Режим питания годовалого ребенка: особенности рациона, советы педиатров

На протяжении первого года жизни малыши активно развиваются, изменяются их системы и органы. Кроме того, ребенок становится более подвижным и его организм нуждается в постоянном пополнении полезных веществ: белков, жиров и углеводов.

Именно поэтому родителям важно знать об особенностях режима питания в этот период.

Особенности развития годовалого ребенка

При составлении режима питания малыша важно учитывать некоторые особенности развития ребенка в возрасте одного года.

Всем родителям следует знать, что в этот период органы пищеварения малыша не могут переваривать пищу, которой питаются взрослые люди. К такой еде относятся жареные блюда, копчености, жирные продукты.

К одному году у детей обычно прорезывается от пяти до девяти зубов, поэтому можно постепенно вводить в рацион твердую еду, например, сухарики.

Активными становятся и ферменты, которые вырабатывают пищеварительные органы. Пищеварительный тракт у малышей в таком возрасте способен усваивать продукты, с перевариванием которых он раньше не мог справляться. В годовалом возрасте также увеличивается в размерах желудок, а его стенки укрепляются.

Поскольку годовалые малыши очень активны и подвижны, у них быстро растрачиваются силы, что влечет за собой постоянную необходимость в пополнении организма энергией. Для этого ребенку необходимо полноценно и рационально питаться.

Еще одним изменением на этом этапе развития малыша считается переход на дневной сон один раз в сутки. Исходя из этого, также рекомендуется определять режим питания. Когда малыш хочет спать, то вряд ли он в это время пожелает кушать.

Однако, не смотря на то, что пищеварительная система у годовалых детей готова к принятию более сложной еды, все же вводить ее следует соблюдая все рекомендации детских врачей.

Режим питания

Ребенка необходимо кормить только здоровой пищей. Поэтому родителям следует знать, что советуют по этому поводу педиатры.

Годовалого малыша начинают кормить пять раз в день. При этом интервал между кормлениями не должен превышать четырех часов. Со временем его переводят на режим питания четыре раза в сутки. При этом некоторые малыши могут хотеть кушать и в ночное время.

Ребенка в возрасте одного года можно кормить также материнским молоком или смесью, так как от них он еще полностью не отвык. Однако количество употребляемых смесей должно постепенно сокращаться. Грудное вскармливание можно осуществлять на завтрак, а также перед сном в дневное и вечернее время.

Примерное употребление пищи в один год составляет 1200 миллилитров. Исходя из этого, по триста миллилитров еды приходится на ужин и завтрак. Обед должен быть более насыщенным – до 450 миллилитров, а на полдник ребенок должен съедать не более 150 мл.

Не рекомендуется в интервале между употреблением еды разрешать ребенку кушать дополнительную пищу, особенно такое правило касается сладкого. Если малыш сильно просит, можно давать несладкие фрукты или свежие овощи в небольшом количестве.

Относительно режима питания годовалых детей мнения специалистов разделяются. Одни советуют для лучшего пищеварения и усвоения еды кормить ребенка в определенное время. Отклонения от этих часов должны быть не более тридцати минут. Такое кормление со временем положительно повлияет на аппетит малыша.

Другие педиатры придерживаются мнения, что не нужно делать кормление по часам, лучше давать пищу тогда, когда малыш сам захочет кушать. Они не рекомендуют заставлять ребенка кушать, если он еще не хочет.

Бывает так, что у детей пропадает аппетит в результате какого-то заболевания или же его организм пока не нуждается в еде.

В любом случае, родители должны решать в каком режиме они будут кормить своих детей. Однако лучше все-таки посоветоваться с ведущим педиатром.

Важно помнить, что пища, которая готовится для годовалого ребенка, должна быть сбалансированной.

На один килограмм массы тела ежедневно рекомендуется такое количество необходимых организму веществ:

• Жиры – 4 грамма
• Углеводы – 16 граммов
• Белки – 4 грамма (из них 75% — животных)

Правильное питание, а также соблюдение режима кормления поможет избежать развития проблем с органами пищеварения, улучшить аппетит малыша и будет способствовать укреплению всех систем и органов.

Рекомендации педиатров

Чтобы малыш рос здоровым, правильно развивался, укреплялась его иммунная система специалисты рекомендуют родителям соблюдать определенные правила.

В рацион обязательно следует включать яйца (желательно перепелиные), телячью печень и кисломолочную пищу.

В питании малыша должны ежедневно присутствовать свежие овощи и фрукты. Желательным также будет употребление ягод. Однако в этом случае важно знать, нет ли у малыша аллергии на какой-то из этих продуктов.

При приготовлении овощных или фруктовых салатов продукты необходимо нарезать, как можно мельче.

Блюда, приготовленные для годовалого ребенка, должны быть пюреобразной консистенции.

Употребление экзотических фруктов стоит отложить на более поздний период. Маленьким деткам лучше давать ягоды и фрукты, которые растут в местности, где они проживают.

Напитки должны быть комнатной температуры. Прием холодной жидкости негативно воздействует на пищеварительные органы, а в некоторых случаях способно даже привести к ожирению.

Рекомендуется кормить малыша за специальным столиком.

В этом возрасте необходимо обучать малютку правилам этикета за столом.

Педиатры настоятельно рекомендуют в ежедневное питание ребенка включать следующие продукты:

• Яйца (перепелиные, можно и куриные при отсутствии у малыша на них аллергических реакций)
• Мясо (лучше, если это будет индейка, крольчатина, телятина)
• Язык, сердце, печень
• Рыба нежирных сортов (к примеру, хек, судак, треска, окунь морской)
• Крупы (являются основой питания ребенка в таком возрасте)
• Белый хлеб (не больше 100 г)
• Макароны

Обязательными в рационе питание должны быть ягоды, овощи и фрукты. Также необходим правильный питьевой режим ребенка.

На видео — рекомендации по кормлению ребенка:

28 Янв 2017      Юки         531       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей