Вывод жидкости из организма: причины, симптомы, устранение недуга

Задержка жидкости — неприятный процесс, знакомый каждому. Но не стоит игнорировать проблему, нужно выявлять причины и выводить ее из организма.

Причины и симптомы задержки жидкости в организме

Отёки, мешки под глазами давно стали небольшими легко исправимыми неприятностями.

Всю ответственность за отток лишней жидкости берёт на себя лимфатическая система.

Иногда она может не выполнять свои основные функции, о чём свидетельствуют даже малейшие отёки.

Причин накопления жидкости довольно много:

• Питание. Не зря этот пункт стоит на первом месте, ведь именно наше меню провоцирует застой жидкости. Чаще всего это происходит, когда незадолго до сна (примерно 3-4 часа) человек употребляет солёную, острую еду. Минералы, содержащиеся в этих продуктах, притягивают воду, вследствие чего она накапливается в организме.
• Питьевой режим. Многие люди, видя утренние мешки под глазами и опухлости, стараются пить меньше воды, считая, что она лишь усугубит ситуацию. Происходит это потому, что человек устроен довольно умно: организм, чувствуя недостаток жидкости (вследствие отказа от неё), начинает запасать каждую каплю про запас.
• Вредные привычки. Алкоголь и никотин — лучшие друзья оттеков. Эти вещества негативно влияют на работу капилляров, отчего они престают справляться со своими обязанностями, приводя к скоплению лишней жидкости.
• Изменение гормонального фона. Это явление проявляется в основном у женщин. Беременность, критические дни или климакс становятся причиной задержки жидкости. В это время усиленно вырабатывается гормон прогестерон (отвечающий за зачатие и вынашивание плода), впоследствии он начинает накапливаться. В этот момент масса тела увеличивается — признак задержки жидкости.
• Симптом заболеваний. Задержка жидкости в организме может стать очевидным симптомом болезни: хроническая сердечная недостаточность, нарушение лимфатической системы, патология почек, болезни пищеварения и другие.

Симптомы задержки жидкости в организме

Отечность — далеко не единственный признак застоя жидкости. Также следует принять во внимание факт, что оттеки бывают как очевидными, так и скрытыми (это проявляется в увеличении массы тела). Поэтому важно знать все симптомы.

• Отечность. Самый распространённый признак. Чаще всего заметна на конечностях: ноги, руки. Иногда появляется на лице.
• Изменение веса. Чаще всего масса тела увеличивается, причём чем серьёзнее задержка, тем больше прибавка кило: от 1 до 6 килограмм.
• Мешки под глазами. Обычно появляются с утра.

У женщин задержка жидкости в организме появляется гораздо чаще, чем у мужчин. Это связано с гормональными факторами (критические дни, беременность, климакс), проблемами с питанием (женщины садятся на диеты в 3 раза чаще любого мужчины, что приводит к резким изменениям в питании), физиологическими особенностями женского организма (например, алкоголь из женского организма уходит гораздо дольше, чем из мужского).

Вывод жидкости из организма, лечение

Если найти главную причину задержки жидкость в организме, от проблемы избавиться нетрудно.

1. Избавление от лишней жидкости для похудения

Вода при похудении — очень важный момент, на который стоит обратить внимание. Её избыток часто даёт прибавку в весе, а фигуре прибавляет припухлость. Причём часто перемены в меню не помогают: вес стоит на месте. Поэтому в первую очередь для результативного похудения обратите внимание именно на воду в организме.

Мочегонные препараты — не лучший способ в борьбе с хроническим застоем жидкости, но во время похудения — это очень действенный способ.

Это одно из самых простых и быстрых методов в борьбе с лишним весом. Но это не значит, что этот препарат нужно пить на завтрак, обед и ужин — одной профилактической процедуры будет вполне достаточно.

Второй способ наиболее щадящий и также полезный для фигуры: разгрузочные дни. На сегодня существует множество их вариаций, поэтому следует выбирать исходя из своих личных предпочтений.

Этот способ более продолжительный, чем два предыдущих, но он полезен для здоровья и лечения хронической задержки воды в организме. Нужно придерживаться нескольких рекомендаций: пить как можно больше воды, отказаться от алкогольных и кофейных напитков, потреблять продукты богатые клетчаткой и кумарином.

2. Диета для вывода жидкости из организма

Эта диета довольно строгая, но поможет быстро избавиться от лишней жидкости. Ниже будет дано меню на неделю этой диеты.

Все продукты, указанные в меню должны быть максимально отстранены от обработки: если дело касается мяса и рыбы, то их можно варить или тушить, ни в коем случае нельзя жарить, коптить и подвергать их большей обработке.

• Понедельник: кефир + 5 – 6 варёных картофелин
• Вторник: кефир + отварная грудка + белок 3 яиц
• Среда: рыбный день: рыба + морепродукты + кефир
• Четверг: овощи (любые, включая картофель) + кефир
• Пятница: овощи + кефир
• Суббота: фрукты + кефир
• Воскресенье: минеральная вода без газа

Эта диета предусматривает ежедневное потребление воды и кефира. Все приёмы воды или пищи должны осуществляться строго до 7 часов вечера.

Медицинские препараты для вывода жидкости из организма

Перед принятием медикаментозных препаратов нужно обратиться к врачу, учесть особенности своего здоровья.

Препараты делятся на 4 группы:

• Салуретики. Эти лекарственные средства выводят из организма натриевые и калиевые ионы, после чего человек избавляется от максимального количества воды за небольшой промежуток времени. Но главный их минус в том, что они замедляют передвижение хлорных ионов, устраняя калиевые и натриевые, а они для человека очень полезны. Поэтому салуретики противопоказаны людям с нарушенным обменов веществ, склонностью к тромбообразованию, проблемами углеводного обмена:

1. Фуросемид,
2. Диакарб,
3. Индапамид.

• Осмотические препараты. Назначаются в основном при отёчности легких и мозга, также при отравлении медикаментами. Противопоказаны людям с проблемами ЖКТ, при сердечной недостаточности. Не все осмотические средства можно употреблять при отечности: многие из них строго запрещены при отёке лёгких, поэтому их нужно употреблять только после консультации с врачом:

1. Торасемид,
2. Буметанид,
3. Хлорталидон,
4. Политиазит.

• Средства, с высоким содержанием калия. Такие препараты также назначены при гипертонии:

1. Триамур,
2. Альдактон,
3. Амилорид.

• Средства с высоким содержанием кальция. Назначаются также при болезнях костной ткани, при гипертензии. Противопоказаны при печёночной недостаточности, беременность и период лактации:

1. Ариндап,
2. Ретапрес,
3. Индап.

Народные методы

Народные средства всегда считались самыми щадящими методами борьбы с небольшими недугами здоровья. Народная медицина поможет не только избавиться от лишней жидкости, но и очистит организм и поможет другим внутренним органам.

Настойки:

1. Настой из берёзовых листьев. Сушеные березовые листья измельчают и заливают кипятком. Напиток должен настояться около получаса. Пить между приёмами пищи 3 раза в день.
2. Настой из сушеной кожицы яблок. Можно взять кожицу, но также подойдут сушеные яблоки. Яблоки заливаются кипятком. Количество и кипятка, и яблок должно рассчитываться, опираясь на то, сколько вы сможете выпить. Такую настойку можно пить сколько угодно, целый день.
3. Настой аврана. На один стакан кипятка берётся 1 чайная ложка аврана. Настаиваться 1.5-2 часа, употреблять 3 раза в день после еды.
4. Настой василька. 1 чайную ложку василька настоять около 5 минут в стакане кипятка, хорошо процедить. Пить на голодный желудок 3 раза в день курсом 7-10 дней.
5. Настой травяной. Для этого нужны аптечные травы: ромашка, календула, березовые листья. Все тщательно перемолоть и залить кипятком с расчётом 1 столовая ложка сырья на 250 мл воды. Настаивать около 15 минут. Пить на голодный желудок целый день.

Народная медицина подразумевает под собой не только настойки, но и вполне доступные привычные соки и чаи, которые улучшают работу всего организма, запуская нужные обменные процессы.

Привычные напитки:

1. Березовый сок. Его уникальность в том, что в тканях надолго он не задерживается, выводя соли и шлаки, что способствует очищению организма от лишней жидкости.
2. Зеленый чай. При избытке жидкости в организме нужно пить именно зелёный чай. Так как чёрный на эту проблему никак абсолютно не влияет. Зелёный же нужно пить в больших количествах на протяжении всего дня.
3. Сок арбуза. Эта ягода, особенно её сок, хорошо очистят не только организм, но и почки, улучшив их работу.
4. Сок огурца. Работает по тому же принципу, что и арбуз, только он более доступный в любое время года.
5. Морковный сок. Его основное преимущество — нормализация работы почек, что в результате способствует выводу жидкости из организма.

Компрессы:

Компрессы рекомендуется использовать при отёчности лица. Это также поможет обновить и освежить кожу лица.

1. Солевой компресс. Один из самых эффективных методов. Но прибегать к нему стоит крайне редко, так как он оказывает сильное действие. Возьмите 2-3 столовых ложек соли и около 2 литров горячей воды. Соль растворить в воде. Промачивать полотенце этим раствором и держать на лице до полного высыхания. Повторяйте 3-4 раза.
2. Контрастный компресс. Самый безопасный из всех компрессов, препятствующим отёчности. Для этого понадобится две одинаковые ёмкости. В первой будет находиться холодная вода, во второй будет горячая. Сначала обмокните полотенце в миске с горячей водой, отожмите и держите на лице до остывания, после обмокните полотенце в миску с горячей водой, также отожмите и положите на лицо до полного остывания. Процедура повторяется ещё 3 раза.
3. Картофельный компресс. Популярный метод в народной медицине. Главное — приготовить его правильно, тогда результат не заставит себя ждать. Для процедуры нужно натереть клубни картофеля на мелкой тёрке. Дать кашице немного отстояться (2-3 минуты), после чего нанести её на кожу лица равномерным слоем, зафиксировать повязкой. Держать до того, как лицо станет щипать, стягивать, в общем, до появления первых неприятных ощущений.

Лечение для беременных

В первую очередь нужно контролировать количество воды в организме. Беременность — особый период, поэтому женщина нуждается в жидкости гораздо больше чем обычно. Вначале важно пить не менее 2 литров воды, лишь к приближению последнего триместра после консультации с врачом можно сокращать количество выпитой жидкости. Идеальным будет вести подсчёты выпитой чистой воды, это можно делать как вручную, так и с помощью приложения.

Важно сократить количество соли в вашем меню до минимума. Не нужно полностью убирать её, но употреблять как обычно не стоит.

Не употребляйте на ночь молочные продукты. Поменяйте свой рацион питания. Уберите кофе, вместо чаёв пейте травяные отвары, а в меню добавьте каши, злаки и сухофрукты.

Профилактика застоя жидкости в организме

Чаще всего застой жидкости в организме наблюдается у людей с «ходячей» профессией, такие как учителя, профессора, продавцы, врачи, музыканты, военные, спортсмены и так далее. Для того чтобы предотвратить задержку жидкости, нужно соблюдать некоторые меры для поддержки своего здоровья.

• Первый пункт может показаться неожиданным, но очень важным. Во время косметических процедур, таких как маникюр, педикюр, стрижка, оформление бровей старайтесь делать все режущие процедуры с особой аккуратностью, не задевая мелкие сосуды.
• Не задевайте лимфоузлы. Речь идёт о намеренном воздействии на места, где они находятся. Например, сегодня очень популярно делать всевозможные массажи, пилинги и скрабы при большом воздействии силы, но мало кто задумывается, что, активно массируя внутреннюю часть бедра, бока, живот, руки, области над коленями, вы рискуете повредить лимфоузлы.
• Если у вас есть какие-либо повреждения конечностей, то старайтесь не нагружать эти места. В противном случае жидкость будет скопляться именно там.
• Носите удобную обувь. Никогда не носите тесную обувь, она не должна давить и создавать дискомфорт. Также не рекомендуется носить обувь, которая вам большая, так как движения и походка будут неестественны. Не желательно носить обувь на высоком каблуке, тем более регулярно.
• Ежедневно выполняйте упражнения. Придя с учёбы, работы или с прогулки, нужно лечь ногами к стене, вытянуть ноги вдоль стены и лежать так как можно дольше, но не более 10 минут. Утром, сразу после того как вы проснулись, сделайте такие упражнения: разотрите тело и конечности сверху вниз, растирайте лицо, щёки и шею в первую очередь, далее — руки, сначала внутреннюю поверхность, затем внешнюю, также тщательно растирайте и ноги.

Продуманное сбалансированное питание, регулярное выполнение различных упражнений и контроль водного баланса поможет вам избегать излишней жидкости в организме.

Видео о том как правильно пить воду, какую воду лучше пить:

06 Дек 2017      Валерия         244       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей