Какие витамины пить беременным особенно важно

Каждая мамочка мечтает о здоровом крепком малыше. Его благоприятному рождению на свет способствуют многие факторы. Это помощь квалифицированных специалистов, психологический климат дома и на работе, течение беременности, здоровый образ жизни женщины. Не на все факторы мы можем оказать влияние, изменив их так как нам это надо, на на один  мы можем повлиять на все 100 процентов. Это питание.

Наверное, вам уже приходила в голову мысль, а какие витамины пить беременным. Мысль хорошая, но не всё же содержится в таблетках. Потребляйте как можно больше овощей и фруктов, они самый настоящий кладезь полезных веществ. А какие витамины пить беременным назначит врач.

Фолиевая кислота способствует росту и формированию плода. На 2 неделе беременности закладывается мозг, фолиевая кислота способствует его правильному развитию. Витамин В6 отвечает за развитие нервной системы малыша, а будущей маме помогает справится с токсикозом. Магний  — это кирпичики костной ткани плода. Витамин А на страже густых волос у женщины, а у малыша в ответе за рост. Благодаря витамину Е женщина преодолевает с лёгкостью стрессовые ситуации и её мышцы находятся в тонусе.

Теперь разберемся в каких продуктах содержатся вышеперечисленные витамины.

Витамин Е содержится в листовых овощах. Потребляйте в пищу зеленые яблоки, приготовьте вкусный и полезный чай из листьев малины с плодами шиповника.

Витамин В6 найдете в хлебе из муки грубого помола, капусте, рыбе.

Богаты магнием бананы, цельные крупы и зелёные овощи.

Беременность — один из чудеснейших периодов в жизни женщины. Уделяйте своему рациону чуть больше внимания, разнообразьте его полезными и вкусными продуктами, которые вам  сейчас очень необходимы.

13 Мар 2012      Юки         470       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей