Кормление грудью и похудение женщины

Если Вас интересует одновременное кормление грудью и похудение, то к этому вопросу нужно подойти правильно и серьезно. Вы должны понимать, что от того, насколько разумно питаетесь Вы, зависит здоровье малыша. Ведь не зря говорят, что дети, которых мамы долго кормили грудным молоком, вырастают более здоровыми, сильными и выносливыми.

Но, что делать, если после родов, в период лактации, женщина стремительно набирает вес? Может, пора сесть на диету? Ни в коем случае. Если Вы кормите новорожденного малыша грудью, то о диетах забудьте. Просто нужно правильно подойти к своему питанию.

Ошибка многих мам очень похожа. Они думают, что нужно наедаться за двоих. Отчасти, это верно. Но помните, что гораздо важнее сбалансированность питания, нежели его количество. Старайтесь разнообразить свой рацион. При этом кушайте часто, но понемногу.

Кстати, после родов все «накопленные» жиры «уходят» как раз таки в грудное молоко. Поэтому период лактации — это отличная возможность для того, чтобы сбросить лишний вес. Но для этого необходимо ограничить количество употребляемых жиров (но не отказываться полностью от них). Ведь, как Вы поняли, они и так содержатся в Вашем молоке.

Как видим, то, как похудеть после родов кормящей маме, зависит во многом только от самой женщины и ее желания. Если же у Вас такая конституция тела, которая позволила Вам не поправиться после беременности, то можно Вас только поздравить. Но и этот радостный факт не дает Вам права не соблюдать правильное питание кормящей матери.

21 Фев 2012      Юки         397       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей