Режим ребенка 1 года: каким он должен быть?

Вот и наступил первый юбилей – малышу исполнился год. Какие изменения терпит режим дня годовалого малыша и стоит ли вообще соблюдать режим? Несомненно, последовательность определенных действий в течение дня очень важна для детского организма, это нужно для того, чтобы малыш полностью мог восстановить свои силы за время отдыха, и быть готовым к активным играм во время бодрствования.

К тому же с детками в этом возрасте необходимо заниматься различными развивающими занятиями, а для этого ребенок должен быть в хорошем расположении духа.

Еще один немаловажный момент – режим питания. Если между принятиями пищи соблюдается установленный интервал, а обеды, завтраки и ужины происходят примерно в одно и то же время, то это благотворно влияет на процесс пищеварения.

Ну и, конечно, еще одна важная задача в соблюдении режима – подготовить малыша к поступлению в детский сад. Ведь в любом дошкольном учреждении соблюдается режим дня и ребенку будет гораздо легче адаптироваться к новой обстановке, если до поступления в сад малыш жил по определенному режиму. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты рема дня для годовалого ребенка.

Режим питания: приятного аппетита!

В принципе, режим питания годовалого ребенка мало отличается от режима питания малыша 11 месяцев. Рекомендуется соблюдать пятиразовый прием пищи: завтрак, второй завтрак (перекус), обед, полдник, ужин.

Старайтесь приучать маленького члена семьи к приему пищи в одно и то же время. Не растягивайте кормление надолго – максимум полчаса. Это делается для того, чтобы малыш знал, что вы с ним не играете, и есть необходимые нормы поведения, которые нужно соблюдать. Потом в саду малыш уже будет знать, что на кормление отведено определенное время и ему не составит труда укладываться в сроки.

Идеальным будет, если хотя бы один прием пищи проходил совместно с другими членами семьи – завтрак, обед или ужин, проводимый регулярно всей семьей станет отличным примером для малыша, как нужно вести себя за столом.

Что должно присутствовать в меню годовалого ребенка

В этом возрасте ребенок получает максимальное количество питательных веществ уже из взрослой пищи. Несомненно, многие детки еще получают грудное молоко, и это очень хорошо. Но основной пищей для ребенка 1 года должны быть «взрослые» блюда: супы, каши, омлеты, рыба, мясо, овощи, фрукты, молоко и кисломолочные продукты, компоты, чаи, детское печенье, хлеб.

Несмотря на то, что годовалому ребенку уже многое можно из еды, все-таки есть ограничения: конфеты, шоколад, цитрусы, сосиски и колбасы, консервы и пресервы, полуфабрикаты, орехи, жаренные и острые блюда, приправы, газированные напитки, копченные и жирные продукты.

Примерное меню годовалого ребенка на один день:

1. Завтрак: каша или омлет (не жареный), чай или компотик. Крупы для каш можно использовать различные: кукурузная, овсяная, манная, рисовая, ячневая, пшенная, пшеничная, гречневая. В каши можно добавлять фрукты и ягоды, а также тыкву.
2. Второй завтрак: печенье и творожок (йогурт).
3. Обед: суп (борщ, рисовый, овощной, с фрикадельками), мясо или рыба с овощами. Мясные и рыбные блюда лучше готовить на пару или тушить, например котлетки, тефтели или паровая рыбка. Следует знать, что рыба должна быть в меню ребенка не более двух раз в неделю.
4. Полдник: творожок, пюре фруктовое, сок или компот.
5. Ужин: Пюре овощное или овощи, приготовленные на пару или тушеные с мясом или рыбой, чай, сок или компот.

Волшебные сны: какой режим сна должен быть у годовалого ребенка?

В возрасте одного года большинство малыше переходят на один дневной сон. Почему это происходит? В это время у ребенка уже устойчивая и окрепшая нервная система, поэтому ему уже достаточно одного дневного сна в 2-3 часа, чтобы отдохнуть и полностью восстановить силы.

Однако не все детки ограничиваются одним дневным сном в этом возрасти, некоторые продолжают спать по два раза. Это не нарушение и стоит смотреть по поведению самого малыша: если вы видите, что ребенку комфортно и ему требуется спать два раза – не переучивайте его. В том случае, если возникли проблемы в попытках уложить малыша на первый сон, вы видите, что ребенок бодр и весел, не капризничает, а время сна сократилось – можете спокойно переучать маленького члена семьи на одноразовый сон.

Хорошо будет, если перед дневным сном совершить прогулку на свежем воздухе и хорошо проветрить комнату, где спит ребенок. Практика показывает, что в этом случае сон крепкий и спокойный.

На ночной сон в среднем уходит около 11 часов. Перед отходом ко сну также не забывайте проветривать комнату, и не стоит играть в очень активные игры, чтобы не допустить перевозбуждения малыша.

Хорошей практикой будет соблюдение определенного ритуала перед сном. Например, сложить все игрушки, воспользоваться горшком по назначению, спеть колыбельную или послушать сказку. Если систематически выполнять одни и те же действия регулярно, то малыш быстро привыкнет к ритуалу и проблем с укладыванием не будет.

Прогулки и физические упражнения: в здоровом теле – здоровый дух!

Несомненным аспектом режима дня годовалого ребенка являются прогулки на свежем воздухе и гимнастика. Это хорошо укрепляет иммунитет ребенка и развивает его физически.

Гимнастику лучше проводить после сна и перед завтраком. Например, можно включить такие упражнения, как приседания, ползания, залезание и сползание на диван или кровать и т.д. Главное, обратите внимание, что все предметы, с которыми малыш будет заниматься должны быть безопасными!

Прогулки должны совершаться минимум один раз в день, лучше два. Свежий воздух пойдет малышу только на пользу. Конечно, стоит воздержаться от прогулок, если малыш болен или погодные условия сильно ухудшились: сильный ветер, проливной дождь, метель.

Развивающие игры

Обязательно нужно выделить время в течение дня для развивающих занятий с ребенком. В возрасте одного года это могут быть различные игры на развитие мелкой моторики, что заметно ускорит процесс развития речи.

Для таких занятий можно приобрести готовые игрушки в детских магазинах или использоваться для занятий крупы разного размера: горох, рис, перловку, а также фасоль, макаронные изделия. Только помните, что такие занятия необходимо проводить только под контролем взрослого!

В возрасте одного года с малышом можно собирать разнокалиберные пирамиды, логические кубы, изучать цвета, животных и геометрические фигуры. В заключение хотелось бы добавить, что детки, которые соблюдают режим дня более дисциплинированные и усидчивые, им легко впоследствии в детском саду и в школе.

Режим дня для годовалого ребенка на видео:

11 Дек 2014      Юки         498       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей