Диета для кормящих грудью

Грудное вскармливание — это просто важный период в жизни и малыша, и мамы, ведь для ребенка это период становления иммунитета, а для мамы — ответственность за предотвращение малыша от самых разнообразных аллергических реакций. Именно поэтому очень часто новоиспеченный мамочки интересуются, существует ли диета для кормящих мам и стоит ли ее придерживаться?

Важно знать, что молоко производится не из содержимого желудка, а из крови и лимфы, поэтому все, что попадает в кровь и лимфу, будет присутствовать и в молоке. Именно поэтому очень важно во время кормления малыша грудью не употреблять алкоголь и не курить, поменьше употреблять жирных продуктов, консервантов, жареного и продуктов, которые вызывают повышенное газообразование. Такие продукт вызовут не только дискомфорт у мамы, но и однозначно отразяться на состоянии малыша,что чревато коликами в животике, беспокойством и нарушением испражнений кишечника малыша.

Диета для кормящих мам скорее подразумевает собой правильное питание, которое женщина придерживалась во время беременности. В принципе многие доктора придерживаются мнения, что можно есть всего понемногу, но вводить продукты в свой рацион питания необходимо крайне осторожно и последовательно.

Лучше всего готовить еду на пару или отваривать, допускается также запекать блюда в духовке, например печеные яблоки, тыкву, другие овощи и фрукты. Из допустимых продуктов следует выделить крупы, отваренные или тушеные овощи, кисломолочные продукты, мясо нежирной говядины, твердый не острый сыр, сливочное масло, галетное печенье, компот из сухофруктов.

27 Фев 2013      Юки         495       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей