Как часто и можно ли есть креветки беременным

В период вынашивания плода и ожидания появления на свет малыша женщина должна осознавать всю важность соблюдения правильного и полноценного питания. Потребляемые продукты питания должны подлежать контролю с целью поступления витаминов и минералов ребенку.

В зависимости от выбранной категории продуктов варьируется набор полезных для организма веществ. В частности, остается неоспоримой незаменимость морепродуктов. В настоящий момент существует возможность приема питательных веществ, содержащихся в них, в виде синтетических витаминов, однако, более простым является вариант употребления их в естественной представленности.

Так, в период протекания беременности креветки способны полноценно обогатить организм жизненно важным белком. Тем не менее формируется закономерный вопрос, можно ли беременным есть креветки и насколько безопасно это для их организма.

Можно ли креветки во время беременности

Зачастую в момент беременности и на протяжении всего этого периода будущую матерь обуревает желание приема в рацион креветок.

Однако именно тогда формируется сомнение, можно ли есть креветки в течение беременности и не грозит подобное решение какими-либо последствиями для ребенка.

Прием креветок в ежедневной пище не создаст никакой угрозы для организма в случае предыдущего употребления данного продукта до наступления беременности.

В любом случае необходимо осознавать чувство меры. Не следует злоупотреблять морепродуктами, несмотря на их притягательный вкус и богатый белковый состав.

В том случае, если креветки ранее не являлись рядовым блюдом в рационе, но в момент беременности возникло желание их попробовать, тогда оптимальным вариантом принято считать употребление незначительной порции с одновременным отслеживанием реакции организма. Важно обратить внимание на отсутствие реакции со стороны организма в виде аллергических проявлений на кожных покровах или сбоев в функционировании желудочно-кишечного тракта.

Для того чтобы нивелировать риск возникновения подобных состояний, нужно не злоупотреблять новым продуктом. Достаточной порцией считается прием морепродукта в размере 150 грамм на протяжении недели, что будет оптимальной дозой полезных веществ для организма будущей матери и малыша.

При отсутствии желания со стороны организма в употреблении креветок следует избегать приема подобной пищи. Как вариант, можно заменить иным блюдом морепродуктов, которые также обеспечат достаточное поступление ценных микроэлементов, минералов и витаминов. Не нужно через силу употреблять блюдо, в котором нет никакой необходимости со стороны организма. В противном случае может возникнуть сбой в работе желудка и, как результат, отравление.

В частности, креветки целесообразно заменить кальмарами, которые также содержат в своем составе йод и микроэлементы, способствующие процессу кроветворения, что особенно важно в случае присутствия явления анемии.

Польза и вред для будущей мамы

В момент принятия решения относительно употребления креветок в рационе беременной женщины целесообразным является определение пользы продукта для организма.

Среди основополагающих моментов, создающих базис для положительного эффекта от приема креветок в режиме питания беременной женщины, принято выделять:

• насыщенность продукта белками, полезными микроэлементами, железом и многочисленными кислотными соединениями;
• благоприятное воздействие на формирование скелета плода;
• положительное влияние на формирование головного мозга и составляющих элементов нервной системы;
• присутствие легкого усвоения и быстрого переваривания организмом;
• насыщение организма необходимым йодом, что особенно актуально с учетом состояния окружающей среды.

Основополагающим залогом успешного употребления креветок без вреда организму является добропорядочность продавца, реализующего морепродукт, и высокое качество продукции. Важно учитывать условия хранения для поддержания свежести продукта.

В том случае, если креветки оказались далеко не первой свежести, тогда будут иметь место негативные последствия для организма, среди которых присутствуют:

• сбой в работе желудочно-кишечного тракта;
• формирование состояния тошноты и рвотного позыва;
• возникновение диареи;
• проявление реакции аллергического характера в области кожных покровов.

С целью нивелирования риска отравления организма следует придерживаться следующих правил, а именно:

• важно исключить приобретение морепродуктов на рынках стихийного характера, особенностью которых является отсутствие лицензии, сертификатов качества продукта, заверенных справок санэпидстанции, а также исключение присутствия отметок относительно сроков продукции и созданных условий хранения;
• обязательно нужно обращать внимание на состав продукта, что актуально для приобретения готового продукта в магазинах и супермаркетах; присутствие уксуса, значительного объема консервантов и специй способно отрицательно сказаться на состоянии слизистой оболочки желудка и впоследствии спровоцировать изжогу;
• следует отдавать предпочтение приготовлению блюд с добавлением креветок исключительно в домашних условиях;
• важно помнить о потенциальном присутствии высокого уровня ртутного элемента в морепродуктах (креветках, кальмарах, омарах), что может привести к летальному исходу плода в случае наличия значительного объема смертельно опасного вещества; в незначительных объемах ртуть способна вызвать патологии в нервной системе малыша, что является весомым аргументом в пользу приобретения продукции в супермаркетах, где продукты подлежат анализу на соответствие ГОСТам.

Для того чтобы обезопасить организм будущей матери и малыша, следует внимательно подходить к выбору морепродуктов. Всегда важно прислушиваться к самочувствию и изменению состояния организма.

Видео об особенностях питания беременной:

07 Фев 2018      Валерия         382       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей