Можно ли шоколад при беременности и на каких сроках?

Каждая женщина в ожидании малыша стремится к корректировке своего рациона, делая его максимально сбалансированным и полезным.

И многих из них в такой период волнует вопрос, можно ли шоколад при беременности или его лучше исключить?

Как известно, это лакомство делится на три разновидности: молочный, темный и белый. Так как у всех из них разный состав, значит они оказывают и разное влияние на организм будущей мамы.

Темный шоколад и его особенности

Темный шоколад (горький) содержит большое количество полезных компонентов. В нем нет ни грамма молочных продуктов, но зато очень высоко содержание какао (почти 70%), а так же сахара. Именно какао обеспечивает полезность такого продукта.

Шоколад помогает снизить риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака, благодаря антиоксидантам, которые находятся в составе какао.

Польза темного шоколада неоценима, так как он:

1. Способен поднять настроение, убрать чувство тревоги и избавить от депрессии за счет содержания «гормона счастья».
2. Способствует активизации иммунных сил организма, благодаря антиоксидантам.
3. Так как в составе шоколада присутствует теобромин, он понижает давление.
4. Устраняет отечность благодаря своему мочегонному действию.

Однако, несмотря на то, что у темного шоколада масса полезных свойств, есть ограничения для его употребления.

Он содержит в своем составе кофеин, что возбуждающе действует на нервную систему, а это оказывает влияние и на малыша.

Кроме того, для будущей мамы чрезмерное употребление такого лакомства нежелательно, так как могут быть неприятные последствия в виде нарушений со сном (бессонница), появлением изжоги, возникновением аллергических реакций и усталостью.

Не все знают, что самую большую опасность употребление этого продукта оказывает на еще неродившегося ребенка. Он понижает кровоснабжение матки, вследствие чего кислород поступает к плоду в недостаточном количестве, провоцируя кислородное голодание.

Кроме того, чрезмерное употребление такого лакомства влияет на недостаточное усвоение ребенком микроэлементов и витаминов.

Так же его нежелательно принимать в пищу при мочекаменной болезни, так как он способен вызвать ее обострение.

Но, если съедать только небольшое количество черного шоколада (одну или две дольки за один прием пищи), то можно не переживать насчет того, что он принесет какой-нибудь вред.

Такое лакомство можно употреблять в первые три месяца беременности. Очень часто именно в этот период присутствует чрезмерная усталость, упадок сил и все время тянет ко сну. А несколько кусочков горького шоколада способны придать будущей маме бодрости.

Начиная со второго триместра рекомендуется употреблять такой продукт, как можно меньше. Темный шоколад на этом этапе способен ослабить иммунитет у ребенка в утробе матери, а так же стать причиной высыпаний на коже у нее самой.

Молочный шоколад: особенности продукта

Молочный шоколад отличается от горького содержанием какао, в нем около 40% этого компонента. В связи с этим пользы от его употребления будет меньше.

Но вместе с тем, в таком продукте намного меньше кофеина, что намного предпочтительнее для будущей мамы. А с другой стороны, молочный шоколад содержит большое количество сахара и жира, которые значительно уменьшают его

полезность, но являются провоцирующими факторами для появления сахарного диабета и лишнего веса.

Помимо прочего, кондитерские фабрики добавляют в это лакомство компоненты, которые вредны для здоровья беременной. Этот вид шоколада можно принимать во время беременности, но в очень ограниченном количестве. Съедать его рекомендуется не больше 30 г в день.

Белый шоколад

В этом виде шоколада вообще отсутствует кофеин, но это не делает его менее безопасным для приема во время беременности.

На самом деле будущим мамам такое лакомство не рекомендуется принимать в пищу, так как оно является комбинацией растительного жира из бобов какао (у них нет полезных свойств) и сахара с молоком или его заменителем.

Вместе с этим, белый шоколад содержит селен и калий, которые являются полезными веществами.

Но врачи все равно настаивают на том, что беременные женщины должны воздержаться от приема в пищу такого продукта. Он очень калориен, что влияет на образование лишнего веса, в нем высоко содержание жиров, а так же присутствует совсем минимальное количество минералов и витаминов. Если все таки съедать белый шоколад во время беременности, то не больше 15 г в день.

Вердикт врачей насчет приема шоколада любого вида таков: его можно употреблять в пищу, но лишь в незначительном количестве.

Перед употреблением такого продукта будущая мама должна обязательно обращать внимание на состав. Если в этом лакомстве присутствует какой-либо из транс-жиров (кокосовое или пальмовое масло), то от такого шоколада лучше отказаться.

На видео — рекомендации по правильному питанию беременных:

31 Авг 2016      Юки         454       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей