Что нельзя при кормлении грудью кушать?

Ответ на вопрос, связанный с тем, что нельзя при кормлении грудью, интересует большинство мамочек, которые только недавно родили своего первого малыша.
Думаем, польза грудного молока известна всем, и поэтому Ваша главная задача заключается в том, что нужно всеми способами сохранить лактацию.

Прежде всего, рассмотрим те продукты, от которых нужно обязательно отказаться. Итак, к ним относятся: соленая и копченая рыба, соления, маринады, консервы, колбасы, острые бульоны и мясные отвары, кондитерские изделия, специи и приправы.

Если Вы включите их в меню кормящей мамы первый месяц, то они вредят лактации, так как задерживают воду в организме. Кроме этого, забудьте о продуктах, которые относятся к повышенным аллергенам (апельсины, клубника, томаты).

Что кушать кормящей маме?

Кормление грудью предусматривает то, что Вы тщательно продумываете свой рацион, делаете его сбалансированным и калорийным. В меню кормящей матери обязательно должны входить свежие фрукты и овощи.

Не нужно злоупотреблять мясом. Кушайте его только в запеченном или отварном виде. Обязательно употребляйте молочные продукты, рыбу, яйца, макароны, сливочное и растительные масла, курагу, чернослив, финики.

Есть также различные продукты для улучшения лактации. Например, к ним относятся кедровые орешки, теплый чай, узвар, орехи, отвар укропа, арбузы, овсяные хлопья. Если Вы не знаете, как улучшить лактацию, то многие специалисты рекомендуют чаще прикладывать малыша к груди и пить достаточное количество жидкости в течение дня.

05 Авг 2012      Юки         687       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей