газообразование и вздутие живота. Если женщина желает похудеть после родов, то переедание продукта сыграет только отрицательную роль.

Тщательный выбор чернослива тоже немаловажная составляющая употребления в пищу ягод. Привлекательный внешний вид говорит о том, что произведена обработка диоксидом серы, что неблагоприятно для здоровья. Лучше всего брать некрасивые плоды, они наиболее безвредны.

Рекомендации по употреблению сухофрукта

Во избежание причинения вреда малышу и кормящей маме кушать чернослив рекомендуется, придерживаясь некоторых правил:

1. Для проверки реакции организма на ягоду специалистами рекомендовано употребление не более одного сухофрукта в течение всего дня. Только так можно убедиться хорошо ли малыш себя чувствует, и нет ли у него сыпи. Если у крохи все замечательно, то можно количество ягод увеличить до четырех в день, но при этом не забывать о возрасте ребенка.
2. При наличии задержки стула у мамы или ребенка не нужно сразу скушать продукт в большом количестве. Важно помнить, что этот сухофрукт будет действовать на организм еще неокрепшего малыша довольно агрессивно.
3. Для устранения запоров маме рекомендуется заварить несколько ягод в кружке, полученную настойку выпить, а ягоды скушать. Неплохим решением будет и компот из продукта, где съедаются ягоды, и выпивается отвар. Ребенку, начиная с четырех месяцев, тоже можно давать отвар, начиная с одной чайной ложки.
4. Хотя и существуют запреты со стороны медицинских работников на употребление продукта, но его употребление в пищу бывает крайне необходимо и абсолютно безвредно. Особенности организма малыша в этом случае рассматриваются, прежде всего. То есть, чем меньше малыш, тем больше осторожностей следует проявлять. Бывает, организм неважно реагирует на продукт в течение первого месяца жизни, а после прохождения нескольких недель в желудке все успешно усваивается.
5. Мама должна учитывать, что все продукты, употребленные ею, оказывают воздействие на внутренние органы ребенка. Организм маленького человека еще не окреп, а него уже действуют множество факторов и не исключается риск возникновения аллергических реакций, несмотря на настоятельные рекомендации врачей употреблять чернослив в качестве слабительного средства.
6. Активность кишечника — эта важная составляющая часть, которая поможет избежать задержки стула, и именно эта ягода способствует нормализации пищеварения.

Специалистами рекомендовано чернослив в рацион включать постепенно, не форсируя события.

Оригинальный рецепт приготовления конфет

После рождения малыша бывает, что женщина хочет полакомиться, несмотря на все запреты. Одним из уникальных блюд из чернослива является приготовление конфет.

Для этого необходимо подготовить следующие ингредиенты:

• 100 граммов чернослива
• 25 граммов изюма и столько же фиников
• 20 граммов арахиса
• апельсин.

Все, кроме последнего компонента следует прокрутить через мясорубку, а после добавить сок апельсина и натертую цедру цитрусового. Придать полученной массе форму шариков и обвалять в ореховой крошке. Конфеты готовы.

Противопоказания употребления чернослива

Сухофрукт полезен и вкусен, имеется ряд положительных свойств его употребления в пищу. Однако есть и явные противопоказания, нарушая которые можно нанести ощутимый вред организму.

Перечень противопоказаний:

1. Реакция организма индивидуальна для каждого человека, так как иммунитет бывает достаточно сильным или напротив, слабым. Хотя продукт относится к гипоаллергенным, но отмечаются случаи, когда организму сложно его переносить. Первые показатели — сыпь на теле малыша, его капризы, беспокойство и нарушение пищеварения.
2. В продукте много калорий, поэтому следует придерживаться небольшого количества ягод при их употреблении ежедневно, если женщина желает сбросить лишние килограммы.
3. Возникновение диареи у мамы и ребенка после большого количества чернослива, которое скушала женщина. Ежедневная норма — 5-6 штук сухофруктов в день.

При любых обстоятельствах следует проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить организму.

Советы по выбору, хранению и приготовлению продукта

Многие мамы задаются вопросом: в каком виде употреблять продукт в период кормления малыша грудью?

Ответы специалистов неоднозначны, но их следует придерживаться:

1. Можно кушать ягоды в сыром виде, но перед этим следует тщательно промыть продукт в кипящей воде, при этом можно использовать пищевую соду.
2. Можно с ягодами сварить компот, предварительно их обработав.
3. Приготовление настоя осуществляется так: подготовленные сухофрукты кладут в емкость и заливают кипятком. При этом следует отметить, что достаточно двух ягод на 200 мл кипятка.
4. С добавлением чернослива каши, сладкие блюда или запеканки приобретают неповторимый и изысканный вкус. Пюре тоже получается превосходным.
5. Отличный бутерброд получается из чернослива с медом.

Но главное не переусердствовать с употреблением ягоды и не ускорять развитие события, связанные с опорожнением кишечника.

Хранение продукта осуществляется в холодильнике или в темном и одновременно прохладном месте.

Женщинам в период грудного вскармливания малыша следует кушать только качественный продукт, поэтому стоит знать правила выбора чернослива:

1. Сухофрукт должен иметь кожицу, отражающую дневной свет.
2. Внешне продукт должен быть упругим при надавливании на него пальцем, а внутри должна ощущаться мягкость.
3. Не рекомендуется приобретать чернослив с коричневым оттенком, вероятнее всего его правила хранения были нарушены.
4. Было бы идеальным попробовать фрукт, не отходя от прилавка. Если вкус горький, то не следует его покупать.
5. При копчении ягоду обрабатывают жидким дымом, что вредно для мамы и малыша. Идеальным решением будет выбор в пользу сушеного чернослива.

Любой продавец желает, чтобы его товар весь раскупили, а для этого нужно придать ему товарный вид, поэтому зачастую производится обработка ягод химическими веществами.

При покупке фруктов в магазинах стоит обратить внимание на внешний вид, а именно, если чернослив неестественно блестит, то приобретать его не стоит, так как такой продукт не принесет никакой пользы вообще, а напротив, сыграет злую шутку по отношению к организму.

Видео о том что можно и что нельзя кушать кормящей маме в 1-й месяц после родов:

29 Окт 2017      Валерия         315       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей