Когда уходит живот после родов: как ускорить процесс?

Обычно спустя всего несколько часов после появления ребенка на свет, женщины удивляются, что их живот не исчезает полностью.

Так когда же уходит живот после родов и каким образом можно сделать такой процесс побыстрее?

Причины обвислого живота

Обвислый и дряблый живот является вполне нормальным процессом на протяжении первых недель после того, как малыш появился на свет.

Такое явление объясняется тем, что на протяжении беременности кожа и мышцы живота будущей мамы подвергались очень большой нагрузке. Поэтому, нет ничего необычного в том, что живот некоторое время не может вернуться в первоначальное состояние.

Специалисты говорят, что живот может уйти, как спустя несколько недель, так и по прошествии нескольких месяцев. У некоторых женщин такой процесс может затянуться даже на года. Все будет зависеть от того, в каком состоянии находится женщина, индивидуальных особенностей ее организма, того, как она ухаживает за собой и остальных факторов.

Для того, чтобы пресс пришел в норму, некоторым мамам приходится приводить в порядок свою фигуру сразу же после того, как прошел послеродовой период. Женщина, которая во время беременности ела за двоих набирает вес. Это в большинстве случаев приводит к тому, что живот растягивается.

Кроме того, необходимо время, для того, чтобы сильно растянутая в размерах матка смогла стать меньше. После того, как ребенок появляется на свет, матка весит приблизительно 1 кг. Но уже через неделю после родов, этот орган сокращается в два раза и его масса уже составляет примерно 500 г.

Дальше, для того, чтобы вернуть ее в первоначальное состояние, необходим срок от 5 до 8 недель. Поэтому в этот период можно не беспокоиться насчет большого живота, а просто немного подождать.

Почему живот остается большим?

На протяжении беременности организм женщины начинает

активно запасать жир. В большинстве случаев он накапливается на животе.

Мышцы тоже испытывали нагрузку пока женщина вынашивала ребенка. Они сильно растянуты. Для того, чтобы они восстановились, тоже необходимо время.

Большинство мам после родов сразу же хотят сесть на диету, для того, чтобы живот поскорее ушел. Но врачи не советуют это делать, ведь основная масса способов быстро вернуть вес не подойдет для недавно рожавших женщин. Соблюдение любой диеты, как и тяжелые физические упражнения только подорвут здоровье мамы. Кроме того, эти методы способны привести к тому, что у женщины ухудшится лактация и появится гормональный сбой.

Для любой кормящей мамы необходим полноценный отдых. А вместо диет лучше отдать предпочтение сбалансированному и разнообразному питанию.

Нужно помнить, что любые упражнения для живота (например, качание пресса) допустимы только, когда пройдет шесть месяцев после родов. Что касается диет, то садиться на них можно только тогда, когда закончится грудное вскармливание.

Как самостоятельно привести живот в норму?

Чтобы ускорить процесс уменьшения живота можно обратиться к следующим способам:

1. Прогулки пешком. Этот процесс поможет сжечь лишние
   

   Упражнения допустимы только через шесть месяцев после родов

   калории и укрепить тело, а значит – быстрее избавиться от живота.

2. Использование крема или масла против растяжек. Такие средства прекрасно справляются с растяжками на животе. Они отлично помогают в избавлении и от дряблости на этом месте. Благодаря им обвислость постепенно начнет уходить, забирая с собой и растяжки.
3. Кормление грудью. Не многие мамы знают, но именно из-за грудного вскармливания организм недавно родившей женщины начинает свое гормональное восстановление после рождения малыша.
4. Массаж. Если выполнять такие процедуры регулярно, можно увеличить циркулирование крови. А это является отличным активизирующим процессом для подтягивания кожи. Проведя всего лишь несколько сеансов массажа, недавно родившая женщина может значительно убрать обвислый живот.
5. Правильное питание. Соблюдение принципов правильного питания сможет помочь женщине вернуть живот в первоначальное состояние. Если мама кормит малыша грудью, она может обеспечить его здоровье, всего лишь правильно построив рацион. Кроме того, она уменьшится в объемах, особенно если будет соблюдать необходимый калораж.

Бывают случаи, когда рожавшая женщина, сколько бы не старалась, не может похудеть и убрать живот. В этом случае ей рекомендовано помимо соблюдения вышеперечисленных требований выполнять легкие упражнения для рожавших. Но перед их началом необходимо обязательно обговорить целесообразность их проведения с лечащим врачом. В некоторых случаях имеются противопоказания.

На видео — полезные советы:

 

30 Авг 2016      Юки         656       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей