Почему болит поясница во время беременности. Причины

Почти все женщины сталкиваются с тем, что у них болит поясница во время беременности. Этого не надо бояться, поскольку такая боль – обычное явление, поскольку у женщины увеличивается вес, меняется осанка. Все это ведет к дополнительной нагрузке на позвоночник, который и «откликается» болью.

Нередко спина начинает болеть после физической нагрузки, долгого сидения или стояния. И иногда она может «отдавать» в ногу. Еще одной причиной боли может быть вырабатываемый у беременных гормон релаксин, который «заставляет» расслабляться связки, что тоже может привести к боли в спине.

Справиться с такими болями можно. Для этого необходима:

• диета, богатая кальцием. Обязательно необходимо включить в свой рацион такие продукты питания как молочные продукты, рыба, орехи, зелень;

• принимать препараты с кальцием;

• избегать движений, которые увеличивают нагрузку на спину. К примеру, при поднимании чего-нибудь с пола, лучше не наклоняться, а сесть на корточки;

• заниматься физкультурой, которая способствует укреплению мышц живота, спины и ягодиц.

Но нередко бывает и так, что боли появляются во время беременности, но причины их «зарождения» появились задолго до зачатия ребенка. Например, такое заболевание как ишиас появляется не от того, что плод «давит на нерв» как многие считают. Как правило – первые «звоночки» этого заболевания дают о себе знать еще до беременности.

Профилактикой таких болей может быть только одно: привести свой организм в форму еще до беременности. Если же этого не получилось, необходимо соблюдать вышеперечисленные рекомендации и обязательно обратиться к врачу.

Стоит также помнить, что болит поясница во время беременности еще и при заболевании почек. Поэтому если поднялась температура, появились отеки, помутнела моча – обратиться к врачу просто необходимо.

21 Июл 2012      Юки         576       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей