Правильный сон беременной женщины

Каждый вечер, заканчивая свои дела, мы с огромным удовольствием окунаемся в объятья Морфея. Сон помогает нам восстановить силы и подготавливает нас к трудовым будням. У каждого человека есть свой уникальный стиль сна, который может многое рассказать о самом человеке.

Излюбленная позиция во время сна, будь то положение лежа на спине или на животе, может причинить массу неудобств женщине, ожидающей малыша. В какой же позе полезнее спать беременной женщине?

Оптимальным положением во время сна беременной женщины является положение на левом боку. Так лучше всего происходит циркуляция крови. Кроме того, при сне на боку ребенок находится головкой вниз, что особенно важно на последних этапах беременности.

Если женщина привыкла спать на животе, то, начиная со второго месяца беременности, ей лучше изменить свои предпочтения. Несмотря на то, что матка, околоплодная жидкость и мышцы защищают ребенка, это не самая безопасная позиция. Женщине надо знать, что в данной позиции происходит сдавливание грудных желез, отвечающих за выработку молока. Кроме того, грудь, к этому моменту ставшая гиперчувствительной, в позиции лежа на животе будет причинять боль.

Любительницам спать на спине на первых этапах беременности не придется отказываться от привычной позы сна. Но, начиная со второго семестра, сон на спине может оказаться не только неудобным для женщины, но и опасным для малыша. Дело в том, что плод по мере увеличения объема и массы сильнее давит на внутренние органы беременной женщины.

Сдавливание большой полой вены, идущей вдоль позвоночника, снижает приток крови. Так возникают тахикардия, удушье, головокружение. Длительное сдавливание большой полой вены может привести к варикозному расширению вен, гипоксии плода и преждевременной отслойке плаценты. Ситуацию можно немного улучшить, подложив с одной стороны подушку (вместо подушки можно использовать мягкую игрушку).

Если беременная женщина жалуется на боль в тазовой области, то ей можно посоветовать класть подушку между ног.

Среди широкого ассортимента предлагаемой продукции можно остановить свой выбор на универсальной подушке, наполненной шариками полистирола. Внешне они похожи на банан или полумесяц. Такая подушка пригодится вам и во время кормления грудью. Вы можете купить такую подушку или сделать ее самостоятельно.

07 Июл 2011      Mamyi Deti         557       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей