Как часто и можно ли есть креветки беременным

В период вынашивания плода и ожидания появления на свет малыша женщина должна осознавать всю важность соблюдения правильного и полноценного питания. Потребляемые продукты питания должны подлежать контролю с целью поступления витаминов и минералов ребенку.

В зависимости от выбранной категории продуктов варьируется набор полезных для организма веществ. В частности, остается неоспоримой незаменимость морепродуктов. В настоящий момент существует возможность приема питательных веществ, содержащихся в них, в виде синтетических витаминов, однако, более простым является вариант употребления их в естественной представленности.

Так, в период протекания беременности креветки способны полноценно обогатить организм жизненно важным белком. Тем не менее формируется закономерный вопрос, можно ли беременным есть креветки и насколько безопасно это для их организма.

Можно ли креветки во время беременности

важность соблюдения правильного и полноценного питания

Не следует злоупотреблять морепродуктами

Зачастую в момент беременности и на протяжении всего этого периода будущую матерь обуревает желание приема в рацион креветок.

Однако именно тогда формируется сомнение, можно ли есть креветки в течение беременности и не грозит подобное решение какими-либо последствиями для ребенка.

Прием креветок в ежедневной пище не создаст никакой угрозы для организма в случае предыдущего употребления данного продукта до наступления беременности.

В любом случае необходимо осознавать чувство меры. Не следует злоупотреблять морепродуктами, несмотря на их притягательный вкус и богатый белковый состав.

В том случае, если креветки ранее не являлись рядовым блюдом в рационе, но в момент беременности возникло желание их попробовать, тогда оптимальным вариантом принято считать употребление незначительной порции с одновременным отслеживанием реакции организма. Важно обратить внимание на отсутствие реакции со стороны организма в виде аллергических проявлений на кожных покровах или сбоев в функционировании желудочно-кишечного тракта.

Читайте:  Методы определения пола ребенка: тест на беременность или УЗИ

Для того чтобы нивелировать риск возникновения подобных состояний, нужно не злоупотреблять новым продуктом. Достаточной порцией считается прием морепродукта в размере 150 грамм на протяжении недели, что будет оптимальной дозой полезных веществ для организма будущей матери и малыша.

При отсутствии желания со стороны организма в употреблении креветок следует избегать приема подобной пищи. Как вариант, можно заменить иным блюдом морепродуктов, которые также обеспечат достаточное поступление ценных микроэлементов, минералов и витаминов. Не нужно через силу употреблять блюдо, в котором нет никакой необходимости со стороны организма. В противном случае может возникнуть сбой в работе желудка и, как результат, отравление.

В частности, креветки целесообразно заменить кальмарами, которые также содержат в своем составе йод и микроэлементы, способствующие процессу кроветворения, что особенно важно в случае присутствия явления анемии.

Польза и вред для будущей мамы

В момент принятия решения относительно употребления креветок в рационе беременной женщины целесообразным является определение пользы продукта для организма.

Среди основополагающих моментов, создающих базис для положительного эффекта от приема креветок в режиме питания беременной женщины, принято выделять:

  • насыщенность продукта белками, полезными микроэлементами, железом и многочисленными кислотными соединениями;
  • благоприятное воздействие на формирование скелета плода;
  • положительное влияние на формирование головного мозга и составляющих элементов нервной системы;
  • присутствие легкого усвоения и быстрого переваривания организмом;
  • насыщение организма необходимым йодом, что особенно актуально с учетом состояния окружающей среды.
креветки целесообразно заменить кальмарами

Блюда с добавлением креветок

Основополагающим залогом успешного употребления креветок без вреда организму является добропорядочность продавца, реализующего морепродукт, и высокое качество продукции. Важно учитывать условия хранения для поддержания свежести продукта.

В том случае, если креветки оказались далеко не первой свежести, тогда будут иметь место негативные последствия для организма, среди которых присутствуют:

  • сбой в работе желудочно-кишечного тракта;
  • формирование состояния тошноты и рвотного позыва;
  • возникновение диареи;
  • проявление реакции аллергического характера в области кожных покровов.
Читайте:  Признаки второй беременности

С целью нивелирования риска отравления организма следует придерживаться следующих правил, а именно:

  • важно исключить приобретение морепродуктов на рынках стихийного характера, особенностью которых является отсутствие лицензии, сертификатов качества продукта, заверенных справок санэпидстанции, а также исключение присутствия отметок относительно сроков продукции и созданных условий хранения;
  • обязательно нужно обращать внимание на состав продукта, что актуально для приобретения готового продукта в магазинах и супермаркетах; присутствие уксуса, значительного объема консервантов и специй способно отрицательно сказаться на состоянии слизистой оболочки желудка и впоследствии спровоцировать изжогу;
  • следует отдавать предпочтение приготовлению блюд с добавлением креветок исключительно в домашних условиях;
  • важно помнить о потенциальном присутствии высокого уровня ртутного элемента в морепродуктах (креветках, кальмарах, омарах), что может привести к летальному исходу плода в случае наличия значительного объема смертельно опасного вещества; в незначительных объемах ртуть способна вызвать патологии в нервной системе малыша, что является весомым аргументом в пользу приобретения продукции в супермаркетах, где продукты подлежат анализу на соответствие ГОСТам.

Для того чтобы обезопасить организм будущей матери и малыша, следует внимательно подходить к выбору морепродуктов. Всегда важно прислушиваться к самочувствию и изменению состояния организма.

Видео об особенностях питания беременной:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей
Обсуждение: 3 комментария
  1. Аватар Анна:

    Я кушаю креветки иногда, главное — выбирать свежие, тогда не будет проблем с ЖКТ.Перед покупкой замороженных креветок смотрю не только на дату, но и на внешний вид — не много ли льда, склеены или отдельно креветочка к креветочке, цвет. И хорошо обрабатывать — варить, жарить.

    Ответить
  2. Аватар Мария:

    С одной стороны, креветки это белок, который помогает будущим мамам, но и с другой стороны, креветки это источник холестерина, при чем в них, его достаточно много. Так что если и есть креветки во время беременности, то совсем немного.

    Ответить
  3. Аватар Станислава:

    Я очень люблю морепродукты, когда была в положении постоянно тянуло на солененькое. Креветки могла есть (тоннами). По себе ничего особенного не наблюдала, точно не уверена несут ли они какой либо вред или нет, но то что на них постоянно тянуло, этого удовольствия не могла себя лишить. Считаю что всего должно быть в меру.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: