Можно ли пить кофе при грудном вскармливании: рекомендации специалистов

С чашки вкусного кофе начинается утро у большинства людей.

Особенно актуально желание стать бодрыми у женщин, которые недавно стали мамами.

Однако некоторых из них терзают сомнения: можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Влияние на организм новорожденного

Как правило, молодые мамы отказываются от этого бодрящего напитка в пользу чая, морсов, молока и т.д. из-за слухов о вреде кофеина, входящего в его состав. Они боятся, что такой компонент негативно скажется на здоровье ребенка.

Женщины считают, что такое питье вызовет беспокойство у ребенка или появление аллергических реакций.

Специалисты говорят, что кофеин вреден только лишь в больших количествах или, если мама пьет его все время вместо других напитков.

В остальном же женщине можно не бояться вреда кофе. Кроме того, следует помнить, что небольшой объем кофеина присутствует в некоторых продуктах — это какао, зеленые и черные сорта чая, а также шоколад.

Кофе, как и любой другой новый продукт может вызвать появление аллергической реакции у новорожденного крохи. Женщина, которая выпила кофе, должна проследить за состоянием малыша в первые 1,5 или 2 часа после кормления грудью. Если у ребенка появилась сыпь, то лучше всего отказаться от такого напитка.

Советы по правильному выбору кофе

Бодрящий напиток для мам, кормящих грудью, должен иметь только натуральный состав. Желательно, чтобы кофе был приготовлен на основе зерен, только что смолотых в кофемолке.

Что касается растворимого напитка, то лучше всего от него отказаться. Дело в том, что в нем содержится большое количество кофеина. Кроме того, такой кофе в основном производится из низкосортных зерен. Его употребление может привести к неприятным последствиям в виде появления аллергических реакций у малыша.

Следует сказать пару слов и о таком популярном сейчас напитке, как кофе без кофеина. Производители умалчивают о том, что кофеин в этом напитке все-таки есть. Просто он содержится в минимальном количестве. Так, что в конечном итоге небольшая доля такого компонента все равно попадет в организм грудничка. Специалисты предупреждают, что у этого кофе точно такая же степень вреда, как и у растворимого напитка. Поэтому лучше всего отдавать предпочтение качественному напитку, приготовленному из обжаренных свежесмолотых зерен.

Если все-таки очень хочется выпить растворимого кофе или напитка без содержания кофеина, то это не запрещается. Но лучше всего употреблять его не чаще одного или двух раз в неделю. Только в этом случае организму малыша не будет причинено никакого вреда.

Как правильно употреблять кофе?

Если женщина не может отказаться от этого ароматного напитка, то в этом случае ей желательно соблюдать следующие правила. Они помогут избежать возникновения аллергических реакций у ребенка, находящегося на грудном вскармливании:

• Нужно пить только тот кофе, который был сварен из свежесмолотых обжаренных зерен
• Для того, чтобы кофеин выделялся в напиток не в таком большом количестве, можно не варить кофе, а просто заварить кипящей водой и дать немного настояться. Вкус будет ничуть не хуже, чем у сваренного кофе
• Такой напиток безопасней всего не только для организма малыша, но его мамы, если употреблять его умеренно
• Оптимальной нормой будет одна небольшая чашечка раз в день или раз в несколько дней

Еще следует знать, что лучше всего пить кофе по утрам. Желательно употреблять этот ароматный напиток сразу же после того, как новорожденный поест. В этом случае концентрация кофеина в материнском молоке будет ниже к следующему кормлению крохи.

Крайне нежелательно употреблять кофе в вечернее время. Нарушение этого правила чревато для мамы бессонной ночью. Не только женщина, но и малыш не сможет уснуть и будет беспокойным и капризным, ведь в его организме появится небольшое количество кофеина.

Нужно обязательно свести к минимуму употребление других блюд и продуктов, содержащих кофеин, если мама пьет кофе.
Следует увеличить употребление кальциесодержащих продуктов (кефир, ряженка, сыр, творог и т.д.) в ежедневном рационе. Дело в том, что кофеин вымывает кальций из костей, поэтому его запасы необходимо постоянно восполнять.

Не всем известно, что кофеин провоцирует появление обезвоживания в организме. Чтобы это предотвратить, нужно обязательно запивать каждую выпитую кружечку кофе такой же, только с чистой водой. Это поможет поддержать баланс жидкости в организме кормящей маме.

Не стоит отказываться от употребления этого бодрящего ароматного напитка полностью на время грудного вскармливания. Одна небольшая чашечка кофе в день не повредит малышу, а маме поможет взбодриться и быть целый день в тонусе.

На видео — советы для кормящих мам:

06 Фев 2017      Юки         489       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей