Можно ли кормящей маме есть варенье из различных продуктов при лактации?

В период беременности и кормления грудью женщина отвечает не только за себя и своё здоровье, но и за малыша. Поэтому ей категорически надо поддерживать диету, которую рекомендуют компетентные врачи. Иногда в этот список попадают и вкусные сладкие варенья. Однако, их вред или польза остается спорными. Можно ли варенье кормящей маме?

Полезно или вредно варенье

Потребность есть сладкое объясняется дефицитом в организме глюкозы, фосфора и других востребованных элементов. Десерт поможет восполнить недостаток. Это не единственная польза десерта, также оно способно:

1. Оказывать помощь в борьбе с простудными заболеваниями.
2. Улучшает самочувствие и тонус организма.
3. Снимает стресс и напряжение.
4. Восстанавливает силы после тяжёлого дня.
5. Содержит целое ассорти витаминов.

Однако, сладкое хоть и вкусно, но не всегда полезно. Главный недостаток – высокий уровень сахара. Остальные:

1. Избыток «быстрых» углеводов, которые способствуют появлению избыточного веса.
2. Проблемы с обменом веществ.
3. Болезни сердца и сосудов из-за появления холестериновых бляшек.
4. Появление отёка.

Домашнее и магазинное

Раньше варенье считалось исключительно домашним деликатесом. Их рецепты передавались из поколения в поколение. Все с малых лет любили сладость и помнили его всю жизнь, как вкус детства. Производители быстро заметили активный спрос и заполнили десертом прилавки магазинов.

Покупателю стал доступен большой выбор варенья даже из самых редких экзотических фруктов. Теперь каждый вправе сам выбирать готовить дома или купить в магазине. В чём разница домашнего от покупного:

• Как и со всеми прочими продуктами главным преимуществом домашней еды остаётся – знание всех ингредиентов. В магазинной продукции уже не раз были обнаружены химические и подобные добавки. Они считаются вредными и не рекомендуются к употреблению. Поэтому делая покупки в магазине, можно добровольно поймать нежелательного «кота в мешке».
• Неизвестна рецептура продукта от промышленных производителей. Женщинам при лактации важно, чтобы ягоды и другие фрукты прошли как минимум 20-минутную термическую обработку. Именно за это время умирают все болезнетворные микроорганизмы и бактерии. Варенье-пятиминутки или ягоды с сахаром, простоявшие даже небольшой промежуток времени в холодильнике, непременно нанесут вред нежному здоровью новорождённого малыша.
• Преимущество магазинного продукта – уже готовый к употреблению продукт. Не нужно тратить время и силы на готовку.

При покупке женщиной на грудном вскармливании варенья в магазинах, ей необходимо обратить внимание на некоторые аспекты выбора:

1. Составляющие. Хороший десерт должен содержать только сахар и ягоды или фрукты. Необходимо избегать посторонние вещества: красители, ароматизаторы, загустители и прочие. Также покупается варенье только из одного ингредиента, так как из мультифрукта, при появлении аллергической реакции у малыша, будет сложно определить на какой фрукт пошла реакция.
2. Десерт должен быть стерилизованным, что будет говорить о полной защите от бактерий.
3. Безопаснее будет выбирать стеклянную тару с плотно прилегающей крышкой. Пластиковая упаковка впитывает запахи и способствует размножению вредных микроорганизмов.
4. Крышка должна быть прочно закрытой и не вздутой.
5. Дома необходимо убедиться в отсутствии плесени под крышкой.

Взаимодействие сладкого и лактации

Быть мамой непростое занятие. Сладкое помогает снимать стресс и помогает выработке материнского молока. Но не все фрукты и ягоды одинаково влияют на качественность и состояние лактации. Популярные ингредиенты:

• Малина. Единственный минус для ребёнка – возможность аллергии на витамин С. В остальном эта ягода полезна как для женщины, так и для малыша.
• Абрикос. Известен слабительным свойством. При запорах оно полезно, но если у мамы или новорождённого наблюдается расстройство желудка, стоит воздержаться от употребления абрикосового варенья.
• Яблоко. Абсолютно безопасный продукт, так как гипоаллергенный. К тому же яблоки популярны и доступны почти каждому человеку. Однако, лучше есть варенье из зелёных и жёлтых плодов.
• Клубника. Благоприятно влияет на артериальное давление, нервную систему и мозг. Содержит группы витаминов С, B и пектин. Рекомендуется и для профилактики раковых опухолей. Один недостаток – риск аллергии.
• Вишня. Варить надо без косточек. Также обращать внимание на реакции грудничка на продукты красного цвета.
• Чёрная смородина. Отлично повышает количество молока. В период лактации запрещено принимать множество медикаментов, что усложняет скорое выздоровление. Чёрная смородина богата витамином С и способствует поддержанию иммунитета.
• Слива. Такой десерт работает, как слабительное и мочегонное. Есть риск возникновения аллергии.
• Крыжовник. Полезен для нервов, пищеварения, обмена веществ и иммунитета в общем. Стоит воздержаться, если имеется расстройство желудка.
• Айва. Полезно: восполняет железо в организме, прекращает кровотечение и диарею. Вредно при заболевании тромбов.
• Земляника. Насыщена целебными витаминами аналогично клубничному варенью.
• Черника. Полезно: сердечно-сосудистой системе, зрения и поджелудочной железы. Вредно при аллергии.
• Кизил. Содержит большое количество витаминов и целебных свойств, но у грудного ребёнка может вызвать запор.

Возрастные ограничения

Несмотря на огромное количество пользы, есть некоторые ограничения по употреблению варенья мамам с новорождёнными.

Стандартными возрастными сроками употребления десерта установлены:

• Малина – от полугода.
• Абрикос – от 3 месяцев.
• Яблоко – разрешено с любого возраста.
• Клубника – от полутора месяцев.
• Вишня – с 1 месяца.
• Смородина – после 3 месяца.
• Слива – так же, как и предыдущее.
• Крыжовник – с самого рождения.
• Айва – с 3 месяцев.
• Земляника – после достижения ребёнком полутора месяцев.
• Черника – после 3 месяцев.
• Кизил — так же, как и предыдущее.

Немаловажно и соблюдать правила приёма. Например, для начала лучше есть гипоаллергенные варенья, лишь после приступать к более тяжёлым. Первая дозировка – не более чайной ложки в день. Постепенно увеличивать до 4. Больше есть не рекомендуется из-за высокого содержания сахара.

Стандартом является и не есть сладкое на голодный или больной желудок.

Необходимо следить, чтобы у грудничка не проявилось пагубное влияние: шелушение, покраснения, зуд и подобное. Как только появятся первые признаки аллергии нужно как можно скорее обратиться к педиатру.

Кормящим мамам много приходится трудиться. И то, что другим кажется её капризами и прихотями, на самом деле способ облегчить трудовые будни и восстановить жизненные силы. Поэтому нельзя запрещать ей есть тот или иной продукт. Важно лишь соблюдать дозировку и другие инструкции по применению. Для безопасности обязательна нужна консультация педиатра и его пристальное наблюдение за ребёнком после употребления материнского молока.

Что можно кушать на ГВ смотрите в следующем видео:

30 Сен 2018      Валерия         415       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей