Занятия на фитболе с грудничком: основные правила и упражнения

Многие знают, что именно физические упражнения являются залогом здоровья и счастливого будущего любого человека. Причем, для этого можно использовать различные спортивные приспособления, а занятия начинать уже с младенчества.

Отличным примером может стать фитбол для малышей.

Выглядит он, как большой мяч крупного диаметра, который используется для занятий детей в возрасте от двух недель. К тому же можно устраивать совместные занятия и для молодой мамы, которая с легкостью приведет себя в форму.

В чем польза занятий?

Занятия на фитболе с грудничком не только смогут укрепить его здоровье, но и  позволят решить ряд уже имеющихся проблем. Буквально через пару месяц вы сможете заметить отличный результат.

Все упражнения с этим мячом снимают гипертонус, который зачастую встречается у маленьких детей. Плавные покачивания на фитболе расслабляют все мышцы и стимулируют развитие координации движений, устанавливают правильную работу пищеварительной системы и кишечного тракта.

Если проводить некоторые занятия на животе, то можно избавиться от коликов, улучшить работу пищеварительной системы. Плюс ко всему будет установлено лучшее кровообращение и правильное дыхание.

Если же у малыша есть проблемы с позвоночником, то занятия на фитболе решат проблемы и помогут развить правильную осанку.

Большинство специалистов отмечают, что плавные покачивания на мяче вызывают массу положительных эмоций и создают эффект, к которому так привыкли дети в животе у мамочки. Поэтому он сможет быстрее привыкнуть к новому миру, получит ощущение безопасности. А ведь это имеет огромное значение, особенно в первые пару месяцев жизни, поэтому часто мяч используют перед сном, чтобы ребенок мог лучше заснуть.

Как выбрать фитбол?

При выборе такого спортивного инструмента, важно не приобрести подделку.

Поэтому особое внимание уделяйте именно диаметру мяча, который может различным: от 50 до 80 см. Лучше всего если вы сразу купите более крупный шар, чтобы на нем можно было более комфортно разместить ребенка, а мамочка в дальнейшем могла свободно использовать его и для своих занятий.

Материал, используемый для изготовления, должен быть гладкий и упругий, но ни в коем случае не скользкий. Если при давлении на мяч, появляются складки, которые долго не расправляются, то речь идет о некачественном изделии.

Что касается нипеля, то он должен иметь углубление и не иметь явных швов для удобства занятия ребенка.

Резкий резиновый запах может стать причиной появления аллергии, поэтому обращайте на это внимание.

Самой главной чертой фитбола является его антивзрывная функция. Обозначается она специальный маркировкой. Только такой мяч будет полностью безопасен для малыша. Поэтому экономить на нем не стоит и покупать нужно только в специализированных спортивных магазинах.

Что необходимо запомнить?

Чтобы ваши занятия прошли удачно и принесли положительный результат, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Аккуратно придерживайте грудничка не только за животик, но и за ножки и руки.
2. При этом захват должен быть специальный. Ведь, если вы сильно потяните за конечности, вы можете травмировать ребенка. Поэтому посмотрите видео, чтобы выработать правильную поддержку.
3. Занятия проводите с голым торсом потому, что одежда может вызывать дискомфорт или стягивать движения, а чтобы ребенок не скользил, поверхность мяча можно покрыть пленкой.
4. Начинайте упражнения хотя бы через час после приема пищи и обращайте внимание на то, чтобы у малыша было хорошее настроение. Для поддержания положительной атмосферы, можете включить приятную и расслабляющую музыку.

Добавьте в ваши занятия больше веселья. Просто рассказывайте стишки или потешки после каждого упражнения и ваш грудничок это, несомненно, оценит.

Основные упражнения

Все упражнения на фитболе можно разделить на две категории: для детей от двух

недель и до полугода и после полугода. Все связно с тем, что с каждой новой неделей жизни у ребенка появляются новые навыки, которые необходимо развивать.

До шести месяцев можно выполнять следующий комплекс:

1. Качать на животике. Для этого необходимо уложить его спиной кверху и держать за руку или ножку. Такое упражнение не только избавит от неприятных ощущений в животе, но и улучшить пищеварение.
2. Укачивание на спине. Происходит все так же, как и в первом случае, но здесь важно следить, чтобы голова ребенка слишком не запрокидывалась.
   Далее можно положить малыша опять таки на живот, придерживая одной рукой за ногу, а другой за спину специальной хваткой. При этом выполняют плавные пружинящие движения.
3. Упражнение «часики» также можно проводить с грудничками. Для этого нужно положить его на спину, придерживать за руки и ноги. Выполнять часовые движения.
4. Уложите грудничка на спину на кровати или диване, подкатите мяч к ногам и тогда малыш будет отталкивать его ножками.

Если же ребенку уже исполнилось полгода, то можно выполнять следующий комплекс:

1. Прыгайте на мяче вместе с малышом. Установите и зафиксируйте фитбол, усадите туда малыша и придерживая его за корпус, показывайте, как нужно прыгать. Зачастую это становится любимым занятием всех детей.
   Разложите вокруг мяча несколько игрушек на доступном расстоянии. После этого уложите малыша спиной к верху и придерживайте его за ножки особой хваткой. Слегка наклоняйте малыша, чтобы он мог ухватиться за любимую игрушку.
2. Для упражнения «челнок» потребуется участие двух взрослых. Один из родителей будет держать ребенка за плечо, а другой за ноги и таким образом, они будут перекатывать малыша со стороны в сторону. Такая игра сможет не только развлечь малыша, но еще и укрепит его позвоночник.
3. Для пресса ребенка можно проделать следующий комплекс. Положите его на спину и плавно потягивайте за руки, чтобы карапуз тянулся и слегка задерживался в такой позе. Упражнение очень сложное и потребует много внимания от взрослого и терпения от ребенка. Малыша необходимо уложить на живот, схватить за левую руку и правую ногу и тогда прокатить его на
   

   Возбудимость и нервозность малыша — основные причины, по которым стоит начинать занятия на фитболе

   основании мяча сначала влево, а после проделать все то же самое с правой стороной.

Учить стоять ребенка можно, когда ему исполнится хотя бы семь месяцев и он уже будет умеет делать первые шаги. Для этого просто поставьте его на ноги и дайте возможность опираться на мяч. Следите за ним, но и давайте возможность для собственных действий.

Противопоказания

Стоит отметить, что если ваш ребенок плохо набирает вес или болеет легкими простудными заболеваниями, у него повышенная температура, то занятия нужно отложить потому, что чрезвычайная нагрузка может негативно сказаться на его здоровье и вызвать осложнения.

Для того, чтобы быть уверенным в том, что уроки пройдут правильно и не принесут неудобств ребенку, можно посмотреть специальные видео-уроки. Такой вариант идеально подойдет и молодым родителем, которые хотят наладить контакт с малышом и сделать его досуг более веселым и развивающим.

Главное, чтобы вы не боялись проводить эксперименты и придумывали свои собственные методы работы с фитболом. При этом обращайте внимание на состояние здоровья малыша и его настроение.

Смотрите на видео о занятиях с ребенком на фитболе:

28 Апр 2016      Юки         840       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей